39 gyakorlat
A legtöbb táplálkozási szakértők azt állítják, hogy a fogyás igényel gyakorlat. Logikusnak hangzik, de mint azt már, akkor nem kell növelni vagy csökkenteni a súlyt a gép, égő üzemanyag, vagy ömlött - ez egyszerűen módosíthatja az intervallumok között látogatások benzinkutak. Az edzés éhség és szomjúság növekedése, végül meg enni és inni több.
A teknős és a csiga nem siet, de még mindig túlsúlyos nem szenvednek. Az emberek és a háziállatok - az egyetlen teremtmény, akiknek szükségük van a testmozgás kedvéért gyakorolja.
Mindazonáltal azt javasoljuk, hogy gyakoroljuk rendszeresen - nem azért, hogy lefogy, de csak önző okokból, hogy úgy érzi, fitt és egészséges, és tartsa a test jó állapotban, élvezni az életet.
Különben is, amennyire a fogyás és a vitalitás, miközben javítja a szintje a szervezetben van egy természetes vágy, hogy aktív életet.
Egy figyelmeztetés: ha a fizikai állapota most gyenge, növeli a terhelést fokozatosan. Mivel a szinten az életerő növekedni fog, és forma - javítani, akkor elkezdi automatikusan kezelni egyre intenzívebb érzés fiatalabb. De ne terheld túl. Hallgassa meg a hang a józan ész. Ha kétségei vannak, forduljon orvosához.
Ha készen áll, hogy növelje a terhelést, akkor tapasztalat egy csodálatos érzés adrenalin. Ez egy igazi eufória. Ez lesz majd, és más, hasonlóan szép érzések: egyikük - egy esélyt, hogy pihenjen egy fizikai aktivitást. A második - a lehetőséget, hogy eleget telhetetlen étvágyát és a szomjúság, nem gyarapodik, és nem szenved lelkiismeret-furdalást.
Gyakorlat nem lehet kötelezettséget. Miért kell kényszeríteni magát, hogy szereti a gyerekeket? Egy gyermek akkor jó pénzért a lehetőséget, hogy úszni, táncolni, játszani tenisz vagy a golf kifejezetten fogyni, és hogy a szervezet annak érdekében? Természetesen nem. Megcsinálta a móka kedvéért, mert van elég energiája, hogy élvezik a fizikai aktivitást. De nem csak energikus tizenéves. És ha most nem húzza ki a teniszpályát, a kérdés, ahogy az élet, hogy mi vezet.
De szeretnénk változtatni, mert az a célja „Egyszerű módja, hogy lefogy.” Ha követed az adott ajánlások itt, hamarosan az energia lesz annyira, hogy képes lesz választani bármilyen tevékenység - attól függően, hogy az életkor, erőt, egészséget és íz: golf, bowling, squash, tenisz, tollaslabda, atlétika, turisztika, hegymászás, kerékpározás, korcsolyázás, foci, krikett, rögbi, úszás, jégkorong, kosárlabda, netball, síelés, torna, nem is beszélve még sokan mások.
Ezek az órák nem csak kellemes, hanem hasznos, bővíteni a kört a kommunikáció, mert egy egészséges étvágy, lehetővé teszik, hogy ne csak élvezni az ételt, és vannak, egyre gyakrabban, de nem hízik. Ezen felül, ezek vezetnek a tone izmok, hogy a test egészséges és fitt, életre kelti az öröm és értelme. Van még egy további előnye, ami nem mindig nyilvánvaló. Sport enyhíti az unalom - egyik fő oka a túlzott evés.
A legtöbb vadon élő állatok egyre a dózis napi gyakorlata során a vadászat és a táplálkozási, valamint annak szükségességét, hogy elkerülje az ellenségeik. A civilizált ember használ intelligencia szükségtelenné teszi az ilyen tevékenységet. Néhányan közülünk gyakorolja helyettesíti a manuális munka. Meggyőződésem, hogy a testmozgás szükséges élvezni az életet. A testünk úgy tervezték, hogy aktív legyen, és ne egy helyen maradni. Gyakorlat nem lehet büntetés, mert kéne boldoggá tesz bennünket, és ugyanabban az időben, hogy egy észrevehető hasznot.
Ez minden. Mindannyian kapta a legnagyobb ajándék - élet. Az emberek kiemelt helyet foglalnak el a világ legbonyolultabb mechanizmusát a túlélésre. És ha szerencséd van, hogy nem is olyan súlyos fizikai vagy szellemi fogyatékosság, akkor több jogosultsággal rendelkeznek.
Most jön a végén a könyv - csak a bal
Részletes utasításokat a használata a mellény súlyát anyag végén a cikk.