Irina Ponarovskaya diétás ételek, receptek, titkok harmónia és a szépség
Orosz énekes és színésznő Irina Ponarovskaya átlépte a 60 éves küszöböt, de annak ellenére, hogy kora, hogy sikerül meg a fiatal és maradjon karcsú.
Az egész „hibás” speciális diéta, amely segít neki, hogy hízik, és pozitív hatással van az általános egészségi.
Mint a legtöbb híres színésznők, Irina Ponarovskaya nem különböznek a tendencia, hogy a túlsúly, és ő mindig képes volt tartani a súlya normális, de azt mondja, hogy ez csak akkor szükséges, hogy legyen szíves magát kalóriatartalmú élelmiszerek az elmúlt néhány évben, így a mérleg azonnal emelkedik a magasabb pozícióba .
Ebből következik, hogy a kiderült, és most csak a költségek egy kicsit jobban, rögtön leül egy diéta, máskor egyszerűen csak próbálja enni jobb.
Irina Ponarovskaya: magasság 166 cm, súlya 56 kg
Sok rajongó énekes kíváncsi, hogyan lehet fogyni Irina Ponarovskaya, mert a korához, ő egy nagyon vékony alkat, sőt, sokkal fiatalabbnak tűnik. Viszonylag nemrég az énekesnő felfedte titkait erejét, és most ők állnak az egész világon.
Receptek harmóniát Irina Ponarovskaya
Még a modern szabványok, az arány a magasság és a súly Irina Ponarovskaya tökéletes - 166 cm és 56 kg. Ilyen paraméterek lehetséges fenntartani, köszönhetően a diéta, amely szükség esetén lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a 8 kg-ban csak 15 nap.
Titkok a fiatalság és szépség Irina Ponarovskaya
- Ez nem, hogy a dara a kultusz, és diéta lényege egyszerű és egészséges élelmiszer;
- Irina igyekszik nem eszik édességet az ő véleménye, ők azok, akik a leginkább károsak a szám;
- Gyermekkora óta az énekes részt vesz a művészi torna, de el kellett hagynia a hivatásos sport javára pályafutását. Többször egy hete teszi jogging, úszómedence és szauna. Ezek az eljárások nem csak lehetővé teszi a gyorsabb megszabadulni a kilogramm, hanem segítenek narancsbőr elleni, valamint pozitív hatással van a szervezetre;
- Rendszeresen, az énekes nem hajlandó húst, inkább csak a növényi élelmiszerek. Mint tudod, az összes zöldséget és gyümölcsök gazdagok vitaminokban és nyomelemekben, amelyek megakadályozzák a ráncok megjelenését. Talán ez az oka Irina Ponarovskaya nem öregszik, mert Egy fiatalember sok tekintetben függ éppen a diéta;
- Bőrápoló énekes használ csak tesztelt és kiváló minőségű kozmetikumok, amelyek hatékonyan harcolni a ráncok;
- Irina menü főleg alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek normalizálják az anyagcserét, és javítja a teljesítményt az összes belső szervek és rendszerek;
- Singer megenged magának enni édességet és süteményeket csak kivételes esetekben és nagyon ritkán fordul elő, többnyire eszik csak egészséges élelmiszer.
Beauty Secrets Irina Ponarovskaya
diéta szabályait Irina Ponarovskaya
- A menü kell csak zöldség, bogyós gyümölcs, tészta durumbúzából, természetes gyümölcslevek, gyógyteák, gabonafélék, hüvelyesek és a zöldek;
- Burgonya, csokoládé, hús, kávé, tojás és tejtermékek vannak tiltva;
- Ha nem érzi, erős éhség, meg kell inni naponta sok még a tiszta víz - 1,5 liter. Ez nem csak eltompítja az étvágyat, hanem lehetővé teszi, hogy kiüríteni a felesleges folyadék;
- Napi gyakorlat teszi a diéta hatékonyabb, így a fizikai aktivitás is meg kell adni, hogy az idő: például kocogás vagy otthoni gyakorlatokat.
Irina Ponarovskaya diéta fogyás
Az egyszerűbb tervezés a diéta, csak akkor veheti igénybe az énekes példaértékű menü:
- Reggeli főtt lencse, cukrozatlan teát inni zöld;
- Ebéd leves és saláta zöldségek;
- Vacsora hajdina kása só nélkül és alacsony zsírtartalmú sült hal.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
diéta receptek Irene Ponarovskaya
Recept főtt lencse:
- Hurok keresztül lencse, mossuk hideg vodichkoj;
- Töltsük 2 csésze víz 1 csésze lencsét egy serpenyőbe;
- Forraljuk fel, majd mérsékeljük a lángot, és főzzük még egy fél órát.
Zöldségleves recept:
- Foszlány sárgarépa, petrezselyem, zeller és póréhagyma;
- Töltse ki az összes vizet a serpenyőben, kapcsolja be a tűzhely és főzzük, előre hozzátéve fűszer.
Recept hajdina:
- Öntsük serpenyőbe 500 g víz. Amikor forrni kezd -, hogy dobja 1,5 csésze hajdina;
- Megkeverve, közepes lángon főzzük 20 percig.
Állítólag a legtöbb orvos tartsák be a szigorú diéták nem lehet több, mint 15 nap, és nem több, mint kétszer egy évben. Amint az étel, Irina, ez nem mindenki számára, mert Úgy kívánjuk kizárni az étrendből egy ilyen fontos termék, mint a hús.
Következésképpen ez a rendszer nem ajánlott sportolók és a krónikus betegségek, de azok, akik vesebetegségben szenved, akkor nagyon hasznos.
Hogyan néz ki most Irina Ponarovskaya: fotó
Visszajelzés olvasóink
„Én nem nevezném ezt a diétát túl kemény. Személyesen nekem jött könnyen, és az éhség érezték csak az első napokban. Én tört le az ételt gond nélkül, és ennek eredményeként most súlya 8 kg-mal kevesebb, mint korábban "
„Úgy gondolom, hogy Irene nem nagyon szigorú diétát, mert már próbáltam más, szigorúbb módszereket, de ez csak segített. Ültem rajta 2 hétig, és rövid idő alatt sikerült eltávolítani a 9 kg "
Alexander, 35 éves korig:
„Ahhoz, hogy megszabaduljon a felhalmozódott télen kiló, úgy döntött, hogy a diéta énekes Irina Ponarovskaya kedvencem. Az eredmény minden várakozást felülmúlt, hiszen neki köszönhetően tudtam fogyni csaknem 10 kg! "