Hulahup karika fogyás - ellenjavallata, haszon és kár
Hulahup - nagyon népszerű, akik szeretnék, hogy leltár trim sziluettje és karcsú derekát. Azonban ő, mint minden kondigépek számos ellenjavallatok, amely azt fogja mondani, hogy kb.
Ellenjavallatai osztályok hulahupom és a hiányosságokat
- terhesség
- problémák a gerinc, mint például egy sérv, elmozdulása a csigolyák a komplikációk ezen a területen lehetséges lazítás a csigolyák;
- láb sérülések a múltban;
- hátsérülés;
- gyulladás a belső szervek a hasüreg;
- Az edzés elég hosszú;
- Alacsony zsír veszteség;
- zúzódások és lágyrész sérülések, rendkívüli terhelés.
Ezeket a pontokat egyértelműek, és nem sok magyarázatot, de néhány közülük szeretnék, mégis hangsúlyozni.
Leggyakrabban az érdekelt ellenjavallatok testmozgás a hulahupom terhes nők, és ez indokolt. Által kifejtett nyomás még a legkönnyebb zenekar a hasi szervek és a medence, sokkal magasabb, mint a legtöbb ember gondolná.
Rendszeres, hosszú távú használatra hulahupa vezethet méh előesés a jövőben tele van problémákkal és fogamzás és a megjelenése ágybavizelés. És ezért, ebben a nyomás a lecke gyermekvállalás és minden lehet tekinteni.
Azt is szeretném eloszlatni azt a mítoszt, hogy hulahup elősegíti a gyors zsírégető és kijavítja a szám rövid idő alatt. Természetesen a konkrét hatása van, de annak érdekében, hogy a látható és kézzelfogható eredménye osztályok vele kell szánni egy hatalmas mennyiségű időt, hogy jelentős mértékben befolyásolhatja egészségi: Amellett, hogy gondok vannak a szervek az urogenitális rendszer, hogy a gerinc, a vese és az alsó végtagok.
Különösen gyakori áldozatai hosszabb edzés súlyozott karika, helyett kapott az ígért eredmény hatalmas zúzódások és fájdalmas lágyrész sérülések.
Előnyei képzés
- vonatok a vesztibuláris készülék;
- kényelmes és könnyen használható, alkalmas abszolút minden korosztály
- Javítja a feltétele a derék a bőr miatt a beáramló vér ez a képzés során;
- Ez elősegíti a fogyást.
Azok, akik kifejlesztett hasi izmok, hagyjuk, hogy vegyenek részt a nehezebb modellek termékek kapcsán alacsonyabb szövődmények kockázata miatt a nyomás által létrehozott lövedék.
edzés előtt kell viselni termopoyasov vagy közepes vastagságú sávban;Ennek hiányában ellenjavallatok akut képzés karika gyakorlat nem jár káros, de a betartása bizonyos szabályokat és robusztus lehetőségeinek értékelését saját teste sosem árt.
A kezdéshez is vásárolni hulahup fokának megfelelő fizikai felkészülés tömeg.
Kezdőknek és gyermekeknek nem ajánlott súlya több mint egy kilogramm. Meg kell tenni a biztonságos és termopoyasov vagy kötszer, hogy megvédje a belső szervek által létrehozott nyomás a forgatás hulahupa.
Az emberi test aszimmetrikus, így csavarja a karika, hogy az egyik fél mindig nehezebb. Nem ajánlott, hogy megpróbálja átképzését a test és csavarja a karika gyakrabban abban az irányban, amelyben nehéz csinálni, hogy a kívánt hatás eléréséhez még mindig nem működik, de szembe a kellemetlen következményekkel is lehetséges.
- normál;
- hajtogatás;
- súlyozott;
- masszírozó elemekkel szívókás;
- masszázs golyó;
- számláló kalóriát
- dzhimflekstor;
- ellátott mágnesek.
Hagyományos hulahupy - kerekítve karika fémből vagy műanyagból, belül üreges. Leggyakrabban használt fizikai gyermekek fejlődését formájában kellékek játékok és testnevelés vagy felnőttek, akik most kezdik elsajátítani a technikát a munka a testén segítségével hulahupa. A súlya ilyen lövedékek jellemzően font 800 gramm.
Összecsukható Hoops lehet egyszerre, és más típusú hulahupa, a fő különbség köztük csak egy összecsukható kialakítása a termék, ami számukra kényelmes utazáshoz és az utazás. Ilyen hulahupy alkalmas az emberek, akik követik a szabályszerűségét azok gyakorlására és gyakran utazik, vagy szeretne csinálni szabadtéri sportok. Általában az ilyen hulahupy elég könnyű súly kb kg.
Súlyozott karika is keverhetők egy másik fajta, de különböznek a megnövekedett tömegének töltés miatti a belső üreg olyan anyaggal. Otthon, a megszokott karika lehet nehezebb és betakarta őket a só, homok vagy száraz gabona. A súlya ilyen hulahupov vastagságától függően mozog 1,5-4 kg. Használt súlyozott hula karika a napi edzések nem mindenki, de erről bővebben később.
Több modern típusú, amelynek célja, hogy maximalizálja a hatását fogyás és erősíti a hasi izmok, gyakran felszerelt tapadókoronggal, mágnest vagy masszázs golyó a belső kerülete hulahupa. Attól függően, hogy a rendelkezésre álló érjük egy további hatása a bőr, vér, és a bőr alatti zsír, ill. A súlya ilyen karika között változik 1 és 3 kg.
Egyes gyártók vezessenek be termékeket és még kalória számláló vibromassazhery, akarja, hogy gyorsítsák fel a fogyás ügyfelek és megkönnyíti annak ellenőrzését. Az ilyen karika gyakran vannak jelentős, a szó szoros értelmében, a hiányzó egyenetlen eloszlása tömeg a kerületét a termék jelenléte miatt a műszaki berendezések egyik oldalán.
Dzhimflekstory - a legújabb fejlesztési változatok hulahupa. Ez a gumi burkolattal, amely nemcsak képes fenntartani a derék kívánt határokat, hanem fel lehet használni a képzés fejlesztésének más izomcsoportok miatt képes változtatni alakját. Komplett dzhimflekstorom különleges övek és szíjak annak átalakítása különböző testmozgás lábak, karok, hát, és nyomja meg.
szokatlan megközelítés
Az első ismeretség hulahupami sok fordul elő a korai gyermekkorban alatt színes sátrak megközelíthető cirkuszok. Ez a shell használják látványos trükkök segítségével a különböző számú karika, amint csak lehet, ugyanakkor marad a szervezetben a színész.
Az elmúlt években, a cirkusz műfaj népszerű és kívül a játékba. Elfelejt Mindezen szép trükköket, könnyen kombinálható a zene és a tánc mozog, elég könnyen otthon nincs ellenjavallat a fent felsorolt.
Ehhez szükséges:
- Elegendő hely található, amely lehetővé teszi, hogy ne szakadjon el semmit törékeny;
- két vagy több hulahupa;
- türelmet és időt;
- vágy.
Alkalmas képzés egy nagy helyiség vagy terület az utcán. Spin hulahup nem csak a derék, de az egész, mi hiányzik a képzelet. Trükkök és azok végrehajtását a technika könnyen megtalálható az interneten, és önállóan dolgozni.
Ennek eredményeként, akkor lehetőséget kap arra, hogy ne csak dolgozzon minden izom a test, hanem szórakozni a képzés során. Unlearning trükkök elég egyszerű, hogy egy kis számú, és mutasd meg a barátaidnak, hogy egy ünnepi party.
Utasítás választotta a legjobb hula-hoop
Hogyan csavarja hulahup?
Foglalkoztatás egy karika fogyás