Egyedi hajdina mono-diéta gyors fogyás
Hónap tűnik ötven teljesen új étrend, de kilencvenöt százalékuk egy héten eltűnik az alacsony hatékonyság. Hajdina diéta - egy régóta bevált mono-diéta, amely ma az egyik leghatékonyabb és legnépszerűbb a világon. Ebben különbözik a nem csak a különleges merevséget, hanem egyenesen arányos az eredményeket. Csak az első hét napon belül, akkor elveszíti öttől hét kiló, egyedül enni hajdina. A lényeg az, hogy ő legyen nagyon alacsony zsírtartalmú, attól függően, hogy milyen típusú és az előállítás módszere aránya változik 65-160 kalóriát. Érdemes megjegyezni azt is, hogy a hajdina nagy mennyiségben tartalmaz vasat, kalciumot, növényi fehérje, magnéziumot és vitaminokat a B csoportban Ezért ma fogunk mesélni minden fontos szempontból a diéta és hogyan kell lefogyni segítségével hajdina mindössze egy hét alatt.
Hajdina étrend: recept
A szakács zabkása az egész nap, akkor kell egy fél kiló hajdina. Kezdeni, azt alaposan ki kell öblíteni, és elalszik egy termosz. Öntsük a tetején egy fél liter forralt vízzel, zárja le a fedelet termosz szorosan és csomagolja egy törülközőt. Forraljuk hajdina minden esetben lehetetlen. Ő és egy termosz reggel főzni, és íze is jobb, mint főzve.
Az időszak fogyókúra szükséges, hogy megtagadják a különböző fűszerek, só, fűszerek, szószok és a cukrot.
Ha egy fél liter vizet, és sokat főzés után zabkása egy termosz a felesleges vizet, le kell engedni, és a következő nap öntse kevesebb folyadékot. Már a kilencedik, a tizedik napon a fogyasztott mennyiség a hajdina önkényesen csökken két-háromszáz gramm, ami egészen természetes.
Vannak olyan előnyeit, mint a diéta?
A maximális hatást gyakorol az egészségre hajdina diéta kiegészítése joghurt. Minden nap meg kell használni a térfogata egy liter. Ez tartalmaz egy hatalmas mennyiségű proteint és kalcium, valamint a vitaminok az A csoporthoz, és ezt B.Blagodarya joghurt jelentősen javítja az emésztőrendszert, és felgyorsítja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
Hogyan lehet fogyni a hajdina egy héten?
- Breakfast. Mintegy hatvan gramm hajdina és egy pohár kefir.
- Ebédet. Egy csésze joghurt.
- Ebédet. Száz gramm hajdina és 50-100 gramm joghurt nélkül a zsír.
- Vacsora. Egy csésze joghurt és ötven gramm hajdina.
Így annak szükségességét, hogy enni az első négy napon. Ezután diéta megváltoztatja egy kicsit a következő két napban:
- Breakfast. Zöld tea és hatvan gramm hajdina.
- Ebédet. Száz gramm joghurt nélkül a zsír.
- Ebédet. Nem több, mint nyolcvan gramm hajdina, akkor inni egy fél pohár joghurt.
- Vacsora. Pohár kefir és negyven gramm hajdina gabona.
Az utolsó napon meg kell enni egy liter étel egy százaléka joghurtot és kétszáz gramm hajdina gabona.
Hogyan lehet fogyni a hajdina gyorsan?
A gyors fogyás tökéletes hajdina kombinálva citrom. Lemon a „tandem” használjuk forrásként aszkorbinsav - egy antioxidáns, amely lényegében tartalmaz a hajdina. Hiánya miatt az élő ételt a diéta alatt a diéta a szervezet elég traumatikus. Ez vezet az a tény, hogy öt vagy hat nappal a klasszikus diéta egy személy idegenkednek a hajdina. Így, testünk jeleket, hogy hiányzik belőle más élelmiszeripari termékek, nevezetesen a C-vitamin, amely feleslegben tartalmaz citrom. Éppen ezért a hajdina mono-diétát kell feltétlenül kiegészíteni tea citrom ék, vagy citromos vizet. Csak egy kis kanál citromlé elegendő ahhoz, hogy a napi norma C-vitamin Ez az ital citromlé a tiszta formájában van adott esetben, lehet hígítani egy pohár vízben vagy cukrozatlan teát.
Hogyan változatossá a diéta?
Hajdina diéta, bár szigorú, de néhány sós ételek még mindig elismeri. Ez vonatkozik az ananász és alma (maximum egy közepes alma naponta). Ezeken a gyümölcsök tartalmaznak cukrot, így használni őket csak mértékkel, hogy normalizálják az emésztést és megakadályozza a depresszió, a háttérben a szigorú diéta.
Ha a diéta tényleg elég teher, akkor naponta egyszer kell csinálni promóció magad a teázás egy kanál cukrot, és édesebb a méz. Tea Party helyettesítheti cukrozott citrom szelet.
Hogyan juthat el a diétát?
Függetlenül attól, hogy mikor kell kijutni a diéta, egy nap vagy tíz napig, meg kell tenni a lehető legnagyobb gondossággal. A legfontosabb dolog, hogy megértsük, hogy a test a diéta már átépítették és használt mono-diéta, így más termékek lesznek túl nehéz neki az első. Ugyanakkor nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt a tényt, hogy a szervezet megkapja egy kisebb sérülés során a diétát, és valószínűleg ő szeretné pótolni rövid vétel étel mennyiségét, és a lehető leghamarabb. Ezért a legfontosabb feladat kiadása után a diéta, hogy megakadályozzák a hirtelen lombpusztítást. Először is, a test gyakran jelzi az éhséget, így meg kell, hogy egyenek és fokozatosan, fokozatosan köztük a jól ismert élelmiszerek a napi étrendet.
- Az első nap után a diéta ihatnak egy csésze édes teát mézzel. Ebédre akkor feltétlenül enni legalább két főtt vagy sült tojást.
- A második napon adhatunk élelmiszer könnyű salátákat, de anélkül, hogy a fűszerek és ízesítők és kenyeret korpa.
- A harmadik napon hagyjuk elkezdi zsírmentes főtt hússal (nem több, mint száz gramm).
- Az ötödik napon, biztos, hogy a tej és a tejtermékek a menüben.
- Amíg a hét végére kívánatos visszaállítani a teljes ételadagjába.