Hogyan lehet egyszerűen átvinni a terhesség, a női magazin
Hogyan lehet egyszerűen átvinni a terhesség
Get terhesgondozás, amint csak lehet. Terhesgondozás nagyon fontos az egészségre a terhesség alatt. Ez segít megelőzni a fejlődését a magzat nem kívánt betegségek, például cukorbetegség. Célszerű, hogy elkezdi prenatális vitaminok, amint róla. Rendszeres találkozókat az orvos köteles, valamint az állandó ultrahang.
Egyél két. Egy terhes nőnek szüksége van egy sokkal több gyümölcsöt és zöldséget, mint a nem terhes. Nem tudja használni a több mint 300 milligramm koffeint a nap, akkor is kerülniük kell az alkohol, a dohány és a gyógyszerek (jól tudom, hogy egyáltalán). Cserélje káros nassolás az egészséges élelmiszer. Például ahelyett, hogy a chips, enni almát helyett cookie-k - sárgarépát. Az egészséges táplálkozás fontos mind az Ön és gyermeke számára. És ne felejtsük el, hogy igyon 7-8 pohár vizet egy nap.
Viseljen kekszet vagy gumi mentén. Hiszed vagy sem, a rágógumi, csökkenti a gyomorsav, és csökkenti a hányinger reggel. Ha elkezd hányingere, egyen egy kis kekszet. És az íny és a kekszet segíthet a gyomorégés, ami szintén problémát néhány terhes nők.
Légy aktív, de ésszerű határokon belül. Séta gyalog, séta a kutya reggel és este sétál a barátaival - mindezek pozitív hatással van a feltételt. Nem torna és speciális gyakorlatok a terhes nők számára. A legfontosabb dolog - ne üljön a kanapén minden alkalommal annak ellenére, hogy terhes, akkor nem kell alakítani a rest. Azonban ne vigyük túlzásba a tevékenységet - amint fáradtnak érzi magát, pihenni, nem merítik ki magát.
Ne feledje, hogy az elmúlt néhány hónapban a legnehezebb. Az elmúlt hónapban a terhesség, akkor nem lesz képes menni olyan gyorsan, mint korábban. Akkor lesz fáradt, és akkor szeretnénk használni a WC óránként! Légy türelmes magad és másokat, hogy legyen türelmes veled, nem könnyű elviselni a gyermek súlya 2-3 kg. És mindig felkészülve a váratlan! Szülési lehet kezdeni bármikor, ha 9 vagy akár 7-8 hónap, így mindig készen áll a küzdelemre, és ne aggódj.