Hogyan készüljünk fel egy diéta
Diéta most egyre inkább népszerű, akik szeretnék, hogy a súlyuk vissza a normális. De hogy a táplálkozás hosszú ideig nem mindig kiderül, vannak kudarcok és belekezdünk a súlyos bűncselekmények elleni testünket, főleg ez annak köszönhető, hogy nem megfelelően felkészüljenek a diéta. Próbáljuk foglalkozni ezzel a kérdéssel, és megtanulják, hogyan kell jobban felkészülhet a diéta.
Előkészítése az étrendben.
1. A legjobb időt az étrend - ez a nyár végén, ősz elején, amikor sok zöldség és gyümölcs van jelen az asztalnál. A vezető diéta során a hideg évszak, készülni arra, hogy folyamatosan folytatja az érzés, állandó hidegrázás. És nem szabad elfelejteni, hogy ebben az időben, a szervezet legyengül egy hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat, és függ a megfázás, ami ebben az időben a rengeteg - a légúti fertőzések befejező influenza. diéta nem kívánatos, hogy végezzen legyengült immunrendszer, mert csak ront a helyzeten.
2. Indítsa el a diéta, hogy egyeztetni kell a menstruációs ciklus, mert ha a diéta elején egybeesik az elején a kritikus nap, akkor nem kerülheti el hangulatváltozások, ingerlékenység, erőtlenség és az energia, a szédülés. Alkalmazásának hatására ezek a tünetek a diéta egy erős stressz a szervezetben, ami nem teszi lehetővé, hogy tartsa a diétát, nyugodt légkörben. Kezdje a diéta a legjobb vége után a menstruációs ciklus második vagy harmadik napon, annak befejezését követően.
3. a diéta megkezdése előtt, ajánljuk a két hónapos időtartamon méréseket végezni a térfogata az ábra (csípő, derék, mellkas) és a teste súlyát. Ezalatt az idő alatt, látni fogja a dinamika súlygyarapodás vagy súlyvesztés, és ez segít létrehozni a szándékkal halad a diéta. Lehetnek olyan esetek, hogy miután egy ivászat nem diétás étel növeli a térfogat és tömeg, de ez nem tart, és lassan elmegy. Ebben az esetben, akkor böjt nap, és a fizikai aktivitás.
4. Határozza meg egyértelműen időpontjától kezdődően az étrend, valamint időtartamát. Pszichológusok javasoljuk, hogy jelezze, hogy minden tagja a háztartás és a barátok, hogy nem volt menekvés. De nem buzgó ebben a kérdésben, valamint a lehetséges és a kudarcokat, hogy van, hogy túlélje az gúnyos kiáltások barátaival. Vesztes csata nem elveszíti a háborút, összegyűjti az összes akarat egy ököl, és az övé.
Hasonló bejegyzések
