Hogyan lehet megállítani minden zabyvat- 13 módon javítja a memóriát
Mindannyian bizonyos mértékig vannak emlékezetkiesés. Néhány ember elfelejti, hová tegye kulcs, mások elfelejtik, hogy meg akarta venni. Például, én rossz emlékezve az emberek nevét és emlékszem rájuk, akkor is, ha úgy tűnik, hogy megjegyzett. Ennek oka memóriazavar eltérő lehet. És ha ez nem egy másnapos, és nincs vizsga szindróma, meg kell állapítani az okot. És persze, hogy megtalálják a megfelelő és hatékony módszerek elleni ezt a félreértést. Ha Ön egészséges, és akkor minden rendben, de még mindig fennáll memória problémák, majd próbálja meg a vonat a memória. Mi már készen van 13 jó módja annak, hogy gyakorolni az elméd.
1. A memorizálás
A számítógép egy bináris kód tárolására. És akkor mutatja az adatokat egy felhasználóbarát formában. Csakúgy, mint a számítógép, az emberi agy tárolja a specifikus adatokat mintát. És később visszatér az adatokat egy sajátos formája. Ez az a funkció a memorizálás. Segít, hogy adatokat tároljon a formájában egyedi kódot, amely lehetővé teszi, hogy hívja meg a szükséges információt olyan formában szeretné. Úgy hangzik, egy kicsit bonyolult, nem? Valójában azonban minden egyszerű. Ha mnemonikok emlékezve az információt fogja használni az egyszerű rímek vagy rövidítéseket.
2. Ismerje meg az új
3. Kap elég alvás!
4. Work out
5. Nézd meg diéta
Az „agy élelmiszer” sokáig a tárgyaláson. Ez az élelmiszer, amely javítja a memóriát és tartsa szem előtt a riasztást. Egy új tanulmány a University Hospital of Basel, Svájc, azt mutatta, hogy a zöld tea az egyik ilyen superfoods. Dió, tengeri hal, olívaolaj nagyon hatékonyan javítja a memóriát. Ezért szükséges, hogy ezeket élelmiszerek a diéta. És van, hogy rendszeresen fogyasztanak tojást, paradicsomot, áfonya, és vörösborozni (az ésszerűség határain belül). Gum - egy bevált módja annak, javítja a memóriát. Mivel rágógumi növeli a pulzusszámot.
6. Meditáció
7. Élvezze a természet
Egy séta a friss levegőn - ez nagyon hasznos. És főleg, ha azt szeretnénk, hogy javítsák a memóriát. A kutatók a University of Michigan kipróbálni ezt az elméletet. Tárgycsoportot arra kérték, hogy tegyen egy sétát a friss levegőn. Majd emlékezni elemek listáját. Egy másik csoport a séta a városban, és arra kérte őket, ugyanezt a kérdést. Az eredmények az első csoport volt 20% -kal jobb. A kutatók nem állt meg itt. Most az első csoport nézte a táj a természet, és a második - a városokban a képeket. És az első csoport volt újra a feladatot jobb. A következő alkalommal, amikor elfelejtek valamit, próbálja nézni egy fényképet az erdőben.
8. Play, játék, játék
Számítógépes játékok - ez biztosan jó, de nem valószínű, hogy javítsa a kognitív funkciók. Logikai játékok is segíthet javítja a memóriát. Plusz, akkor a szabadidő eltöltésére kiválóan. A legjobb választás lesz sakk, sudoku, és hasonló játékok. Szürke sejtek az agy is köszönöm az időt játszani.
9. NLP
A koncepció a NLP viszonylag új. De ez nagyon hatékony. Végtére is, akkor tanítani, hogyan kell bővíteni határait. Az alapja a NLP emberi korlátai, amelyek lehet legyőzni a segítségével önhipnózis. Néha időt egyedül. Kérdezd meg magadtól, hogy mi az oka a memória elvesztését. A tudatosság az okok segítségével búcsút a memória elvesztése, és javítja a mentális képességeket. Ez lényegében ugyanúgy működik, mint a placebo. Meditáció - ez egy nagyszerű bevezetés a NLP. Ezek nagy, hogy működjenek együtt a diéta és a testmozgás.
10. Az akupunktúra
Akupunktúra használják a kínai orvoslásban évszázadok óta. És ez jól működik szinte minden területen. Ez nem meglepő, hogy az akupunktúra jól működik, javítja a memóriát. Minden testrészt idegek kereszt. Akkor serkentik ezeket a pontokat egy nagyon vékony tűvel vagy az ujjait. Hogy ösztönözze a memória, kattintson a whisky egy pár másodpercig. Ez enyhíti a stresszt és segít emlékezni, például, ahová a kocsikulcsot.
11. Látványterv
A University of Helsinki bizonyultak, amit sokan ismerték, és nem kérdés: az emberek egy nagyon erős vizuális memóriát. Kéri a kapcsolódó képeket az új információkat, segít magát a jövőben, ne feledje, hogy az adatokat. Más szóval, akkor egy bizonyos kép felidézni múltbeli események és információk.
12. Ne legyél Caesar
Multitasking - kiváló dolog a termelékenység. Nem! Ez egy hazugság. Annak ellenére, hogy minden vállalat szeretné az alkalmazottak rendelkeznek ezt a képességet. Valójában azonban ez jelentősen csökkenti a munkahelyek számát, hogy a munkavállaló végezhet egy bizonyos ideig. Összpontosítani valami egyet. Kezdje a napot a legfontosabb feladat. Ezután egy rövid szünetet. Folytatás munka ebéd után, így egy egyszerű feladat utolsó munkanapján óra. Ez az ütemterv lehetővé teszi, hogy minden szem előtt, és nem szabad elfelejteni semmit.
13. Kommunikációs
Kommunikáció - egy csodálatos dolog az agy és a hangulat általában. Soha ne becsüld alá a hatalom és hasznosságát egy jó beszélgetés. Egyszerű pletyka javítja a memóriát. Ezek serkentik több agyterületek.