Hogyan lehet fogyni az arcát a gyakorlat, hogy távolítsa el a zsírt az arc és az arcán
Mit kell tennem, hogy vékonyabb arcát?
Akkor nem a napi gyakorlatok arcizmok érdekében, hogy fenntartsák a jó formában, és megszabadulni a laza a bőr és megereszkedett álla. Azonban kombinálva ezek a gyakorlatok rendszeres napi testmozgás és minimális mennyiségű kalóriát, akkor az eredmények gyorsabb. Az alábbiakban néhány alapvető gyakorlatok az izmok az arc, amellyel könnyedén beépíteni a napi edzés.
Gyakorlatok Karcsúsító személyek
Feladat, hogy távolítsa el a zsírt az arcon
Végezze könnyű feladat, hogy távolítsa el a felesleges zsírt az arcán. Kezdjük azzal, lassan lélegzik be és tartja a levegőt a szájában. Lips kell tehát hatással. Tartsa a levegő 10 másodpercig, majd lassan, miközben a száját szorosan mozgassa a levegőt a jobb arcát. Tartsa a levegő 10 másodpercig a jobb arcát, majd mozgassa balra. Ismételjük ezt a gyakorlatot többször.
Feladat, hogy megszabaduljon a toka
Gyakorlatok a harcot egy második álla
Megszabadulni tokája mindössze néhány hét, köszönhetően ezt a feladatot. Állj, vagy egyenesen ülni, egyenes háttal, áll párhuzamosan a földre. Döntse meg a fejét, hogy az álla és a mennyezetet bámulta. Lips kell nyomni, de nyugodt. Fel a fejjel döntött, ajkad, mintha azt szeretné, hogy megcsókolja a mennyezetre. Tartsuk ezt a pozíciót 20 másodpercig, majd lazítson és az ajkak. Tegyük vissza a fejét, hogy az eredeti helyére. Ismételjük ezt a gyakorlatot 10-20-szor naponta többször.
Távolítsuk el a zsírt a nyak
Megszabadulni a feszültség és a stressz ennek a gyakorlatokat a nyak izmai. Ezzel a testmozgás, akkor is hang fel az alsó része az arc, áll és a nyak izmait. Stand up vagy üljön le úgy, hogy a válla ellazult és dőlt. Hajtsa hátra a fejét, amíg meg nem jelenik a mennyezet. Lassan emelje az alsó felső ajak feletti és a tartózkodás ilyen helyzetben másodperc 10. Lazítson és ismételje meg a 10 fúró több alkalommal.
Végezze aerob gyakorlatok 3-5 alkalommal hetente. Nem tud veszíteni zsír csak egy bizonyos testrészt. Bármilyen cardio vagy aerob testmozgás, ami a szív gyorsabban, segít a szervezet több zsírt éget, és kalóriát. Ez vonatkozik az arcod. Végezze cardio gyakorlatok 45 perc-90 perc naponta hetente többször, vagy 2 óra 30 perc hetente.
Statikus gyakorlatok az arc
Torna személy
Mit kell tennem, hogy vékonyabb arcát? Hogyan lehet eltávolítani a zsírt az arcról és az arcán? Ez így van -, hogy lefogy az egész testet. De ahhoz, hogy összpontosítson bizonyos területeken van szükség, mert hatalmas odaadással, sok erőfeszítést és a testmozgás. És azt mondjuk nektek, hogyan kell fogyni az arcát otthon. Akkor nem a napi gyakorlatok az arc izmait, hogy ...
Hogyan lehet fogyni az arcát, és megszabadulni az arc?
Hogyan lehet fogyni az arcát, és megszabadulni az arc?