Az edzés arthritis a térdízület gyakorol LFK
Arthritis - egy komplex betegség, amelyre jellemző kárt az ízületek. A korai szakaszában a betegség nem mutatkozik meg, egy idő után, hogy az élet elviselhetetlen, mert az állandó fájdalom, láncolva egy kerekesszék.
Arthritis a térd. meghajtók (gonartrit) - gyakori betegség. Arthritis „fiatalabb” betegek - a kisgyermekek.
meghajtók gyógyszeres kezelést végezzük módon. Az edzés arthritis a térd hoz enyhülést ad az eredményt a többcélú felhasználásra. Gyakorlat, a testmozgás terápiás módszereket használnak az arthritis kezelésére.
LFK és arthritis
Constant, a rendszeres mozgás az arthritis a térdízület segítségével:
- Visszatérés a térdízület mobilitást;
- Csökkenti a fájdalmat;
- Normalizálja a hang a meggyengült izmok
- Intézkedik a sérült ízületi szállítás a kívánt mennyiségű tápanyagok, az oxigén;
- Feltartóztatni a gyulladás, a duzzadás csökkentésére;
- Megakadályozzák a közös deformitások;
- Javítani kell a beteg állapotát;
- Kialakulásának megelőzése betegségek, az esemény a szövődmények;
- Megakadályozzák a betegség kialakulását.
A hatás érhető el, ha a komplexum jóváhagyásával orvoshoz.
tiltott gyakorlatok
Testnevelés arthritis rendkívül hasznos terápiás. Sport nem segít a nehéz küzdelemben, szem károsodás:
- Futás. Az ízületek egy nagy teher, mint járás közben.
- Jumping.
Ez nem szükséges korlátozni a testmozgás. Mérsékelt testmozgás erősíti az ízületeket, növeli a sebességet a tulajdonság a betegség kialakulását. A gyógytornász lesz egy sor gyakorlatok, amelyek alkalmasak egy adott alkalmazás.
A napi stressz az ízületeket fit gyaloglás, kerékpározás. A pozitív hatás az úszás. Hideg víz növeli az ízületi fájdalom.
A kezelés a leghatékonyabban, ha a testmozgás terápiás ülések naponta többször. Ha ülő munka, kerülje a hosszan tartó testhelyzetek mozgás nélkül. Meg kell gyakran járni, kerékpározni, úszni menni.
Ha üldözőbe LFK felgyorsítja a szöveti regeneráció a közös, meghosszabbítja az életüket.
Az alapelvek torna
Speciális gyógytorna kötelezővé kellene tenni a kezelés meghajtók. Ragaszkodás az egyszerű szabályok gyógytorna betegsége térd kedvező hatással gyors helyreállítás, megkönnyíti a harcot a betegséggel:
- Mi végre a gyakorlatot 10-szer. Az eredeti helyszín - egy székre. Térd prodelyvat oszcillálnak felváltva rögzítse a láb egy emelkedett helyzetben, pozicionáló párhuzamos a padlóra.
- Kiinduló helyzet - a hátán feküdt, lábait behajlítva a térd. Másik megoldás hajlítsa, egyenesbe minden láb, tartja a testet. Gyakorlat emlékeztet kerékpározás.
- Tartózkodó helyzetben egyenesbe lába. Az viszont, hogy térdet, a sarok kell törekedniük, amennyire csak lehetséges, hogy megérintse a fenék. Végezze 5-7 ismétlést.
- Ül a padlón, lábak egyenes. test ponyvák előre, amennyire csak lehetséges, és megpróbálta megragadni a láb, lábak kell egyenesek maradnak.
A lejtők a test a padlón
Ez nem minden gyakorlatot végzett arthritis a térd. Hozza létre a megfelelő beállítást a fizikai terápia célja, hogy segítse az orvost. Megvalósíthatósági értékelése a beteg hez gyakorlatokat, hogy igazi előnye a betegség elleni harc.
Ha a gyakorlat fájdalmat okoz, először tőlük kell hagyni, fokozatosan adjunk hozzá bonyolult.
torna Bubnovskaya
Ízületi voltak jó állapotban van, szüksége van a rendszeres testmozgás terápia. Fizioterápiás kínál a különböző technikákat. A jótékony hatást a kezelés teszi gonartrita LFK Bubnovskogo módszerrel. A komplexum névadója a képzett szakember, aki kifejlesztette.
Ízületi torna Bubovskogo segít a kezelés számos betegség, lehetővé teszi, hogy nélküle gyógyszereket. A hatás érhető el a keresetet a test bizonyos tartalékok.
Bubnovsky bemutatott komplex, alkalmas minden, kortól, nemtől, testalkata. Képviseli gyakorlatok a terhes nők, az idősek. Ez kifejlesztett egy speciális, segíti a csecsemők.
LFK on Bubnovsky
Testnevelés egy módszer Bubnovskaya biztonságos. Amikor teljesítő összetett gyakorlatokat kell hallgatni a érzetek a test, hogy tájékoztassa az oktató. Gyakorlása nem használja gyakorlatokat éles, komplex jellege, nincs célja, hogy az izomépítés. Testnevelés Bubnovskaya amelyet kizárólag a kezelést, fontos, hogy kezd foglalkozni felügyelete alatt szakértőtanú helyességéért a végrehajtás.
LFK on Bubnovskaya módszer
A szerkezet a klasszikus verzió tartalmazza csoportos gyakorlatok:
- nyújtás;
- A fejlesztés az ízületek;
- Ahhoz, hogy erősíti az izmokat;
- Gyakorlása Qigong.
Órákat alatt csendes relaxációs zene, amely lehetőséget ad a kikapcsolódásra, és elsősorban a mozgások.
Egy férfi tartozó alábbi csoportok, talál időt torna:
- Terhes nők;
- Nők a gyógyulási idő a születés után;
- Az emberek a mozgásszegény életmód;
- Az emberek 40 évnél idősebb;
- Veszélyeztetett emberek arthritis beteg egyéb okok miatt.
Abban diagnózishoz egyéni megközelítés. A szakember kell dolgozzon ki egy személyes sor osztályok Bubnovskaya módszer.
Javulás nem következik be azonnal. Miután 3-4 hónap rendszeres testmozgás rehabilitáció ad kézzelfogható hatást.
Nem szükséges, hogy mindent egyszerre, az új fizikoterápiás gyakorlatokat fokozatosan kell bevezetni annak érdekében, hogy elérjék a maximális hatásra van szükség ahhoz, hogy bizonyos légzési technika.
képzési idő
Gyógytorna módszer szerint Bubnovskaya nem igényel megfelelés konkrét képzési időt. Vehetnek részt a reggel, este és délben. Nem szükséges, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat evés után. 1,5 óra múlva étkezés után kell kezdeni ezzel. Annak érdekében, hogy ne zavarják az alvás, a testmozgás végzik legkésőbb 2 órával lefekvés előtt.
Jóga és az ízületi gyulladás
Az orvosok azt javasolják a krónikus formái arthritis, hogy vegyenek részt pihentető jóga. A komplexum áll egyszerű gyakorlatok, amelyek segítenek, hogy enyhítsék a testet és a lelket. Ez az állapot a szervezet hozzájárul a gyors helyreállítást.
Osztályok tartják heti 4 alkalommal, miután egy pihentető zuhany. Sok irodalmat részletesen festeni elveinek végrehajtását. Népszerű arthritis:
- Érzékeny ízületek;
- Bank lekvárt;
- Pihenő fa;
- A forgatás a törzs.
Egy sor jóga gyakorlatok gonartrite érhet el nagy eredményeket, és javítsa az átfogó kezelést. A jóga a következő funkciókat:
- relaxáció a test;
- Eltávolítása a fájdalom;
- Visszatérés a mobilitás térdizületből;
- A szedáció idegrendszer;
- A normalizálás a vaszkuláris és idegvégződéseket.
Mielőtt bármilyen módszer komplex kezelésére arthritis a térd, és lépéseket kell hangolni technikákkal orvos. Amint helyesen értékeli azok hatékonyságát alkalmazás figyelembe veszi a hatását az egyes személy jellemzői és a betegség. Ellenkező esetben a felelősség az eredményt, és a kapott komplikációk személy mindössze magukat.
