Hogyan felvidít után álmatlan éjszakát orvosi portál EUROLAB - az életem
Hogyan felvidít után álmatlan éjszakát?
Nem számít, mennyire óvatos, ne tartsa be a rendszer a nap és az éjszaka, és mennyi lenne tisztában az előnyeit egészséges alvás nem volt, de néha a körülmények olyanok, hogy ahelyett, hogy a szükséges 7-8 óra alvás is lehetséges, hogy aludni néhány órát, néha kevésbé.
A következő napon, ütemezett eseményeket, amelyek jelenlétében kell kísérnie a megfelelő megjelenést. Ilyen esetekben elengedhetetlen, hogy aludni egy kicsit. Ha szembe a dilemma, hogy ágyba néhány órára, vagy nem lefeküdni egyáltalán, biztosan választhatja a korábbi. Csak Visszatekertem szolgáltatás, hanem több.
Felébredt a rövid alvás, töltik a reggeli fél órát, hogy rendet a megjelenésüket.
- bőrtisztító. Ideális esetben jobb, ha lefekvés előtt, majd reggel újra. Ennek értéke fellépés az, hogy miután tisztítottuk smink és / vagy a test bőr faggyúmirigyek váladékok hagyva toxinok. Ez a folyamat kevésbé aktív, de sor kerül, és ha a bőr nem tisztították lefekvés előtt. Az utóbbi esetben fontos, hogy távolítsa el a felső bőrt és szaruréteg, és nyomokban öntisztító. Használjon bozót - ezért eltávolítja az elhalt sejteket, és, és a maradék kozmetikumok, tiszta pórusok és telíti a bőrt oxigénnel.
- Hidratáló és a bőr táplálékot. A tiszta bőrre célszerű alkalmazni a krémet, és áztassa egy körkörös mozdulatokkal. Ez frissíteni a megjelenés, és az előnyök lesz észrevehető szinten finom szem folyamatokat. Ha ez lehetséges, hogy hűtse a tejszínt vagy nyáron tárolja a hűtőszekrényben, a hatás még jobban észrevehetőek. Ez az eljárás, valamint intézkedéseket tisztítja a bőrt, akkor jobb, ha tölteni nem csak az arc, hanem az egész testet.
- Dobja egy álmatlan éjszaka. Az a tény, hogy a megelőző napon volt egy álmatlan éjszaka, a leggyakrabban jelentett véraláfutás és duzzanat a szem alatti a bőrpír. Ahhoz, hogy távolítsa el a duzzanat, alkalmazni 10 percen tömött friss uborka, vagy meleg vízben főzött filteres tea. Elrejtéséhez cyanosis, használja rejtegető. Hogy visszatérjen a fehérség a szemgolyó alkalmazni érösszehúzó csepp ajánlott a fáradt szemet, vagy gyakori használata a számítógép.
- Smink. Álmatlan éjszaka - ez még nem ok arra, hogy dobja make-up, a többi a nap. Kék vagy lila árnyékok hangsúlyozzák jelenlétében cyanosis a szem alatt, zöld - hangsúlyozzák a bőrpír a szemét. Természetesen nem szabad felhívni túl sok figyelmet a fáradt szemek (a maximum, ami lehet tenni, hogy az árnyékban pasztell és festék), és ezért jobb, hogy összpontosítson a száját. Nem merítik ki a bőr extra réteg tonális források (használjon egy kiemelő és pirulni, hogy elrejtse a sápadtság és a látható hibákat), és ez jobb, hogy megragad egy üveg termálvíz, ahol rendszeresen frissítjük a megjelenést.
Reggel intézkedések „újraélesztés” a test után álmatlan éjszakát kell feltétlenül tartalmaznia és élénkítő kezelések.
- Douches - és egy nagyszerű módja annak, hogy felébredjen, és megtalálni Gozhy megjelenést. Nem kell kimeríteni magát túl alacsony hőmérséklet, ha nem gyakorlat előtt edzés. Fel a fejjel, és javítja a szervezet csak minimális, de kényelmes, a hőmérséklet. Ahhoz, hogy megszabaduljon az álmosság, hogy három hőmérséklet-változások „meleg - hideg - meleg - hideg”, fontos, hogy teljes az alacsony hőmérsékletű folyamat biztosítsa a hatása ébredés.
- Aromaterápiás. Egy jól kiválasztott illatok tartózkodását és a hangot. Ebben az esetben azt javasoljuk a menta és citrus ízekkel. Illóolaj vagy gél megfelelő lehet használni a zuhany alatt vízkezelés. Akkor lehet alkalmazni ezt a tudást, ha tervez ebéd - inni menta tea vagy narancslé.
- Mozgalom. Fizikai terhelés hozzájárulnak ébredés, és ha a közepén a nap lesz fél óra szabad időt, használja őket, kocogás vagy sport edzés. Túrázás a friss levegőn hozzájárulnak oxigénnel kezelik az agyat, ami abban is megnyilvánul, egy vidám lelkiállapot.
- Ritmikus zenét. Ne engedje, hogy aludni bizonyos időpontokban - a fejhallgatót a füle vagy benne kazettás magnó az autó lesz egy kiváló megoldás a problémára.