Az ösztrogének élelmiszerekben helyreállítja a hormonális háttér

A helyzet, amikor hiány van a szervezetben a női nemi hormon, az ismerős sok nő. Segít, hogy töltse ki ezt a hiányt ösztrogén élelmiszer, amely meg kell adni a diéta azonnal, amikor az első tünetek zavarja a normális hormonszintek. Mit fejez ki az ösztrogén hiánya?

Ennek jeleit egyensúlytalanság megnyilvánuló különböző módon. Például, a gyermekkori ösztrogénhiány expresszálódik progressziójának lassítására a lány csontváz, a nemi szervek, a melleket. A fiatal lányok a patológia manifesztálódik megsérti a menstruációs ciklus, vagy nincs menstruáció, a kis méret a méh és a mell.

A fogamzóképes korú nők kell figyelni, hogy a következő figyelmeztető jelek:

Gyakori álmatlanság.
Levertség, hangulatingadozás.
Csökkent libidó.
Szabálytalan időszakokban.
Fájdalmas menstruáció.
Fokozott fáradtság.
teljesítmény csökkenése.
memóriazavar.
A megjelenése a bőr gyulladása, striák, rossz a bőr rugalmasságát.

A legsúlyosabb következménye, hogy nincs női nemi hormonok méhvérzés és meddőség. Mert minden nő képtelen lesz anya válik igazi tragédia. Ezért a helyreállítása hormonszintek és a felszámolását ösztrogénhiány kap kiemelkedő fontosságú.

Hivatalos gyógyszer szintjének javítására az ösztrogén hormon terápia sugallja kiadások. De azon túl, a nő újra be kell állítani az életmód és étkezési szokások.

Hogyan növeli az ösztrogén szintje?

Ahhoz, hogy megszabaduljon a problémát, és megismétlődésének megakadályozása érdekében a jövőben, akkor először meg kell megszüntesse a tényezők, amelyek miatt a megjelenése. Így, az ösztrogén szint csökkenhet a menopauza során, mivel a vitaminhiány, ennek eredményeként a tartós használata fogamzásgátló tabletták vagy drasztikus fogyás.

Szintén tartsd észben, hogy alacsony ösztrogén szint miatt lehet rossz táplálkozás, amikor ösztrogének élelmiszer vagy nem létezik, vagy a hangereje elhanyagolható.

Az ösztrogén szint normalizálásában, általánosan használt orális fogamzásgátlók egy előre meghatározott mennyiségű kívánt hormon. Erre a célra, akkor lehet alkalmazni speciális tapasz, amely a bőrhöz tapad akár 30 napig. Gyakran betegek előírt vételi tokoferol (E-vitamin), hormonális terápia.

Azonban a hormonterápia, amely magában foglalja a mesterséges hormonok, számos hátránya van. Még ha nem beszélünk súlygyarapodás, ez szinte elkerülhetetlen hormon vezet zavar a természetes folyamat az ösztrogén.

Ha mesterséges hormonok idővel érkezett a testen kívülről, akkor gyakorlatilag nem termel hormonokat önállóan élni. És a legrosszabb, hogy ez a mechanizmus, hogy forduljon vissza az órát lehetetlen.

Egy alternatíva a hormonpótló terápia gyógyszer válik bevitele növényi ösztrogének. A fitoösztrogének Ellentétben a mesterségesen szintetizált hormonok nem annyira agresszív, és finomabban. Ezért amikor azt érzékeli jelei ösztrogén csökkentése ajánlott, hogy bekerüljenek a diéta gyógynövények és élelmiszerek, amelyek tartalmaznak növényi hormonok.

Napi bevitel fitoösztrogének stabilizálja hormonok és lesz egy kiváló megelőző intézkedésként a betegségek ellen, fejlődő a háttérben szűkössége női nemi hormonok.

Az ilyen kezelés is hozzájárul majd erősítik a csontokat, és normalizálja a kardiovaszkuláris rendszer, állítsa le az öregedési folyamatot, hátrányosan befolyásolja a bőr állapotát (fading, ráncok, pigmentáció, és így tovább. D.). Ezen túlmenően, a fogyasztás az élelmiszerek növényi ösztrogének segítenek talpra gyorsabban a szülés után, és megszabadulni a szülés utáni depresszió.

Élelmiszerek fitoösztrogének

Természetes ösztrogének élelmiszerekben változhat a hálózati hatások a női test. A legnagyobb mértékű aktivitást van Lingay, kumesztán és izoflavonok.

A legtöbb lingala hormon megtalálható lenmag. A terméket kell fogyasztani egy őrölt formában, bőséges folyadékkal. Felveheti lenmag gabonafélék vagy enni mézet. Napidíj - két evőkanál. Nagy ösztrogén aktivitás is lingala szereplő napraforgómag és szezámmag.

a sok izoflavonok található szójabab, csicseriborsó, bab, borsó, lencse, más hüvelyesek. Azonban sokan nem ajánlott szója és szójatermékek, mivel ez nem mindig előnyös a szervezet számára. Különösen azért, mert napjainkban a természetes szója szinte lehetetlen találni - 90% ez a termék GMO.

De más hüvelyesek, különösen a lencsét - tárháza hasznos anyagok a női test. Nem csak segít normalizálni a hormonok nélkül kellemetlen következményeit, bennük a maximális számát a növényi fehérjék.

A lencse van, egyebek között van triptofán anyag jut a szervezetbe átalakul szerotonin - a hormon a „boldogság”, ami segít harcot a depresszió.

Fekete kávé is tartalmaz növényi ösztrogének. A kutatás szerint, 10-ből 9 nő, akik naponta ittak legfeljebb 0,5 liter feketét, az ösztrogén szint emelkedik 70% -kal!

Növényi hormonok ösztrogénaktivitássai is jelen vannak gyógynövények. Legtöbbjük a komló, zsálya, árnika, kamilla, ginzeng és édesgyökér, hárs. Az ilyen termékek használata az ösztrogén tiszta formában, természetesen lehetetlen. Gyógynövények elő főzetek, infúziók és teák, hogy kell inni, kis részletekben a nap folyamán.

Hogy növelje az ösztrogén szintje ajánlott enni sárgabarack (ez linganov több, mint az összes többi gyümölcs) és a korpa. De az állati termékek (hús, hal, tej), valamint a sör, amely szintén megtalálható fitoösztrogének, akkor jobb, ha korlátozni.