Helyes testtartás gyermekeknél
Hajvágás, hogy a gyermek, félelem nélkül és könnyek
Mikor kell végezzen fodrász a fodrász üzlet egy gyerek, vagy nem nyírási csecsemő le, és hogyan lehet az eljárást a baba nyugodtan telt lehetséges, - Olga Razgonov kétségbe.
Miért olyan nehéz tartani a hátsó egyenes
Olga: Stoop testtartás akkor jelentkezik, amikor gyengén fejlett izomzat, és a terhelés egyenletesen oszlik el a gerincet. Tehát először meg kell építeni izom fűző.
Anastasia: Meg kell kezdeni megerősítése has- és hátizmok. Egyenes vissza - az alapja az egészség. Ha a görbület a gerinc deformálódik mellkas és egyéb testrészeit is elkezdenek deformálódik. Szerzett gerincferdülés gyermekekben lehet leghamarabb diagnosztizálni hét év. A szülőknek kell, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri a szokások, a gyermek, hirdetmény, például, ha ő hozza lábát maga alá, amikor eszik. A gyerek persze, ez sokkal kényelmesebb, de a hátsó ívelt.
Olga: Ez egy nehéz, de fontos feladat a szülők minden nap, és nem csak egyszer, meg kell emlékeztetni a gyermek „Ülj le simán! Tartsa egyenesen a hátát!”. Görnyedjen gyermek elfárad könnyen, és ezért tanul rosszabb. Ügyeljünk arra, hogy a gyermek nem az asztalnál ül, hosszú ideig. Nagyon zsákmány testtartás hibásan párosított hátizsák. Ezen túlmenően, a gyerekek szeretnek viselni a vállát, ami szintén hozzájárul a görbület. Ideális esetben a súlya a iskolatáska nem volt több, mint 10 százaléka a súlya a gyermek. Mentsd vissza egészséges segítségre, még kemény matrac és lapos párna, amely csak a fejedben, nem a vállát.
Hogyan készítsünk egy lány néz a testtartás nélkül emlékeztetők
Olga: tizenéves lányok jól motiválja az a tény, hogy a púpos nem fejlődik a mellizom. Egyszerűen fogalmazva, akkor nehézkes - nőnek csúnya mellkasát. Több cosmetologists azt mondják, hogy a nők a jó testtartás ráncok a nyak sokkal kisebb, mint a görnyedjen.
Nastya: Most valószínűleg minden lány modell magad. A modell testtartás - a legfontosabb tulajdonság. Gyönyörű vissza rongálja járása a show, és semmivé tenni minden erőfeszítést a tervezők. Ezért görnyedt modellek kevés esélye van a sikerre.
Hogyan lehet ellenőrizni a testtartás
Olga: Közeledik a falra, és megnyomta a négy pontot: nyak, váll, fenék és sarok. Ezután mozgassa a faltól, és emlékszem, ebben a helyzetben - vagyis a helyes testtartás. A hat hónap alatt ez reális, hogy növelje a izomrendszer, valamint a vonat magad, hogy tartsa egyenesen.
Még ha a lány tényleg nem tett semmit, és a legnagyobb teher neki - ez mosogatás, ez még mindig egy lehetőséget, hogy erősítse a hátizmok és hasa. Ahhoz, hogy ezt gyakrabban jelentenek, mint egy hercegnő, koronával a fején. A testet azonnal húzott mind a figyelmet, és az izmok lépnek feszültséget.
Hogyan készítsünk
Anastasia: A modellek nem elég csak a vékony. Diéta nélkül megerőltető testmozgás teszi a bőrt laza, még fiatal lányok. Vannak speciális gyakorlatok erősítése a hát izmait. Mi vagyunk a gyerekek iskolai modell összegyúrjuk 30 perc hetente kétszer, de ez nem elég. Ha a lány tudatos (kisebbségi), és otthon fog dolgozni a testtartás. 45 perc hetente négyszer - már teljes munka izomrendszer.
Olga: Koreográfia tökéletes formák testtartás. Tanítsd meg a gyermeket, hogy végre ezeket az egyszerű gyakorlatokat, és van esély arra, hogy ez nem lesz hatással a gerincferdülés.
Képző testtartás: az első edzés.
Legyen a gyermek jön a tükörben. Kérd meg, hogy vegye fel a vállát, majd engedje le őket. És ismételje meg a gyakorlatot 10-szer. Majd megkérem, hogy lehajol, hajlítsa a hátsó kereket, majd kiegyenesedett, szuszogva a mellét. Ezek a mozgások is fut 10-szer.
Nyújtás a testtartás: a második gyakorlat.
Nyújtás. Segíthet a gyermek finoman nyúlik a hátizmok. A fő szabály - csinálni lassan és óvatosan, anélkül, hogy a hirtelen mozdulatokat. A folyamat nem viselik a fájdalmat. Nyújtás - nagyon hasznos gyakorlat testtartás. Ez enyhíti az izom bilincsek, javítja a vérkeringést és táplálja az izmokat oxigénnel.
Javítja a testtartást: gyakorolja a harmadik.
„A korona a fején.” Crown felhúzva az orrát egyenesen, jelen van a hattyúnyak. Chin és a nyak egy 90 fokos szögben. Kulcscsont nyilvánosságra a kezében, Vállprés a pengét. Blades semmi esetre sem csökkenti, hogy ne nyomja össze a gerinc. Ügyeljen arra, hogy a sajtó - beszélek a lányok szó szerint „köldök ragasztott a csigolya.” És izmos rendszer már összeszerelve. Hozzá minden gyakorlat gyermekek megelőzésére lúdtalp. Lapos és görbület a gerinc általában mindig ott van.
Ragaszkodjon testtartás: a negyedik gyakorlat.
Szükséges torna kibír. A gyereknek szüksége van egy botot a háta mögött, mint így egy ideig. Chin párhuzamosan a földre, hát egyenes, gyomor, fenék alatta. A szervezet megszokja a jobb váll fordított.
Korrekciója testtartás: Az ötödik gyakorlat.
Módosítása a korábbi gyakorlat. Ragaszkodjon fel a tetejére, és próbálja megtartani azt. Tudod mozgatni bonyolítja a feladat. Ragaszkodjon a könnyen cserélhető - egy könyvet vagy más tárgyat.
