Hogyan kap munkát egy második sejtosztódás faktor

4.4. Hogyan kap munkát egy második tényező a sejtosztódás.

Végül elérkeztünk az érdekes kérdést mindannyiunk számára. Nevezetesen, hogyan lefogy. Természetesen egy ilyen megközelítés nem helytálló. A szó, a „fogyni” szubjektív, helytelen, és nem tükrözi igazán szükség a feldolgozáshoz. Alapozzák módszertan „fogyás”, mint a cél, sok voltak győződve arról, hogy nincs eredmény. Bármilyen módszert által javasolt idealisták, ami a valóságban a helyzet a tömeges használata csak 5% az eredmény. Ezen a ponton meg kell, és arra gondolni, és talán valami baj van a módszer? De kitartással érdemes egy jobb, újra és újra, több millió ember „ül” a diéta, ivás kétes gyógyszerek, teljesen egészségtelen. Néhányan közülünk próbálja követni a helyes út - a hatás zsírszövet gyakorlat közvetített. De ez furcsának tűnhet, az eredmények jelentéktelen. Tehát mit kell tenni? Természetesen mindent feladni, hogy kínálják Önnek táplálkozástudományi szakemberek, endokrinológusok, gyógyszerészek, gyógytornászok és más sarlatánok, mint az egyetlen biztos módja annak, hogy lefogy. Csak ne adj nekik pénzt. De komolyan, meg kell kezdeni a megbízó - nyilatkozat a problémát.

Először is nézzük állítják a problémát a megfelelő feltételeket. Ha folytatja a „kozmetológiai” target - csökkenti a testzsírt, vagy azt szeretné, hogy az egészségügyi és hosszú életű, minden esetben meg kell változtatni az irányt cselekvés, a második tényező osztódó sejtekben a zsírszövet. Azaz, mivel mi vagyunk a „túlzott” mennyiségű zsírszövet alakult hatása alatt a második tényező vehetik rá, de a maguk számára. Ne felejtsük el, hogy van egy második tényező az osztódó sejtek egy többsejtű szervezetben való felosztás szövet típusok:

„Ha a sejt életciklusa során még nem érte el a maximális eléréséhez a funkcionális orientáció, a osztásarányú csökken.”

Ha csökkentjük az inzulin szintje a vérben, és annak értékét az időpontban eléri a kritikus mutató a zsírsejtek kisebbek hányszor, hogy lesz-e egy ellentétes irányú változást sejtösszetételének zsírszövet egy működő sejtek? Ez a kérdés rendkívül fontos számunkra! Gondolja meg magad ...

Nem tudom mi van, de a válasz egyértelmű számomra. A második tényező a sejtosztódás jellemző a folyamat a fehérjeszintézis az emberi szervezetben, így dolgozott, dolgozik és együtt fog működni, amíg a személy életben van. Ezért, ha adunk a normál vér inzulin szintjét, mi így serkentik a folyamat változó a celluláris összetételét zsírszövetarányként több funkciós. Természetesen ez lesz csökkenése kíséri a zsírsejtek száma. Mi néhányan keresik. Elvileg nincs semmi baj.

Szóval hogyan hozza vissza a normális szintre inzulinszint a vérben? Érdekes kérdés, nem igaz! Emlékezzünk rá ismét, hogy határozza meg a vér mennyiségét. A vérben az inzulinszintet függ:

1. A teljes izomsejtek számát.
2. A teljes száma inzulin receptoraihoz izomsejtekben.
3. Cellular összetétele és a funkcionalitás a hasnyálmirigy, amely kifejezett sejtszerkezetének vörös retikulluma és a Langerhans-szigetek, képes inzulint termelni.
4. Fitness a szívizom.

Nem számítva módok az első tétel, a fenti négy pozíció szintjének meghatározása inzulinszint a vérben. Ez azonnal meg kell mondani, hogy ezek a pontok egymáshoz, és hatással vannak egymásra. Az, hogy a kölcsönhatás a korábban ismertetett. Most a fő meghatározza, hogy hol kezdjük. Mi befolyásolja a szívizom, az izom rendszer egészére, valamint a hasnyálmirigy sejtjeit. Beszélünk a fizikai aktivitást. Igen, igen, ennyi. Ez az egyetlen módja annak, hogy a második tényező a sejtosztódás dolgozni maguknak. Persze, a testmozgás ajánlott szinte az összes könyvet szentelt a probléma a fogyás. De bárki, aki megpróbált tenni, hogy elérjék nagyon szerény eredményeket. Elmagyaráztam az okát. Most határozzuk meg a helyes utat, hogy befolyásolja a B-sejtek Langerhans-szigetek.

Hogyan, hogy a sejtes összetételének változása a hasnyálmirigy?

1. A fehérjék szintézisét a szervezetben folyamatos, ezért a testmozgás kell végezni naponta, szombaton és vasárnap, és minden „hétvégén és ünnepnapokon”, amelynek nincs sejtosztódás folyamatában. Természetesen, amikor alszunk, nem tudjuk a vonat a testet. De ha egyszer állt - teljes gőzzel előre. Tehát az első szabály, hogy az anyagcserét, hogy a „norma”: A mindennapos tevékenységek és a napi reggel.

2. Annak érdekében, hogy az izomsejtek, „érzik” a terhelést (változás a vér oxigén tartalmát, és az inzulin), minimum 90 másodperc időt vesz igénybe egy áramkört a vér a keringési rendszerben. A második szabály az, hogy „fogyás”, bármilyen terhelés kevesebb, mint 90 másodperc alatt - időpocsékolás.

3. A terhelési szint olyannak kell lennie, hogy a „kienged” inzulin kapszula B-sejtek a hasnyálmirigy Langerhans-szigetek, ahol felhalmozódik.

Nem nehéz kitalálni, hogy a B-sejtek nemcsak termelnek inzulint, hanem szolgálni egy raktár a kész terméket. Megjelenése a vérben előfordul, ha szükséges. Funkcionalitás termelő sejtek inzulin tehát meg tudja határozni magát az inzulin termelését és annak kioldó mechanizmus, mennyiségi szempontból. Azaz, a feltételek megteremtése érdekében, amelyek alapján az elosztási arány a B-sejtek fokozott sejtek viszonylag jobb funkcionalitást kell a folyamat a képzés, „kienged” inzulin kapszula B-sejteket. Ez csak akkor valósítható meg, ha a tuningolás a szívizmot 190 vagy több ütés percenként. Miért a szívizmot. Mivel a gyorsulás a szívizmot és alaphelyzetbe inzulin a véráramban bekövetkezik az intézkedés alapján ugyanazon idegek - szimpatikus. Tehát a harmadik szabály fogyás - a terhelést a izomrendszer, hogy amennyire csak lehetséges, és továbbra is, mint már mondtam, legalább 90 másodpercig. Azaz, az edzés alatt a szíved kell „felbomlott” 190 ütés percenként, ezt a gyakorlatot kell tartani legalább 90 másodpercig.

4. Meg kell létrehozni a B-sejtek nem csak a feltételeket a szintézisét a sejt megnövekedett mennyiségű inzulin kapszulát, de a legtöbb termék. Más szóval, meg kell, hogy a B-sejtek nemcsak a folyó fogyasztás fedezésére az inzulin, hanem hogy visszaállítsa a beszállított kapszula, ami csak akkor lehetséges, sejtek fokozott termelése és a nagy számú kapszula. Ez azt jelenti, a terhelés, amely által termelt izmaink és mindenekelőtt a szív, hogy időigényes. Meddig kell lennie, az imént tanult. Utalva a tartalomhoz Barbara Davis Fiatalkori Diabétesz Központ. Itt van egy érdekes menetrend, ott találtam.

A grafikon azt mutatja, a 2 fázisú B-sejtek válaszát, hogy egy glükóz terhelés. Ez közel azonos az esetben a központi idegrendszer stimulálása a hasnyálmirigy keresztül a paraszimpatikus idegek. Az első öt perc alatt visszaáll a keringési rendszer a felhalmozott elkészült kapszulák inzulin-B-sejtek. A második fázisban a növekvő fontosságát inzulint a vérben van, természetesen, azt jelzi, hogy a B-sejtek képesek kompenzálni áramfelvétel és az inzulin, és tárolja azt kapszula egyidejűleg. Ennélfogva a negyedik szabály a képzés - az időtartam több mint 5 perc. Ha az inzulin kapszula tele lesz, a képzést kell állítani. Szabály 4+, időtartama gyakorlása nem több, mint 20 perc alatt. „Dvufaznost” inzulin termelés miatt nem csak a szerkezet B-sejtek - az inzulin jelenléte kapszulák, hanem bonyolult műveleti lépés az inzulin-szintézis eljárás, amely magában foglalja számos szövetben és a fehérje vegyületek. Ez azt jelenti, legfeljebb inzulin készítmények esetében a mennyiségi növekedés szükséges ideig.

5. Változás az sejtösszetételének szövetek - egy hosszú folyamat, és ez mindig lehet megmondani, többszörös sejtek regenerálódását időben. Izom 90 nap. Így általában az ötödik. Gyakorolni, hozta az első eredményeket, a képzési folyamat kell tartania legalább 90 napig megszakítás nélkül. És ez még csak a kezdet. Miután az első 90 nap alatt, majd 90 másodperc, és így tovább. Minél többet vegyenek részt, annál jobb a hatás.

6. „Release” inzulin B-sejtek termelt két módon, megadásával glükóz a membránhoz a B-sejtek és a szimpatikus idegi stimuláció. Ezért annak érdekében, hogy kompenzálja a hatását glükóz B-sejtek és ezáltal megváltoztatva a szétválás együtthatók a helyes irányba számunkra a számos hatása B-sejtek által idegi impulzusok meg kell haladnia az étkezések számának. Azaz, ha enni 3 étkezés naponta, akkor el kell végezni a gyakorlatokat 4 alkalommal.

Ezek az alapvető irányelveket a képzési folyamat. Minél jobban lesz közel hozzájuk, annál jobb az eredmény.

Ahogy talán észrevette, nincs képzés a javasolt program aerofinosheypiga nem felel meg a követelményeknek „a” második faktor a sejtosztódás szükséges számunkra van - zoomtényező szétválási a sejtben több funkciót és nagyszámú inzulin receptorok izomszövet, zsír- és hasnyálmirigy szövetek mirigy. Nincs semmi meglepő eredményeit a legviccesebb ember vesz részt az ilyen csoportok. De néhány fog ellentmondani nekem, már több, mint 90 másodperc és 5 perc és minden, amit csinál több mint 1,5 órán át. Igen, az időt. De nincs eredmény. Egy nagyon egyszerű oka van. A terhelés minimális volt. A hatása az ilyen lógó nulla. Költött kalória, és teljes mértékben ellensúlyozzák a „veszteség” a következő étkezés.

Milyen szabályok vonatkoznak a képzés mennyisége kaptunk. Van, hogy a vonat minden nap, mindig több, mint 90 másodperc alatt, több, mint 5 perc, a pulzusszám szinten 190 ütés percenként, és mindezt folytatni kell 20 percig. Terhelések számát naponta meg kell haladnia az étkezések számának egységenként. Azaz, ha eszik naponta 3-szor, be kell vonni 4-szer. Ez elég megvalósítható. Reggel munka után és vacsora után a két megközelítés.

Nem nehéz megérteni, hogy nem mindenki képes lesz teljesíteni ezeket a feltételeket, nem beszélve együtt, de külön-külön. Még egy gyakorlott sportoló. Tehát hogyan lehet ez? Nagyon egyszerűen, haladunk. Kezdjük végrehajtását azok a szabályok, amelyek egy adott időpontban abban a helyzetben, hogy végre. Mi lehet kezelni minden nap - igen. Képes, hogy végre egy gyakorlat több mint 90 másodpercig 190 ütés percenként - nem, azt hiszem, nem. Ha van „felesleges” súlyt, akkor minden, amit először - mindennap próbál tenni valamit velük. Adok tanácsot. Ne felülést, amennyire csak lehetséges, a terhelés 2-3 kg kezében egyensúlyát. Néhány nagyon lusta polgárok azt mondják nekem, hogy nem tudja, hogy egy. Mindig választ ebben az esetben a következő: „Reggel felkelt az ágyból, ezért az egyik zömök végre, és ahol az egyik guggoló van, és ezer, a lényeg, hogy az első lépést.” Az első 20 guggolás óvatosan végezzük, hogy ne károsodjon a boka szalagok. Aztán felépíteni sebességgel. Squat olyan mélyen, amennyire csak lehetséges. Tenni, amennyire csak tudsz. Megjegyzés száma felülést. A jövő héten, add hozzá még tíz, és így minden héten. Száma megközelítéseket kell növelni is. Ha „nem volt kedve” osztályok, ne erőltesse magát most, csak a szervezet nem kész arra, hogy végezze el a képzés. Adj neki egy pihenésre 2-3 óra. Végrehajtásához a következő szabályra, például körülbelül 5 perc alatt, ez elég ahhoz, hogy hajtsa végre a 300 felülést. Most képzeljük el, hogy csinálsz 400 felülést reggel, munka után, és még mindig 400 2 órával az étkezés után 2 db 400 Összesen fordul 1600 felülést naponta. Vagy 26,6 perces ülés naponta. Ez a szabvány, annak elérése, kapsz egy sokkal jobb állapotban van, mint azok által birtokolt modern modell szerint. Elvégzése után a guggolás azonnal végre push-up, vagy bármely más erőt gyakorol, ami ebben a kombinációban nem vezet nemkívánatos kombinációja különböző típusú izomsejtekben. Ezután adjuk hozzá a kocogás. kerékpározás vagy úszás. Fokozatosan képzés a testet, akkor következetesen a egyenként, mind a szabályokat „fogyókúra”, amely végső soron az Ön számára a szabályok elérjük. Mi viszi az eredményeket, amit soha nem álmodott. Minél szabályok egy gyakorlatot hajt végre, a nagyobb hatást gyakorolnak a foglalkoztatásra. Akkor talán beszélhetünk végző egyik gyakorlat hossza 90 nap, vagy több.

Néhány nagyon kifinomult polgárok, nézi a diagram felszabadulását stimulálja az inzulin a vérbe növekvő glükóz szintjét, figyelembe véve a képzés B-sejt cukrot. És nem számítunk. Cukor a felületre hat B-sejtek, serkenti az inzulin felszabadulását már befejeződött. A szimpatikus idegek utasítja gyorsulás az inzulin kiválasztás. Ezért ez a módja „Workout cukor” félrevezető. Sőt, ha tudja használni egyszerre 100 gramm cukor - Ön olyan személy, dolgozott ki, hangsúlyos cukorbetegség reflex. Ennyi.

Oldal hasznos volt? Oszd meg a kedvenc közösségi hálózatát!