Masszázs mellnagyobbítás hogyan kell csinálni
Megfelelő végrehajtását mell masszázs nem csak segít kissé növeli a mellkas, és egy markáns terápiás és frissítő hatása: kúra után masszázs javítja a mell bőre és a mell, a mell szilárddá válik, feszes.
A mell megnagyobbodása masszázs miatt tonizáló izmok a mellkas, amelyen a tejmirigyek. De a nők tudniuk kell, hogy a mellnagyobbítás lesz kisebb, és lesz észrevehető csak a tulajdonosok egy kis mellszobor. Azonban a masszázs a teljes bőr állapotát és az emlő hangjelzést nem lehet alábecsülni.
A főbb típusai a masszázs mellnagyobbítás
- Kézi és hardver (módszerével expozíció).
- Európai és ázsiai (származás). Európai gyakran nevezik a klasszikus.
- Páros, samomassaj (módszere szerint a végrehajtás).
A legnépszerűbb klasszikus és keleti masszázs a mell.
Ez a fajta masszázs végzik a szalonokban és kozmetológiai irodában vagy otthon célja, hogy javítsák a megjelenését és alakja a mell aktiválása miatt a vérkeringést és a nyirok szövetek, gyúrás érrendszeri és idegi kötegek és vég, az izmok a mellkas.
A fő jellemzője a keleti masszázs a mellkas a hatás nem csak a szövetek, szervek, idegek és izmok, hanem az energia sávok és csatornák helyreállítása az energia áramlását.
Állapotának javítása, a mell leggyakrabban használt japán shiatsu masszázs - akupresszúra, a becsült hatás az egyes teljesítmények a mellkas óvatosan nyomja az indexet, gyűrű és középső ujját. Japán masszázs célja, hogy erősítse az egész szervezetre a beteg, javítja az immunitást és az általános vitalitás.
A hatás pont az ujjak lefelé szállítódik, hirtelen mozgások és erős nyomást. A lényeg a cselekvés ebben a sorrendben:
- Az első 8 a nyakát.
- a fej hátsó részét pont a hajszálvékony.
- Rámutat válla fölött a kulcscsontja.
- 6 pont a pengék között.
Minden ütközési pont szükséges 5-7 másodpercig.
Technika klasszikus kézi masszázs mellek
A masszázs során a nő feküdjön a hát, mellkas, mindig alkalmazzon krém (hidratáló, tápláló, emelő krém dekoltázs), a masszőr található a fejét a kanapén.
Az alapvető technikákat a klasszikus kézi masszázs:
- Megsimogatása mellkasi tenyér a felső része a mell, hogy a közepén a has és a hát (a felső oldalán a mell). Mozgás legyen ovális, szimmetrikus, lassú és egyenletes (ismétlés 4-5 alkalommal).
- Körvonalazása a mell egy körkörös mozdulatokkal kezek (4-5 alkalommal).
- Simogatta mozgalmak kezét és az ujjait a mell a hónalj, a masszőr csukló legyen a régióban a beteg kulcscsont (nyomás nélkül). Ez a technika megkönnyíti a kiáramlás a vér és nyirok a mellkas régió a hónalji nyirokcsomók (4-5 alkalommal).
- Soft körkörös mozdulatokkal a régióban a mellkas alatt (3-5 alkalommal).
Masszázs ismétlés befejezi 1 dózisban.
Technika önálló masszázs a mell
Emlő önálló masszázs végezhető naponta, a kötelező alkalmazása krém, előnyösen egy éjszakán át. Doing mell masszázs a legjobb fekvő helyzetben, mint a jelen esetben, a mell bőre kevésbé van kitéve a deformáció és a nyújtás.
- Kezét a mellkasán, hogy a központ a tenyerét a mellbimbó. El kell végeznie a lassú forgómozgást egymás felé (3-5 alkalommal), majd - vegyünk egy mély lélegzetet, és megnyomta a mellkasát a kezével a szervezetben. Mindkét vétel kell végezni 5 percen belül.
- Puha simogatta a mellkas felé a kulcscsont (3-5 alkalommal), fűrészelés mozgás a keze ügyében az irányt a mellbimbó a mell kulcscsontokat (4-5 alkalommal).
- Az egyik kezével, meg kell, hogy átfogja, és óvatosan emelje fel a mellkasát, és a második - érintse meg a kezét, és a bőr körül a mell rögzített (1 perc). Elvégzett masszázs körkörös simogatta a mellkas, tenyér (2 perc).
A jó mell alakja fontos, hogy helyesen kiválasztani a ruhákat, meg kell tudni, hogy a mell méretét. Hogyan határozzák meg ebben a cikkben.
Fizikoterápiás mell-
Fizioterápiás tartalmaz semmilyen hatással van a bőrre, a mell, fenntartását célzó hang és szépségápolási dekoltázs és mell.
Alapvető technikák fizikai terápia a mellkas:
- hideggel.
- mell masszázs vízzel.
- Vákuum masszázs.
Mell masszázs a jeget (Cryomassage) - ez egy jó módja annak, hogy a mell a bőr tónusát és rugalmasságát. A masszázs a mell, akkor rendszeresen jeges vízzel, jeges húsleves és a petrezselyem lé, kamilla, zsálya és más gyógynövények, fagyasztott tejet.
Masszázs jégkockákat végezzük egy körkörös mozdulatokkal a bőrön, a mellkas és egyenes vonalban a mellbimbó a kulcscsont. Érintsd meg a jég a bőr legyen könnyű és ízletes. Nem kell keresni a mell bőre hipotermia és intenzíven masszírozza a bőrt a mellbimbó.
Mell masszázs vízzel
Ahhoz, hogy javítja a vérkeringést fit zuhany, de ellenjavallt a nők előrehaladott hajók a mell bőre, rosacea az arcán.
A masszázs a legjobb, ha egy irányított vízsugarat a kellemes hőmérsékletet (mini teljesítmény zuhany). Vízsugaras kell promassirovat környékén a mell, mellkas területén, hogy javítsa a rugalmasságát és feszességét, a mell bőre.
Vákuum masszázs egy speciális eszköz egy tál, megragadja szűk mellkas, és a kompresszor szivattyúzzák lassan a bozót levegő. A vákuum az egyre megkönnyíti a vér áramlását, hogy a mellkas, így, miután a masszázs a mell úgy tűnik, hogy nagyobb és terjedelmesebb. Azonban fokozatosan a vér egyenletesen oszlik el a szervezetben, ami a csökkenése mell térfogata, hogy egy szabványos méretű.
Gyakori mell vákuum masszázs kiválthatja a megjelenése az artériás és a vénás érhálózat, amely jelentősen befolyásolja a megjelenését a mell.
masszázs hatása
A rendszeres és megfelelő magatartása a mell masszázs segít:
- Normalizálja a hang a mellizmok, javítsák a vérkeringést.
- értágító, megnövekedett véráramlás a masszírozni területen enyhítésére vénás elvezetés.
- Fel kell gyorsítani a folyamatot kiáramlás és beáramlás a nyirok.
- A normalizálás a vegetatív idegrendszer.
- anyagcsere gyorsítás.
Ennek eredményeképpen a bőr ki van húzva lényegében mell válik hajlékony és rugalmas, a mell formája javítja, mell válik sűrű és rugalmas szüntetni nyújtás és megereszkedett a bőr a mellkason.
Kibővített mellek segítségével masszázs lehet csak néhány milliméter, hogy kiváló eredményeket, meg kell kombinálni masszázs gyakorlatok mellnagyobbítás.
Ellenjavallatok
Masszázs nem hajtjuk végre jelenlétében az alábbi betegségek vagy állapotok:
- Onkológiai betegségek.
- Vírusos és a fertőző betegségek.
- Szív- és érrendszeri betegségek.
- Tüdőgyulladás és más tüdőbetegségek.
- Betegségei a vér (véralvadási, fokozott vérzési hajlam).
- Mellciszta.
- Megsérti az integritása a bőr területén masszázs (fekélyek, sebek, karcolások, vágások).
- Nagy anyajegy a mell bőrén.
lehetséges szövődmények
A szövődmények kockázata elvégzése során kézi masszázs minimális.
Nem megfelelő teljesítése miatt vákuum masszázs okozhat zúzódások, vérömlenyek, ödéma.
Az érték a gyakorlat javítására az alakja a mell
A legjobb, hogy növelje a mellizom fit úszás vagy evezés. Szintén a produktív fitness súlyzókkal vagy karkötő-súlyozást kezét.
A komplex gyakorlatok a mellkas tartalmaznia kell a következő feladatokból áll:
- Push-up: egy klasszikus feladat az izmokat, push-up lehet nem csak a nem, hanem az ablakpárkányon, a gyermekek létrák a helyszínen.
- Olló kéz: gyors párzási és költési kezek a mellkas magasságában.
- Reduction sing meg ezt a gyakorlatot karokkal hajlított könyök a tarkóján.
- Összeszorította a kezét (könyök legyen a mellkas magasságában).
- Nyomda súlyzók feküdt a mellkasán. Ahhoz, hogy a gyakorlat végrehajtását, akkor súlyzók 7-10 kg vagy 2 polutoralitrovye megtöltött palackok vízzel vagy homokkal.
- Bridge. A kezdők is egyszerűsíti a testmozgás és hogy a hidat a kezét végig a testet, így a hangsúly lesz a pengét.
Mell masszázs terhesség és szoptatás alatt
Terhesség és szoptatás alatt ronthatja a bőr a mell: mell lehet leesik, terhességi csíkok (striák) jelennek meg a bőrön.
Az orvosok fejlesztették sok technikát mell masszázs, ami segít, hogy előkészítse a szoptatott gyermek, javítja a szoptatás, hogy megelőzzék a lactostasis, védi a szövetet és bőrt a mell elvesztése hang, torzítás, tartsa az alakja és mérete a mell.
Masszázs a terhesség alatt kell kezdeni 2 feltételeket.
8-9 hónapos terhes, meg lehet kezdeni, hogy előkészítsék a mell számára a szoptatás útján masszázs, elengedhetetlen, hogy egy speciális elleni krém striák, hogy mentse a tónusát és rugalmasságát a mell bőre.
Elvégzésére mell masszázs kellene egy kis mennyiségű krémet, és dörzsölje a tenyerét, majd egy kézzel kell fektetni a mellkas, a másik -, hogy támogassa az alján a mellkas. Soft masszázs mozdulatok terjeszteni a krémet a bőrön a mell.
Magatartási egy masszázs ajánlott reggel és este 3-5 percig minden mell. Hogy megakadályozzák a csíkok megjelenését és serkentik a tejtermelés masszázs lehet tenni naponta 3-5 alkalommal. Az optimális elvégzéséhez mell masszázs - 30 perc után a szoptatást. Mell masszázs is elvégezhető a segítségével a kontraszt zuhanyozó, erős vízsugárral, jégkocka, fagyasztott húslevest a gyógynövények. Vákuum masszázs a terhesség és a szoptatás ideje alatt ellenjavallt.