hasizmok
Hasizmok - egy izomcsoport található a hasüreget és védelmét biztosítja a létfontosságú szervek található benne.
A szerkezet a hasi izmok
Amelyek a következők közül hasizmok kiadja:
- Rectus csatolt kardnyúlvány szegycsont porc V-VII bordák és a szeméremcsont. Ez longus, amely tartozik a homlokfal a hasüregbe. A izomrostok a rectus abdominis megszakad több keresztirányú bordák az inak, amelyek hozzájárulnak a kialakulását „kockák” nyomja meg a has;
- Transversus abdominis izmok csatolt lateralis harmadában lágyéktáji ínszalag és a csípőlapátból;
- Belső ferde hasizmok található elég mély, és csatolni kell a csípőtaréj és az alsó borda porc;
- A külső ferde hasizom, közvetlenül a bőr alá, és csatlakozik a csípőtaréj, ágyéki szimfizisénél és a külső felülete a V-XII bordák.
Linea alba egy csík ín recti kapcsolat. Úgy kezdődik a kardnyúlvány a szegycsont és befejezi a fancsonti. A fehér vonal a felső részén széles és a köldök értéke 2 és 2,5 cm. Az alábbiakban a köldöktájékot elkeskenyedik, és megvastagodott a anteroposterior irányban.
Köldökzsinór gyűrű hegszövet található majdnem a közepén, a fehér vonal, és összeköti a köldök bőrt.
Világos színű linea alba elsősorban enyhítésére az erek, amely akkor használható, ha a szükségességét hasi műtét, például, császármetszés.
A funkció a hasizmok
Hasizmok tartsa elhelyezkedő szervek a hasüregbe. Szűkül a hasüregbe, majd pedig egy úgynevezett hasi izmok, a hasizmok nyomást gyakorol a belső szervek, amelyek bezárva. Ez abban nyilvánul meg, köhögés, hányás, vizelési cselekmények székletürítés, valamint a szülés során. Amellett, hogy ez a csoport a izmok a hasüregben védelmi membrán vesz részt.
A hasizmok is részt vesz a légzőmozgások, húzza a szélét az alsó, ami hozzájárul a kilégzést.
Ezen felül, akkor válassza ki a funkciókat az egyes hasi izmok:
- Külső ferde részt vesznek a törzs előre, és kanyarodáskor. Ők is részt emelő és szállító nehéz tárgyakat. Ezek az izmok állandó aktivitást, támogatja a test függőleges helyzetben;
- A belső ferde részt vesznek flexiós a gerinc, valamint a külső ferde izmok a szervezet számára szükséges fordulatok és alsó éle;
- Közvetlen izom szükséges hajlik a gerinc, mint egy antagonista izmok, az extensor azt.
Erősítése a hasizmok
Hasizmok végezni a különböző funkciókat, ezért javasoljuk, hogy tartsa a mi lábujjak.
Gyakorlatok a hasi izmok, akkor vedd a saját, vagy a bizonyos rendszerek célja, hogy erősítse a has. A maximális hatás eléréséhez a gyakorlatok a hasizmok ajánlott, hogy az osztályok rendszeresen tartanak.
Erősítése a hasizmok a szülés után kell elkezdeni óvatosan, mert köszönhetően a relaxáció az izomcsoportok könnyen sérülést okozhat, beleértve a sérv linea alba. Emlékeztetni kell arra, hogy lehetséges, hogy végezzen intenzív képzés erősítése az izmok a has szülés után legkorábban hat hónap elteltével őket.
Általános szabály, hogy az intenzív edzés hasi izmok fáj, mert a tejsav termelés. Általában néhány nap után a fájdalom elmúlik. Annak elkerülése érdekében, a fájdalom, a hasi izmok vagy a számukat csökkenteni kell:
- Mozogjon rendszeresen, egyre nagyobb teher ezen izomcsoport fokozatosan;
- Mielőtt elkezdődött az intenzív edzés izmokat kell hevíteni legalább 15 percig, hogy felkészítse őket a terhelés;
- Edzés után feszítse meg az izmokat, amelyek erősen feszültség, ami ajánlott elvégezni nyújtó gyakorlatokat. Ezen felül, akkor egy meleg sós fürdő, vagy kihasználják a felmelegedés kenőcs, amelyet be kell dörzsölni enyhén a fájdalom területen.
Fájó hasizmok nemcsak intenzív képzés, hanem a teljesítmény a szokatlan fizikai aktivitás okozza hosszantartó feszességét izomcsoportokat. Annak érdekében, hogy csökkentse a fájdalmat ebben az esetben, mint általában, ez elég ahhoz, hogy egy forró fürdő, vagy egy szauna.
Tudtad, hogy:
Működés közben agyunk töltünk az energia mennyisége egyenlő a hatalom a villanykörte 10 watt. Így a kép villanykörte a feje fölött idején az érdekes ötlet nem olyan messze az igazságtól.
Ha azt mondjuk, még a rövid és egyszerű szavakat használni fogjuk 72 izmokat.
Egy jól ismert gyógyszer „Viagra” eredetileg kifejlesztett a magas vérnyomás kezelésére.
Minden ember nem csak egyedi ujjlenyomatok, hanem a nyelvet.
Fogorvosok jelentek meg a közelmúltban. Vissza a 19. században, hogy húzza rossz fogak feladata volt a hagyományos fodrász.
Korábban azt hitték, hogy ásítás gazdagítja a testet oxigénnel. Azonban ezt a nézetet cáfolta. A tudósok kimutatták, hogy az ásítás hűti az agyat a személy és javítja a teljesítményt.
Amikor a szerelmesek megcsókolják, mindegyik veszít 6,4 kkalory percenként, de közös csaknem 300 különböző baktérium.
Négy lebenykéit sötét csokoládé mintegy kétszáz kalória. Tehát, ha nem akarjuk, hogy jobb, a legjobb, hogy nem eszik többet, mint két szelet egy nap.
Amellett, hogy az emberek szenvednek a prosztata egyetlen élőlény a Földön - a kutyát. Itt valóban a leghűségesebb barátok.
A fogszuvasodás - a leggyakoribb fertőző betegség a világon, versenyben, akivel még csak nem is az influenza.
A munka, amit egy ember nem szereti, sokkal rosszabb, mint a psziché nincs munka egyáltalán.
Van néhány nagyon érdekes orvosi szindrómák, mint például a kényszeres lenyelése tárgyakat. A gyomorban a szenvedő beteg a mánia 2500 idegen tárgy észlelt.
A várható élettartam kevesebb, mint a balkezesek, mint a jobbkezesek.
A vizsgálatok szerint a nők, akik inni néhány pohár sör vagy bor egy héten fokozott az emlőrák kockázata.
A belekben születnek, élnek és halnak a baktériumok millióit. Ezek látható csak nagy nagyítású, de ha jönnek össze, akkor lehet helyezni egy szabályos csésze kávét.
Rossz tanácsot a férfiak, vagy hogyan lesz egy áldozat prosztatagyulladás
Ne feledje: „Rossz tanácsot” antirukovodstvo a rossz gyerekek és szüleik? Kiderült, hogy nem csak a fiatal lények, mint cselekedni, hogy az ellenkezőjére. Az is.