Bodyflex, a technika és a hatása a fizikai állóképesség és jó közérzet - egy olyan világban, hercegnők
Ez légzőgyakorlatok kell foglalkozni csak tizenöt-húsz perc naponta, reggel vagy este éhgyomorra, és az eredmény már magától értetődő a negyedik vagy ötödik ülésén. Ebben az esetben a korlátozás étel és ital nem szükséges, akkor ajánlott egy teljes kiegyensúlyozott ételek és egészséges italokat.
A fő szabály Bodyflex - rendszeres foglalkoztatás és a rövid időtartamú, nem szükséges, hogy növeljék a edzésprogram időtartama, akkor rosszul befolyásolja a hatását a testmozgás. Ha hirtelen hagyja abba tanulságok Bodyflex a lefogyott vissza egy nagy plusz. Túlevés és a szenvedély az alkohol és a szénsavas italokat, amikor megnyerő Bodyflex nem megengedett.
Légzés Technika Bodyflex
Az egyik Bodyflex légzési ciklus magában foglalja az öt egymást követő szakaszból áll:
1. Teljesen üres a tüdőben, ami az ismételt kilégzés a szájon keresztül. Lips míg tömörítést a cső, mint ha felkészülnek arra, hogy fütyülni.
2. Most belélegezni élesen a levegőbe orr, teljesen megtöltse a tüdejét. Lips melyre hatással, és lélegezzük be az orrán keresztül annyi történik, és zajos, mint ha csak most jött ki a vízből, és hogy tényleg szükség van a levegő.
3. Ezután kilégzéskor teljesen tárcsázott levegő, nyomja a membránt belülről a gyomor izmait mozogni. Ugyanakkor ez segít kiejteni hangos peng és zihálás „Paaah”. A hang nem megy ki a száját, és a belső, mint nyomja ki a levegőt kifelé.
4. Húzza vissza és rögzítse a gyomor, tartsa vissza a lélegzetét. E folyamat során a gyomor is kell vissza, és a hasizmok cég.
5. Keresse meg a normál üzemmódban a légzés és a pihenésre. Ebben az esetben meg kell érezni és hallani a kellemes levegő és zaj tölti be a tüdőbe.
Itt van egy légzési folyamat kíséri minden gyakorlatot Bodyflex rendszer. Ez légzési technikát Bodyflex lehetetlen elsajátítani és tanulni egy, két vagy akár négy osztályba, akkor jön az idő, javítja fokozatosan foglalkozás foglalkozásra.
Ki és hogyan kell kezelni Bodyflex
Köztudott, hogy Bodyflex - gyakorol a képzetlen és fizikailag gyenge emberek, mint a sportolók izomzata így előkészített, hogy elvégezzük az egyszerű gyakorlatokat, még egy lélegzetet, zsírégető mechanizmus őket nem indul el.
Továbbá, ha azt szeretnénk, hogy a test szakadt, és illik, akkor fel kell adnia Bodyflex választó teljesítmény terhelés. Ezen felül, Bodyflex haszontalan, ha az egészséges testsúly és a jó egészség, a kívánt eredmény elérése, segíthet más típusú fitness. Engage szoruló növelése nélkül a betöltési időt, minden nap tizenöt percet egy nap, ez elég lesz ahhoz, hogy a maximális eredményt.
Bodyflex jótékony hatása van a test egészének:
Segít, hogy gyorsan és hatékonyan fogyni. betartásával minden iránymutatást, és megfelelően elvégzi a légzési technikát.
Óvatosan előkészíti a testet kezdő ebben a sportban, hogy komolyabb hangsúlyt.
Specifikus légzési technika maximalizálja a kitöltést fény, amely javítja az oxigénellátást, hogy az egész testet.
Ez javítja a vérkeringést, és stabilizálja a metabolikus folyamatokat az emberi test miatt szöveti telítettség minőségű oxigént.
Reggel Bodyflex segít felvidítani, és tegye a fizikai hangot az egész emberi szervezetben.
Este Bodyflex kiküszöböljük a éjszakai evés, segít könnyen elaludni, és lazíts.
Ez segít a kontroll az étvágyat és az adagok mérete.
Ajánlott, mint egy olyan segített egy jó hasznosítás a szülés után, trauma, súlyos betegség és a műveleteket.
Segít javítani a megjelenés, az egészségügy, segít a depresszió leküzdésére, a stressz és a rossz hangulat.
Ellenjavallatok osztályok Bodyflex
Mint sok sport technikák Bodyflex saját listát ellenjavallat:
- Alkalmazása során a különböző jellegű és köre a gyógyszert.
- Megbetegedések, például ischémia, tachycardia, magas vérnyomás, epilepszia.
- Ha retinaleválás és kifejezett rövidlátás.
- Bármilyen betegség a légutakat.
- Amikor olyan vírus, fertőző és hűléses megbetegedések és betegségek.
- Minden olyan művelet, és sérülést okozhat.
- A jelenléte semmilyen súlyos krónikus betegségek.
- Terhesség.
Köszönjük, hogy hozzáadta ezt a cikket: