Hogyan ne elaludni meditáció alatt
Meditáció közben, nagyon fontos, hogy ne essen bele a nettó delta állam - más szóval, nem elaludni. Ha állandóan elalszik, amikor bemész az állam a mély meditáció, akkor adományozza mély, és nem lép mély meditációba, de továbbra is az ébrenléti állapotban. Ha nem tanulnak elaludni egy sekély meditáció állapotában, majd később megadhat egy mély meditatív állapotban. Ez természetesen nem történik meg azonnal, hanem fokozatosan. Egyesek elaludni azonnal, amint a vak szemet. Ha ugyanez a helyzet, akkor nem hunyhat szemet! Meditálhatsz nyitott szemmel, megállás a szétszórt pillantást néhány tárgyat. Először is, akkor valószínűleg nehéz előállítani az alfa hullámokat, de a kellemetlenség megéri. Fokozatosan megtanulsz meditálni, nyitott szemmel.
Ülj egyenesen, nem hajló vagy hátul, egy szék, vagy a falra. Ez is segít elaludni. Akkor csak meg kell tanulni, hogyan kell meditálni, sehol ferde. Meg kell majd összpontosítania erőfeszítéseit fokozza a theta hullámok. Ha nem alapulnak semmit, akkor nem kell félni, hogy elalszik. Ilyen feltételek mellett nyugodtan meditálni.
„HA horkolok, ez azt jelenti, hogy én aludni?”
Nem feltétlenül. Néha előfordul, hogy valaki horkol a csoportos meditáció ülésén. Amikor az edzés véget ér, valaki megkérdezi, „Tehát, aki ebben az időben aludni?” Általános szabály, hogy senki sem ismerte fel, mert senki sem érezte magát, mint az alvás. Ha a horkolás pontosan jelzik, hogy ezek gyakran nagyon meglepett, mert nem tudom, hogy horkol. Előfordul az is, hogy tudják, hogy a horkolás, de olyan állapotban, mint a mély meditáció, hogy ő nem akar semmit róla.
A horkolás miatt előfordul, hogy a légúti pihenést. Ha a szervezet egy relaxációs állapotot, a légutak lehet hajlítani, ami a horkolást. Ez nem érinti az agyhullámok aktivitását. A legtöbb ember tudja, hogy tudnak horkol egy meditáció állapotában, általában helyzetének megváltoztatása a test, amely megakadályozza a horkolás. De ez tehetnek, ha az agy termel alfa hullámok. Ha ez generál theta hullámok nélkül alfa-hullámok, ezek az emberek általában nem tudják, hogy horkol. Ha az emberi agy csak termel theta hullámok, nem vette észre, mi folyik körülötte. Az emberek horkol a meditáció állapotában, és mert nem akarnak változtatni semmit. Ők tudják, hogy horkol, de nem hajlandó változtatni a helyzetét a teste, és ki az állam, amelyben élnek.
A horkolás nem akadályozza, aki horkol. Ez csak kényelmetlenséget okozhat azoknak, akik meditálnak vele. Általában a horkolás lehet használni, mint egy biofeedback eszköz. Ha horkol -, akkor bement egy állam a mély meditáció. Ha meghallod a horkolás, tesztelheti a fejedben a témában az alvás, vagy sem, valamint a témában, hogy Ön tájékozott tartalmát a meditáció. Ha nem tetszik valami, akkor kissé változik a tudatállapot.