Pollock a mikrohullámú 1
Pollock a mikrohullámú
Főzés Leírás:
Talán nem titok, hogy a hal - egy diétás termék. És együtt zöldséget, és még arra is kész nélkül sütéshez és a zsír - ez mind tökéletes étel. Egy egyszerű recept Pollock a mikrohullámú lehetővé teszi, hogy könnyedén készítsen ízletes és zamatos étel ebédre, bár legalább a vacsorát. A hal, így előállított, fel lehet használni a meleg és hideg. Megmondom, hogyan kell csinálni a sávos a mikrohullámú:
1. A hal tiszta és mossa. Ha törlés papírtörlővel. Vágott darab az átlag. Ha van egy filet - még jobb, akkor nyugodtan etetni gyermekeiket.
2. Sóval és borssal a halszeleteket, megszórjuk fűszerekkel.
3. bio zöldséget. Sárgarépa dörzsölje egy durva reszelő, vágja a hagymát, ahogy tetszik. Paradicsom is vágjuk vagy grind egy turmixgépben.
4. helyezi termékek Üvegedények a mikrohullámú sütő. Alsó - hal, majd összekeverjük hagyma és a sárgarépa. Forgalmazzuk a paradicsomot a tetején.
5. Töltsük meg a vizet, amelyben az oldott só. Zárja le a fedelet, és tegye a mikrohullámú 12-15 percig maximális teljesítményen.
Ha szükséges, meghintjük a kész ételt reszelt sajttal, és egy újabb pár percig a mikrohullámú, hogy olvad a sajt. De ez a felesleges zsírt, így nem javasoljuk :) Minden Pollock a mikrohullámú kész! Jó étvágyat!
- Pollock - 2-3 db
- Sárgarépa - 1-2 db
- Hagyma - 1 Each
- Paradicsom - 1-2 Mennyiség (helyettesítheti ketchup vagy paradicsompüré)
- Só - 1 teáskanál (fele - hal, a második felében -, hogy feloldódjon a vízben, amely kitölti az étel)
- A fekete bors - 1-2 csipet
- Száraz fűszerek - 1-2 rögzítési pontok (ízlés szerint)
- Víz - 0,5 csésze
Adagok: 3-4