Testtartás - egy kérdőjel felkiáltójel
Testtartás - egy kérdőjel felkiáltójel
Bizonyára Ön is hallott az összehasonlítást testtartás írásjelet - a kérdést: „hajlítva, mint egy horog, mint egy kérdőjel.” És szükség van rád, mint felkiáltójel - egy szórakoztató és nagy pull-up! Hogyan lehet ezt elérni? A válasz egyszerűnek tűnik: nem nehézkes! De azt mondani könnyű, de van - ez nagyon nehéz. Néha van, hogy tegyen valamit (néhány speciális gyakorlatok) annak érdekében, hogy van valami köze (nem nehézkes). Itt egy paradoxon!
Miért van egy lomha? Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell kezelni ezt a jelenséget, azt kell megérteni az okokat. Mivel gyakran előfordul, ezek több. Bizonyos esetekben, a fő, amelyből csak egy (ami a tiéd, ha lomha?), Másokban - egyszerre.
Az első ok hajolnia - ez a gyors növekedés. Igen, ugyanaz a paradoxon: az ember arra törekszik felfelé, és egyúttal ő lehajol. A tény az, hogy az izmok, amelyek felelősek a helyes testtartás, nincs idő növekedése, így a homorú előre vállát.
A másik ok - pszichológiai. Man szégyenlős a növekedés, különösen akkor, ha nagyon gyors vymahal, megelőzve a társaik. Félénk, és öntudatlanul, nem veszik észre, ebben a jelentésben. Mivel ez, azt mondják, így - én hirtelen mindenek felett? De el fog tartani egy kis ideig, társaik megszerezzék a hiányzó centiméter és egy korábbi bunyós továbbra is görnyedt.
A harmadik ok - egy életforma. A férfi, aki ül egy csomó (különösen a számítógép!), Elkerülhetetlenül nehézkes, mint tartani a hátát egyenesen ülő helyzetben néhány óra nagyon nehéz.
Ez kell, hogy orvosolja a hiányosság, nyerünk csak néhány évig. Csak mondd magadnak: „Nem fogok lehajol” amennyire csak lehetséges. Akkor ezt szem előtt tartani egy ideig. Végezzen egy kísérletet - adja magát a feladat, hogy tartsa egyenesen a hátát, és látni, mi fog történni. Egy idő után hirtelen eszébe jut, hogy megígérte magának nem nehézkes! Micsoda képtelenség, mert az első öt percben (tíz perc, fél óra) minden rendben volt. És akkor - mind a szél!
Ez érthető. Nem emlékszik minden alkalommal a semmi. Általában összpontosítani valami (legyen nehézkes, algebra képlet vagy felhők lebeg az égen) is csak egy rövid időre. A figyelem fárad ugyanúgy, mint egy kéz, ha éppen húzva egy nehéz zsákot a boltban termékeket. Dovolok a házba, azt tedd a földre a folyosón -, meg minden. Ez ugyanaz a figyelmet - elfárad ugyanúgy, mint az izmokat. Természetesen arra is van lehetőség, hogy dolgozzon, és a mélyebb és hosszabb a személy képes összpontosítani bármely tárgy vagy gondolat, annál nagyobb lesz a hatása a munkáját. De minden esetben, a figyelem irányul semmit, nem lehet tartós. Tehát nem kanyaró magát feledékenység vonatkozó ígéretét, hogy mindig tartsa egyenesen a hátát.
Lehajol - ez nem csak a rossz testtartás. Állandó test rögzítés ebben a helyzetben is vezethet súlyos következményei lehetnek - görbület a gerinc. Lomha maga zavarja a normális fejlődés a szervezet. Különösen veszélyes az az időszak 11-15 év múlva, amikor a növekedési folyamat különösen erőteljes. Rossz testtartás közvetlenül befolyásolja a belső szervek működése. Nézd, minden összefügg mindennel, az emberi szervezetben - a fénymennyiség kisebb lesz, hiszen létrehoz túlzott nyomás a mellkason és a rekeszizom. Ebből később szenvednek szív- és érrendszerre.
De ez még nem minden! Görnyed hozzájárul az izmok bilincsek. Ez vezet a fájdalom a nyak, a váll és gerinc szakaszok. Idegvégződések is vonatkoznak azokra a negatív hatásokra ilyen helyzetben. Általában egy csomó betegség ... És mit mondhatunk a vonzó megjelenése a fiatal, de már görnyedt ember!
Ez elég megijeszteni jövő nyomor! Ami, persze, hogy kitér Önnek. Csak ki kell tölteni újjáépítése a testtartás néhány percet naponta. Technológiai eltérő lehet - visel fűzőt, hogy csak nem ad kanyarban a szokás ellenőrzése a testtartás, a falnak támaszkodva, és a bélés a hátán sor. Tól járkálni a szobában egy vastag könyvet a fején (a keleti nők kancsó vizet - használata nélkül a kezüket), vagy egy hosszú botot, fűzze vissza a könyök behajlítva.
És, persze, torna. Ha a testtartás súlyosan károsodott, akkor van értelme, hogy biztos, hogy forduljon szakemberhez, aki felveszi a szükséges során gyógytorna, összhangban az ügy sérti a testtartás. De minden esetben ajánlott testmozgás, amely részt vesz a maximális lehajlás a vissza vissza, amelynek megvalósítására eltérő módon - az intézmény kezét a háta mögött, a feje, a hinták kezek nagy amplitúdójú - felfelé és oldalirányban, a test mozgása jobbra balra, előre és vissza, hajlító és körkörös mozdulatokkal a test.
És persze, hogy ül egy asztalnál, amelynek támogatását a lábak, karok és vissza. Ugyanakkor meg kell próbálnunk, hogy nem küldi a súlyát az egyik oldalon, például, ha írsz egy notebook.
Share az oldalon