Miért vannak gyakori lábgörcs
Fájdalmas izmainak a láb - meglehetősen gyakori jelenség az emberekben, nemtől és az életkor. Minden ember számára problémát jelentett a vaszkuláris görcs. Tekintsük a fő jellemzői a gyakori lábikragörcs izom, hogyan kell kezelni őket.
Mik lábikragörcs
Under görcsök érti a hirtelen támadás az akut fájdalom. Gyakran ez egyszerűen tűrhetetlen. Izmokat görcsök annyira feszült, amelyek hasonlóak a kosárlabda -, hogy majd szétrobban. Ezen túlmenően, görcsrohamok váratlanul. Olyan esetek, amikor görcs görcs lábát csökkenése után, terjeszteni és kényelmetlen ülések.
Ha a jelenség a rohamok ritkán, egy személy nem kell aggódni. Egységes rohamok támadás bekövetkezik elsősorban a hosszú távú tartózkodásra egy kényelmetlen helyzetbe. Elég, hogy változtatni a hozzáállást és a kellemetlen tünetek elmúlnak. Ha zavarta a gyakori görcsök a lábakban. Meg kell értenünk a konkrét oka a megjelenése, hogy a kezelés és a megelőzés.
Fontos okai rohamok
Gyakori görcsös a láb izmait által okozott okok miatt:
- Kiszáradás. Foot vezetés, még csekély veszteséget a testnedvek, ha egy személy nincs tudatában saját vágy. A modern típusú emberi táplálkozás, a ritmus fizikai aktivitás elkerülhetetlenül vezet a krónikus kiszáradás. A rohamok gyakran jelentkeznek a forró napokon, amikor a szervezet azonosítja erősen vízzel, majd ugyanabban az időben eltávolítja a nélkülözhetetlen ásványi anyagok és nyomelemek.
Mit kell tudni a gyakori éjszakai görcsök
Elég gyakran van a jelenség az éjszakai görcsök. A leggyakoribb magyarázat - rossz testtartás alvás közben, és a megváltoztatását. Ilyen esetekben van egy feszültség egy bizonyos izomcsoport, ami izomgörcs. Éjszakai görcsök - az oka a súlyos fájdalmat. Gyakran fájdalmas érzés olyan erős, hogy egy személy őket aludni, ez egy alkalom arra, hogy hosszan tartó álmatlanság.
Rendszerint a láb görcs még mindig beteg. Ez megnehezíti éjszakai alvás, megakadályozva annak lehetőségét, alvás. Ez annak köszönhető, amelyet a tejsav felgyülemlése az izomszövetekben (intermedier bomlása glükóz).
Legyen óvatos: gyakori görcsök a láb, különösen éjszaka, jellemző láb trombózis. A betegség veszélyes az egészségre és az élet. A gyakori éjszakai görcsök tanácsos konzultálni phlebologist hogy meghatározza az oka a jelenségnek.
Akár rohamok veszélyesek a terhesség alatt
Minden terhes nő úgy érezte, a kellemetlen tüneteket görcs a lábát. A fő oka a gyakori rohamok, beleértve az éjszakai - szorította méh növekvő erek és idegvégződéseket. Folyamatokat okozhat egy nő kellemetlen tüneteket. Elég gyakran spazmiruyutsya vádli izmait. Terhes arc kellemetlen görcsök felső comb megnövekedett méret a méh, a pulzáló érzés a láb fájdalom, a borjú.
Terhes nők görcsök segít meleg fürdő, egy jó eljárás ellazítja az izmokat. A vízfürdő célszerű felvenni főzetek macskagyökér, zsurló és a menta.
Görcsök terhesség
Gyakori görcsök éjjel terhesség alatt jelzik hiánya magnézium, kálium, és a kalcium - a legfontosabb ásványi anyagok normális magzati fejlődés. Női kell először beállítani a hatalom, hogy megszüntesse az ilyen elemek. Ügyeljen arra, hogy bekerüljenek a diéta tejtermékek ételek, hal, hús. A menüben a terhesség legyen friss gyümölcsök és zöldségek.
Annak érdekében, hogy a gyakori előfordulása rohamok elengedhetetlen változtatni cipő. Egy nő kell, hogy hagyjon fel a magas sarkú cipő. Előnyben részesülnek azok a kényelmes alacsony sarkú cipőt.
Hogyan segíts magadon, ha görcsrohamok lépnek túl gyakran
Először is, hogy állítsa le a pánik. Javasoljuk, hogy megtanulják az egyszerű technikákat önsegítő esetén információ izomgörcs. Bárki alatt erőt, hogy megszabaduljon a fájdalomtól.
Ha a láb görcs, az ágyra, a lábszár egy hideg padlón. Az eredmény az lesz, jöjjön gyorsan. Néhány percen belül helyreállítani a szükséges forgalomba az ízületek, a fájdalom visszahúzódik, felújított érzékenységét. Görcs helyet kell dörzsölni masszázs mozdulatok. Fontos, hogy tartsa be a szabályt, hogy a mozgás egyenesen felfelé - kezdve a lábujjak, hogy a térd. Miután a talpmasszázs ajánlott feküdni, ügyeljen arra, hogy tegye a lábát a hegyen.
Ha volt egy görcs a ikraizomba, jó segítség tűszúrásos sérülések. Jobb, ha megbízik a szakemberek hatni úgy, hogy nem fáj magad. Képzett személy tudja az akupunktúrás pontokat.
Segíts hatékony népi jogorvoslati:
- Kenése a talpon (naponta kétszer - reggel és lefekvés előtt vagy munka után) a citromlevet. Ez végzett az elmúlt két hétben. Célszerű megvárni, amíg a lé teljesen száraz. A lábak ne törölje.
- Ha azt tapasztalja, görcsös a láb izmait, dörzsölje a fájó területet mustárolaj. Mustár már melegszik tulajdonságait. Hasonló módon lehet helyreállítani a keringést.
- Dörzsölés láb almaecetet vagy vodka. Segít gyorsan eltávolítani izomgörcsök.
Használja almaecet
Hogyan lehet megelőzni a gyakori rohamok
Ha gyakran görcsök, meg kell vigyázni az egészségre. Pills nem segít, ha a személy továbbra is az egészséges életmódot. Először is meg kell tennie a korrekció a diéta. Javítás az étrend tartalmazza:
- számának növelése termékek, amelyek tartalmazzák a kalcium, magnézium és kálium;
- többet fogyasztó tejtermékek, természetes, nem az alacsony zsírtartalmú, kalcium ezekben jóval kisebb;
- fogyasztása banán, avokádó, hús, hal, baromfi;
- felvétele a diétás ételek, mint a hering, a korpa, spenót, rozskenyér, kása;
- Recepció multivitamin készítmények, ha az állam nem normalizálódik. A probléma megoldódott az orvos.
Ez akkor hasznos, melyet speciális gyakorlatok erősítése gyenge izomcsoportok. Jobban meg lehet valósítani a fizikoterápia és masszázs terápia. Megengedett, hogy beiratkozik profilaktikus és terápiás masszázs keringés visszaálljon a szövetekben és az izmokban. Alkalmas ön-masszázs. Forduljon masszőr ön-masszázs otthon, haszontalan tevékenységek kárt okozhatnak.
Ha egy személy egy hosszú ülő munka, a hosszú található ugyanabban a helyzetben van, azt javasoljuk, hogy egy kis díjat a lába, bármely időpontban. Rise a bokáját, és leereszkedni gyorsan a sarok. Ülő foroghat a sarka egymástól, könyök és kiegyenesedik ujjait. Gyakorlatot el lehet végezni nagyon könnyen, megakadályozva a rohamok kialakulását.
Segít megelőzni a görcsök az alsó végtag izmai és a kontraszt fürdők. Nem kell túl sokat hőmérséklet-különbség, a kényelmetlenség érzett ilyen folyamatban. Visszértágulat erős hőmérséklet-csökkenés nem megengedett. Miután kontrasztos a fürdő biztos, hogy egy pihentető talpmasszázs.
Annak érdekében, hogy a gyakori előfordulása a rohamok, meg kell leszokni a dohányzásról, korlátozza a kávé fogyasztás. Ezek a tényezők hozzájárulnak a gyakori előfordulása görcsök az alsó végtagok.
Amikor beszélünk, a veszély, görcsök
Gyakori izomgörcsöket az alsó végtagok kialakulását jelezhetik veszélyes az egészségre és az élet a betegségek. Legyen óvatos: a betegség könnyebb kezelni, a fejlesztés korai szakaszában. Veszélyes körülmények orvosi beavatkozást igényel:
- Kiszáradás. A hiány a folyékony fokozatos megvastagodása a vér, a száma csökkenése plazma nátrium. Drasztikus kiszáradás fenyegeti a test formáját a vérrögök képződését.
- Helytelen használata diuretikumok csökkentik a koncentráció-nátrium és magnézium a vérben, ez lesz a oka a rohamokat.
- A májzsugorodás lebontja közötti normál egyensúly, albumin és globulin a plazmában. Ez az állapot okozza a rohamokat.
- Krónikus veseelégtelenségben a végső stádiumban van komplikált alsó végtagok izomgörcs.
- Iszkémia szövetek és felhalmozódása anyagcsere termékek gyakran fejlesztenek izomgörcs. Ezek a görcsök jellemzi különösen éles fájdalom.
- Visszér - a tipikus oka gyakori izom-összehúzódás. Ha a betegséget nem kezelik, az életet veszélyeztető állapot. Az utóbbi igényel sürgősségi orvosi ellátást.
- A diabetes rohamok jelzik elváltozások a kis hajó. A nevezett állapot diabéteszes angiopátia és kialakulásához vezet az üszkösödés.
- Görcsös típusú bénulás.
- Raynaud-szindróma.
- Toxicitás a vegyi és biológiai eredetű.
