Secrets of Longevity - hogyan éljünk egészséges volt 100 évvel
A legfontosabb titka a fiatalok és a hosszú élettartam a kialakulását a jó szokások. Éppen ezek a szokások, ha az állandó és a napi, felveheti életévben. Köszönet nekik, akkor arról a pozitív hozzáállás és a jó minőségű egészségügyi kortól függetlenül.
7 titok az egészség és a hosszú élet
Első a listán 7 titkait hosszú élet „nappali üzemmód”. Modern városi élet teremt millió akadályok betartása a napi menetrend, így észre egy külön előny panzióba, ahol minden hozzájárul a szigorú betartása megállapított rendszer. Nincs semmi megállás pihenni, a friss levegő, a pihenés és a szabadság a belső szorongás.
A megfelelő táplálkozás. A napi menü legyen kiegyensúlyozott és tartalmaz elegendő vitaminokat és ásványi anyagokat. Ebben az édes bevitel, a zsír és a só minimalizálni kell. Az újabb kutatási eredmények szerint egy nagyon fontos termék a hosszú élettartam alma. Vannak még egyéb hasznos termékek, de tekintve az egészséges táplálkozás a legjobb, hogy forduljon orvoshoz, dietetikus.
élettartam Titkok is megváltás a rossz szokások. Sokan azt hiszik, hogy van elég akaratereje, hogy feladja a szokás bármikor, így nem látja értelmét (most), és így például továbbra is dohányzik. Bármely szó fenntartása mellett a szokás egy banális mentség lehet gondolni sok. Ugyanakkor, ha törekszünk, hogy az egészséges hosszú élet, akkor meg kell válni a mester a testét, és nem fordítva.
A fizikai aktivitás elősegíti a jó szellemek, javítja az agy működését, és még változtatni a képet alkot a világ. Az egyetlen szabály - egy fokozatos növekedése a terhelés. Ebben az esetben válassza ki pontosan az a fajta fizikai aktivitás, ami viszi öröm. Kezdheted egy egyszerű séta a friss levegőn.
Töltsön az agy szellemi tevékenység. Az a tény is, de az emberek, akik több részt a szellemi tevékenység, képesek fenntartani a mobilitás és a rugalmasság a gondolkodás, még a nagyon idős korban. Más szóval, amíg mi érdekli a világot, nem vagyunk kitéve elmúlt években.
Fenntartani a pozitív hangulat és a jó hangulatban. Egy mosollyal, egy híres rajzfilm mivel a Szovjetunió, akkor sokkal könnyebb leküzdeni a különböző akadályokat. A humorérzék - egy nagyszerű eszköz, hogy meghosszabbítja az életet, és a nevetés - a tökéletes orvosság betegségek, javítja a vérkeringést.
Sok tudós egyetért abban, hogy az aktív élettartam titkok hirdetéssel kapcsolatos tevékenységet. Alkotói tevékenysége hasznos az agyi aktivitást, azt vonja maga után a határozat új, nem szabványos feladatokat. Az idősebbek munka még fontosabbá válik, mint a gyakorlat. Ezen túlmenően, a kreatív folyamatot általában együtt járó pozitív érzelmek, hozza az elkötelezettség és a fegyelem, hogy van, ez biztosítja számos olyan intézkedést, amely az aktív élettartam.
Titkok aktív élettartam Vladimir Zeldin
Vladimir Zeldin - Népi művész a Szovjetunióban. Jelenleg ő átlépett a századforduló. Született 1915-ben, és most Zeldin néz ki. Ez jóképű színész, hogy áll szoborszerű alak, feltűnő az energiát, aktivitást, és kimeríthetetlen optimizmus. Úgy tűnik, hogy az idő nincs hatalma, hogy a személy. Ma ő játszik az előadások, táncok, énekel és szaval verseket, és nem nézett a 101 év.
Titkok az egészség és a hosszú élet Vladimir Zeldin:
Minden megy a család
Szerint Vladimir Mihajlovics, ő nőtt fel egy modell család, amely még soha nem volt konfliktus és veszekedések. Szülei kerülni az alkoholfogyasztást. A ház Zeldin mindig a zene volt, mint az apja volt hivatásos zenész.
A fő szabály - mértékkel mindenben
Annak ellenére, hogy a fantasztikus teljesítményt a színész, sokan mondják, hogy képes adagolni a munkaerőpiaci aktivitás és pihenés.
Tudja, hogyan osztja erőik
A felkészülés a játék, Zeldin mindig simán továbbiakban növelve a terhelést. Annak ellenére, hogy előrehaladott kora, ő betanult számos szerepek, dalok és versek. Ezen túlmenően, a színész olvas sokat, és meglepően érdekes beszélgetőpartner.
nyugalmi minőség
Zeldin hosszú élet titka az a képesség, hogy pihenjen. Alszik sokat, amely segít helyreállítani a minősége a szükséges erők hosszú monológok színdarabokban, vagy táncol.
túrázás
Túrázás évekig szolgált lényeges eleme a napi rutin. Azt mondja a történet, amikor Vladimir korcs elindult vele az időjárástól függetlenül.
Kis adagokat eszik
Zeldin szereti ízletes élelmiszer, de kis részletekben, a szinte nem fogyasztanak húst. Párlatok inkább brandy minimális mennyiségben.
Még nem vesztettem érdekelték a nők
Titkai élettartam férfi színész látható megőrzésére egyfajta szeretet a valós szex, ami neki energiát és inspirációt. Azt mondják, ő tudja, hogy hogyan néz ki szép.
A sok beszéd a fiatalokkal
A velük foglalkozó, a színész úgy valódi érdeklődés a véleményét, és nagyon érdekes beszél élményeiről. Az ember úgy érzi, a belső energia, és a pozitív, amely bocsát ki Vladimir szó hátba a tárgyalópartnerek.
Ő beszél magáról, mint egy hívő Isten, ember
„Ez nem olyan gyakran jár templomba. Lelkiismeret - ez a legfőbb bíró. Van egy jó értelemben vett erkölcsi béke, amely hatással van a szív és a test. "
Úgy véli, hogy minden kell az intézkedés
Nem lehet túlságosan adott vigasztalni vagy fejest hanyatt-homlok a munkát. Mindig meg kell tartani az egyensúlyt. Tűz fényes villog a szenvedély, de gyorsan halványul. Ugyanakkor, az egyenletes égést tárolható évekig.
Ókori titkokat a tibeti szerzetesek, amelyet érdemes közelebbről szemügyre
Természet és a ház a tibeti szerzetesek
Titkok élettartam a tibeti szerzetesek összhangban vannak. Építenek kolostorok nagy magasságban a hegyekben, ahol a gyönyörű természet, és semmi töri meg a csendet többit. Egyedi növényzet, tiszta és zengő hegyi folyók és egészséges levegőt ad inspirációt a lélek és a test egészségét.
Tibeti szerzetesek jellemzi a nyugodt életet egy tipikus egészséges rutin. Minden nap töltenek a testmozgás és a lelki gyakorlatokat. Otthonukban uralkodik tisztaság és megszorító. Soha nincs túl éles hangok, dallamos hangok a mantrát. Talán ez a nyugodt és mérhető a fő hosszú élet titka a tibeti.
Ruházat tibeti szerzetesek
Ruházat tibeti szerzetesek funkciók könnyű és szabad vágni, nem korlátozza mozgását, ami hozzájárul a normális véráramlást. Készítsen minden ruhadarabra kizárólag természetes anyagokból készül, amelyek nem okoznak bőrirritációt.
Elkerülve a gond
Kínai hosszú élet titka világossá vált, hogy bárki, aki jártas foglalkozik a tibeti szerzetesek. Ők hihetetlenül nyugodt beszélgetés egy minimális kijelző az érzelmek. A pszichológus szakértő azt mondják, hogy az érzelemhiány mindenekelőtt, hogy a negatív megnyilvánulásai, ami a különböző betegségek. A jó egészség az egész élet nagyon hasznos, hogy kizárja felhajtás és idegesség.
keményedés
Ősi Titkok élettartam napi testmozgás és edzés. Ébredés után hat órakor reggel tibeti szerzetesek mászni a hegy lejtőin a gyakorlatok rendszere „White Crane üdvözli a nap”, amelyek elősegítik a fizikai erő és töltse ki őket „chi” energia. Ez a gyakorlat hozzájárul a teljes tevékenység valamennyi szervrendszert. Meg kell jegyezni, hogy a fontos szerepet, amelyet a helyszín az ilyen gyakorlatokat. A tiszta levegő és az ultraibolya sugárzás - fontos tényezők az egészségfejlesztés. A nap sugarai, amelynek intenzitása növekszik a hegyek, 15 perc testmozgás megelőzésére bőrbetegségek. Ezután Monks hideg vizet öntöttek, és ezzel növeli az immunitást.
Titkok Longevity a különböző országokban
Liberty Island - a lakóhely több mint háromezer embert, akik idősebbek, mint 100 éve. Ha az előírtnál az átlagos várható élettartam kubaiak szerint ez a szint 77 év. És ez annak ellenére, hogy meglehetősen alacsony életszínvonal Kubában, akinek az emberek kevés figyelmet fordítanak az egészségükre. A pozitív aspektusa formájában figyelmen kívül hagyva a tömege alkohol, ellensúlyozhatja egy sokkal károsabb szenvedély szivarok. Kubai hosszú élet titka nem világos.
Japán hosszú élet titka - az egészséges táplálkozás és az optimizmus. A diéta az átlagos japán áll számos zöldség, gyümölcs és a tenger gyümölcsei. Ezek igyunk sok zöld tea és az elegendő alvás. Só a japán menü szinte teljesen felváltotta a szójaszósszal és a vaj - olívaolaj. Lakói Japán meglehetősen szerény, optimista és értékelik a jó humor. Egyszerűen nem elfogadott, hogy panaszkodnak az élet.
Egyesült Királyság
A németek egy mély meggyőződés, hogy a hosszú élet titka abban rejlik, hogy a napi esti használatra hab sörösüveg. És statisztikák megerősítik ezt a véleményt. A németeknek több mint 80 év sok ínyencek a finom sört. De itt meg kell felidézni a legkevésbé, mert csak az üveget.
