Az energiaellátó rendszert Katsudzo niche
Katsudzo Nishi 6 szabályainak egészségügyi
professzora táplálkozási rendszer Nishi alap teljesítménye Niche - a nyers étrend. Elmondása szerint, csak a nyers írási teszi a személy elérjük a tökéletes egészség. Niche prédikál táplálkozás nyers zöldségek, gyümölcsök, magvak, diófélék. Bármilyen hőkezelés alakítja élelmiszert méreg. De a kapcsolót az étel legyen óvatos és fokozatos. Ha egy személy nem tud enni, csak a nyers élelmiszerek, össze kell kapcsolni a főtt ételek, nyers gyümölcsök és zöldségek (nyers élelmiszereket kell 3-szor több, mint főtt), vagy egy ital frissen gyümölcslé, málna levél tea, fekete ribizli, csipkebogyó, datolyaszilva, vagy víz almaecet és a méz. Ezen kívül, fontos, hogy az étel tartalmaz fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat arányban 1: 1: 4. Ahelyett, hogy az ipari cukor jobban használni szárított gyümölcsök és zöldségek, méz, édes gyümölcsök. Az alapvető szabályok a táplálkozás egészségügyi rendszer Rések:
1. Drink jó minőségű friss, nyers víz 2,5-3 litert naponta.
2. Egyél többnyire természetes termékek: gyümölcs, dió, zöldségek, gyógynövények, magvak - akár 75% -át a napi étrendet.
3. Keverjük össze a főtt ételt nyers zöldséget, amelyet be kell 3-szor több.
4. Óvatosan rágja élelmiszer. Ne felejtsük el, a jól megrágott - félig megemésztett.
5. Egyél csak ha éhes. Jobb kihagy étkezéseket, helyette vizet. Víz - ez az élelmiszer.
6. Heti 24-36 órát hagyjuk pihenni a rendszereket. Mielőtt böjt, tisztítsa meg a belek gyógytea vagy beöntés formájában.
7. Ne egyen délelőtt és befejezni egy étkezést 18 óra: ha a reggeli korai és késői vacsora.
Arra is szükség van, hogy összekapcsolják a termékek megfelelően. Az e szabály alkalmazását jelentősen csökkenti a terheket a szervek kiválasztását. Reakcióvázlat kombinációs termékek Nishi rendszer: - fehérje - a hús, hal, baromfi, sajt, tejtermékek, tojás, szója, bab, lencse, olaj (diófélék, magvak, olajbogyó, gabona, magvak, gabona) - kombinálva csak zöldséget, rosszul kombinálva zsírok, szénhidrátok, gyümölcs; - zsírok (növényi, állati, margarin, vaj, olajbogyó) egyesítjük csak zöldséget, néha lehetséges, hogy összekapcsolják őket a szénhidrátok, a keményítő zöldségek, gumók (sárgarépa, burgonya, fehérrépa, rutabagas, cékla, stb) és gabonafélék (rizs, liszt, kenyér, gabonafélék), de a rossz zsírok kombinált proteinek; - gyümölcs kombinálni csak egymással (savas, félig-sav, édes). A savas gyümölcsök kombinálják zöldség. De a rendszer az egészséges életmód hiánypótló azt jelenti, nemcsak a megfelelő táplálkozás, hanem megfelel a hat fő egészségügyi szabályokat. Középpontjában a rendszer rejlik Katsudzo Nishi 6 A szabályok:
A gerinc az élet alapja. Enyhe görbületét vezet zavar a különböző szervek, így a helyes testtartás nagyon fontos. Mindig próbálja húzni a koronát. Ezzel az egyszerű szabályt a gerinc egyenes. Ha ül, guggol, és amikor állni - lomha, akkor nagyon sok kárt a belső szerveket. És ha a hát egyenes, és folyamatosan előre nézni, akkor:
-A gerinc nem torlódást;
-a magasság növekszik egy pár centiméter;
-a belső szerveket a helyüket;
-helyreállítása funkciót az emésztőrendszer és a kiválasztás;
-pajzsmirigy és a vérkeringés újra normális lesz.
Mindezek a változások nem lesz olyan hatékony, ha alszol egy puha ágyban. Jó volt süllyedni a puha kis ágy, de ez a sok szenvedést a gerinc. Gerinc egyik napról a másikra a feszültséget, és ez hozzájárul a görbület.
2. Egy szilárd párna vagy párna
Alvás szükséges párnára vagy kemény párnákkal. Erre azért van szükség, hogy a nyakcsigolyák alvás közben a természetes helyzetben. E szabály betartása befolyásolja az orrsövény, a rossz állapotban az orrsövény okozza a különböző betegségek, okoz ingerlékenység és a szédülés. Használjon szilárd niche kínál párna-roll, hazugság, hogy a 3. és 4. nyakcsigolya találhatók a párnán.
3. Gyakorlat „Aranyhal”
Ez a gyakorlat kell elvégezni az alábbiak szerint: meg kell feküdni egy síkágyas felfelé vagy lefelé húzza a lábujjait a test felé, mindkét kezét keresztbe tenni a nyak alatt, és 4., illetve 5. nyakcsigolya. Ebben a helyzetben rezegnek tekeregjen egész test, megismételve a mozgását hal a vízben. S végre ezt a gyakorlatot kell 1-2 perc naponta kétszer. Ez a gyakorlat fogja gyógyítani gerincferdülés, hogy megszabaduljon a görbület
4. Gyakorlat a hajszálerek.
5. Gyakorlat „A záró kezek és lábak.”
Ez a gyakorlat munkáját koordináló izmok és idegek a bal és a jobb fele a test, különösen a végtagok. A testmozgás is fontos, mert ez koordinálja a izmok, erek, idegek, a has, ágyék és a comb. A terhesség alatt, a testmozgás segít a méhben. Ez a gyakorlat hasznos a várandós anya, a normális növekedéshez és a gyermek számára könnyű átjárást a születés. Ritmusok életerő. Az éves fejlesztési program A könyv egyedülálló Health System japán kutató Katsudzo Nishi elosztott szezonális, összefüggésben a ritmust a természet. Most megtudhatod, a funkciók a téli étel, nyár, tavasszal és ősszel, a legjobb gyakorlatok ... Lehetséges, hogy kezelje a kezét. Régóta bizonyított, hogy a tenyér bocsátanak titokzatos sugarakat. Megérintve a kezét a kezelés alapja a kereset ezen gerendák. Az elején a használata sugarak szükséges, hogy az élet energia potenciálját a tenyerek a következők: üljön le, kezeket fel, csatlakozó könyök mellkasán szinten, közel tenyér, az ujjak érintkeznek egymással könnyen. 40 percen belül folyamatosan irányítja a mentális energia koncentrálódik a tenyér.
Meg kell csinálni újra, nem számít, milyen nehéz lehet, hogy aktiválja az összes energiát a kezében. Átadja a kezelési módszer igen egyszerű: meg kell érinteni egy rövid időre, hogy átadja a fájó helyet. Ahhoz, hogy jobb eredményeket érjenek el, akkor először elvégezte az edzés nagy részében a hajszálerek, majd segít a betegnek, hogy csináld.
6. Gyakorlat hasi és a gerinc.
Meg kell ülni egy székre, emelje, és csökkentheti a vállán 10-szer;
Tedd ponyvák fejét jobbra és balra mindkét irányban 10-szer;
majd döntse a fejét a bal hátsó és jobb - vissza, és 10, újra
karok vízszintesen előrenyúlóak és kapcsolja be a fejét, hogy a bal és a jobb (időben);
emelje fel mindkét kezét párhuzamosan és fordította a fejét jobbra-balra egyszer
kezét, hogy marmagasságú, hajlítsa meg a könyök;
kézen fogva ebben a helyzetben, döntse hátra, amennyire csak lehetséges, felhúzva az álla.
A második rész - Home:
Elvégzése után az előkészítő része, hogy szükség van a kikapcsolódásra, nyugszik a tenyerével egy ideig térdre és kezdődik a fő része a gyakorlat: kiegyenesíteni a test, próbálja megtartani az egyensúlyt a farkcsont. Body elkezd inogni balra és jobbra, míg végre a mozgást a gyomor, 10 percig minden reggel és este.
Ezekben mozgások, azt mondani: „Én vagyok minden nap, minden módon jobb.” A testmozgás jót tesz a gerinc és a has, koordinálja a funkciója a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer szabályozza a belek. Gyakorlat japán gyógyító Katsudzo fülkékben lehet végre minden, kortól függetlenül.
És ez arról van szó, hogy vizsgálja meg a fülkékben idő mód:
6-7 óra - emelési gyakorlatokat a rendszer Nishi egészségügyi zuhany.
7-8 óráig - reggeli: „élő kása” zabpehely vagy zab zabpehely, 2 reszelt almát vagy szilvát, egy csésze forró tea a gyógynövények, illetve a gyümölcslé bármilyen gyümölcs, egy szelet kenyeret.
11-12 óra nap- ebéd: gyümölcsök, zöldségek, dió vagy sajt szelet (áztatott sajt), vagy a tojás, vagy 2 evőkanál túró, kenyér 1-2.
15-16 óra - ebéd: nem lehet minden, de biztos, hogy 100-150 gramm fehérje élelmiszerek (főtt hús vagy hal, vagy dió, vagy sajt) és 450 g zöldség (saláta, vagy saláta).
18,30-19 óra - vacsora: joghurt, saláta vagy gyümölcs, magvak. 21-22 óráig - gyakorlatok a rendszer Nishi egészségre. Douches.
23-tól óra és 6-7 óra - alvás (egy kemény, lapos ágy, párna-párna).
A használat az egészségügyi rendszerek professzor Nishi lehetővé teszi nem csak, hogy visszanyerje a harmónia, de soha nem árt.