Erőtlenség, hogy megbirkózzon vele
Nem akarod csinálni? A mély gyász, szomorúság és a depresszió nem hagy egy percre? Reggel felébredsz letargikus, frusztrált és a rossz hangulat. Nem vagy egyedül! Több millió ember tapasztal hasonló érzéseket, és hívja az állapotuk „erőtlenség”. De ez rossz? Mi a teendő ilyen helyzetben? És hogyan kell kezelni az energia hiánya?
Fáradtság: okai
- Egészségtelen életmód.
Életmód tartalmazza a napi rutin és a diéta, alvás és pihenés. Munka és szórakozás is szerepel ezen a listán. Néha köszönhetően hazai problémákat meg kell keményebben dolgozik, hogy feláldozzák az alvás és pihenés. Más emberek annyira sokoldalú, hogy megpróbálják megoldani különböző kérdéseket egyszerre, azok, képletesen szólva, „mindenhol”! A vendégek a munka, végtelen felhajtás előbb-utóbb megzavar. Ennek eredményeként minden olyan tevékenység, rutinná válik.
Alvás közben előfordul az emberi szervezetben sokféle eljárások, amelyek révén helyreállítja erőt, megnyugtatja az idegrendszert, az anyagcsere egyre jobb. Miatt elhúzódó alváshiány jön a súlyos állapotban apátia és a tehetetlenség. Bontás az oka, hogy okoz dührohamok, agresszív viselkedés és érzelmi kiégés.
A nap - forrása a D-vitamin, nagyon szükséges, testünk. Hiánya ez a vitamin hozzájárul a kialakulásához depresszió, apátia. Még a gyógyszeres nem helyettesíti a napot.
Angliában, mert az állandó felhős idő, sokan úgy érzik, apátia. A hivatalos oka hiányzások - „D-vitaminhiányos».
Erőtlenség megsértése miatt a diéta az úgynevezett szigorú diétát. elegendő a vitaminok és ásványi anyagok, a felesleges lisztet, zsírt és édes, nincs gyümölcs és zöldség.
impotencia oka gyakran egy személy független a körülményeket. Nem élelmiszertermék nem lehet teljesen nem mérgező. A zöldségek tartalmaznak nagy mennyiségű növényvédőszer hús - hormonok és az antibiotikumok, és édesipari termékek - pálmaolaj. Teljesen szorítkozhat az ezen termékek használata nem lehetséges, mivel ebben az esetben már egyáltalán semmit sem enni. Azonban a hatalom, hogy nyomon követhesse a számot. Monitor az étel és vásárolni házi termékeket.
- A felesleges gyógyszerek.
Különösen káros hatása van a szervezetben van fájdalomcsillapítót. Ezek átmenetileg gyógyító hatását, ami negatívan befolyásolja más szervek. Állandó álmosság és rossz közérzet - következtében a recepción különböző gyógyszerek.
Bontás: a tünetek
Minden ember más, de a fizikai kényelmetlenséget miatt erőtlenség nyilvánul egyaránt. A fő tünet - az álmosság. Eleinte aludni, egy személy félre elég, hogy egy nap egy héten. Idővel, a felhalmozódott fáradtság, a test igényel több alvás, így a személy válik egyre nehezebbé korán kelni, és maradni későn.
Szédülés, vagy egy éles hőmérséklet-csökkenés a vérnyomás emelkedését. A külső megnyilvánulásainak levertség utal csökkent teljesítményt, ingerlékenység, szomorúság, gyengeség és a letargia. Szerepét tölti be egy személy jellemét jellemzői. Kolerikus miatt erőtlenség jöhet ki magát, és az ember melankolikus beleesik egy mély depresszió.
Néhány nappal később egy új szakasz - sápadt bőr, fejfájás, alvászavarok, hányinger, ideges. A krónikus fáradtság nehéz a gyakorlatokat kapcsolatos Kézügyesség kezek. Néha a tünetek közé tartozik még a végtagok fagyjon valamilyen tevékenységet.
Különösen veszélyes bontás a gyermek, mert a gyermek ráteszi a karaktert. A végén, esetleg még legyengült szindróma. Ez tükröződik a hozzáállás az emberek, események és az élet általában. Előfordul, hogy a kezelés erőtlenség orvosi beavatkozást igényelt.
Fáradtság: hogyan lehet megbirkózni vele?
Ha a tünetek már megállapította, hogy van egy erőtlenség, de rögtön a megoldás a problémákra. De először okának, könnyebb lesz kezelni a nehézségeket.
7 egyszerű, de fontos tippeket, hogyan lehet megbirkózni a erőtlenség:
Bár az edzés alatt, akkor kiad egy csomó energiát, ők meglepő, ennek eredményeként hozzá. Edzés közben és sporttevékenységek az emberi agy folyamatokat végeznek az osztályon, felelős boldogság. Tehát még a normál töltés menteni egy rossz hangulat, és hogy a pozitív érzelmek az egész nap.
- Vigyázz az élelmiszer és az ivóvíz rendszer.
Monitor mit eszik. Ne feledje, hogy az élelmiszer-kiegyensúlyozottnak kell lennie, és teljes. Igyál sok tiszta vizet, próbáld meg nem iszik szénsavas italokat és kémiai gyümölcslevek.
Nem fogyasztanak energiát. Ezek mesterségesen serkentik a tevékenységet, de aztán megint jön egy bontás, néha még nagyobb erővel.
- Ne pazarolja az idejét.
Ments magát ölni idő!
- Ne elkerülni a barátaik társaságában.
Felejtsd el a magány. Minél több időt tölt egyedül a negatív gondolatok. A rosszabb úgy fogja érezni magát. Ezért közölni a többi. Azt szeretnénk, hogy a különböző tevékenységek és kitágul új emberekkel találkozni.
Ha nem tud megbirkózni a problémával a saját, kérjen szakmai segítséget!