Hasznos, mint a sajt, minden izgat modern ember
Annak érdekében, hogy erősíti a csontokat, normalizálják az anyagcserét, és megnyugtatja az idegeket, minden ember kell enni minden nap legalább 50-100 gramm sajt
Hasznos, mint a sajt
Túrós - a legnépszerűbb a világon az élelmiszer. Útközben az egészséges életmód sajt fogyasztása elengedhetetlen.
Mi felbecsülhetetlen erő sajt és hogy lehetséges-e használni, kivétel nélkül, megtanultuk a szakértők.
Gyógyszerek minden korosztály számára
Túrós - az egyik legrégebbi egészségügyi élelmiszer fogyasztható korlátozás nélkül és a terhes nők és gyermekek, valamint az idősek.
Ez az, amit mondtam az orvosnak, táplálkozási. Elmondása szerint, a sajtot - a fő forrása a kalcium a diéta nagy szerepet játszik a gyermek fejlődésére. csontját. Használata egyben a jelenlévő egyéb nyomelemek: magnézium, foszfor, cink, vas, vitaminok, mint az A, B2, B12, D, valamint a fehérjék, amelyek közé tartoznak az aminosavak kialakulásához szükségesek az egészséges sejtek.
A viszonylag magas kalcium tartalma, akkor a túró nem sok versenytárs: kemény sajt, szezámmag, mandula. Kalcium található növényi élelmiszerek: dió, mazsola, káposzta, bab, répa. De ezek egyike sem az emberek nem eszik sokat, és a sajt - ez nagyon is lehetséges. Ha keverjük össze azonos mazsola vagy dió - az előnyöket lesz dupla.
Komplett fehérjéket és kis mennyiségű telített zsír a sajtot szervezetben. Ételek a túró és normalizálja az anyagcserét, növeli a vitalitást és ásványi összetételét tekintve nagyon hasznos erősítése fogak és csontok, és javítja működését az idegrendszer, - mondta a dietetikus. Enni sajtot ajánlott atherosclerosis, májbetegség, magas vérnyomás, gyomorfekély és nyombélfekély, krónikus gyomorhurut, patológiák a hasnyálmirigy, az epehólyag és bélrendszeri betegségek.
Lean vagy zsírtartalmú sajt
Sajt besorolása szerint zsírtartalom: félkövér, félkövér és nem zsíros. A százalékos zsír komponens 18%, 9%, illetve 3%. Az orvos szerint, a sajt függően választjuk ízléspreferenciák és az állam az ő egészségi, de jobb, ha az túrós 9% zsírt tartalmaz.
Elmondása szerint azt is figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a gyermekek és felnőttek, valamint a betegek és az egészséges, vannak különböző táplálkozási előírásoknak. Sajt, függetlenül attól, hogy szilárd vagy lágy, az emberi étrend legyen minden nap. Az egyetlen dolog, ami gipotrofikov (sovány), normotrofiky (normál súly) és gipertrofiky (túlsúlyos) van, hogy különböző mennyiségű sajtot. Az alultápláltság hypertrophia napi mértéke között kell lennie 55-100 gramm sajt, - mondta dietetikus. Gyermekek kell kezdeni, hogy túrót hat hónapos korban. Kezdés álló 25 g, majd menj fel a 40 gramm naponta.