Melyek a különböző masszázs technikákat
Masszázs - ez egy nagyon népszerű és hatékony formája hatással van az emberi szervezetre, használt időtlen idők óta. Minden fejlett kultúra és civilizáció saját, egyedi technikával masszázs. Ez a módszer jótékony hatását fel lehet használni különböző célokra: gyógyítani betegségeket, regenerálja és erősíti a testet, vagy csak szórakozásból.
Melyek a különböző masszázs technikákat
Annak érdekében, hogy egy bizonyos célt, szükségünk van a megfelelő technikákat. Osztja következő masszázs technikákat: simogatás, dörzsölés, gyúrás, vibráció, és az első nyugtató hatása van, és a maradék három hangot.
Simogatta masszázs, mint módszer
Megsimogatása hívás ilyen manipuláció, hogy a masszőr keze siklik a testfelületen. Palm vezetés közben, különböző erővel nyomja ne mozgassa a bőr redők. Lágyítja és sima mozdulatokkal végzett simító masszázs krémmel vagy olajjal használják.
Fogadása simogatta masszázs használnak elején és végén az ülés, és ha változik a másikra egyetlen vétel. Simogatása segít kitisztítani a beteg bőrét a halálból kanos mérleg és szekretoros mentesítést. Javítja a bőr légzés, anyagcsere és a fokozott bőr tónusát. Hogyan részesülő masszázs simogató?
Simogatás jelentése rendes masszőr tartja kezét a beteg bőrén; A bőrt nem mozdulhat. Ez a technika segít megtisztítani a bőrt oshelushivshihsya hámszövet, a melege, fokozza az anyagcserét, a felszíni rétegeiben a bőr és a többiek. A recepción több fajta.
Planar simogatás - kap egy masszázst a legegyszerűbb formája, hogy készül egy nyitott tenyér ujjakkal össze az információkat. Kéz mozgását végzik a széleit, hogy a központ a kiválasztott területet. Amikor összekulcsolja a kezét simogatás ugyanolyan formában, mint a gyúrt testfelület. Ez történik például akkor, amikor masszírozta a kezét. Mozgás működnek folyamatosan vagy szakaszosan.
Grablevidnoe simogatta edzés kéznél (nem körmök!) A szétterpesztett ujjal ugyanúgy, mint az előző változatok, a mozgás felé a központ. Kefe, lazán hajtogatva ököl elkövetni grablevidnoe simogató. Ugyanakkor érintkezik a bőrrel, az öklével. Amikor végrehajtja ezt a technikát a masszázs kell emlékezni, hogy legyen óvatos, és ne nyomás.
Amikor schiptseobraznom simogatás tölteni nem erős bőrt bizsereg. Az első magában foglalja a két vagy három ujját. A legegyszerűbb fajta - ez a vasalást, ez tartja a hátsó felülete az ujját.
Hogyan kell használni a módszert masszázs simogató
Attól függően, hogy az intenzitás a mozgását kezek szeleplöket van egy élénkítő vagy nyugtató hatása az idegrendszerre.
Planar simogatta masszázs végezzük tömött kiegyenesített ujjait az egyik vagy mindkét kezét a legkülönfélébb módokon: .. hosszanti, kereszt-, spirál, stb használják, hogy masszírozza a hát, láb, arc, nyak és a mellkas.
Planar mély, simogató masszázs, mint a módszer eltér a gyengéd nyomás változó erősségű. Arra használják, hogy masszírozza a kismedencei, háton, mellkason és a végtagok.
Bow simogatta masszázst végeznek a kéz, az ujjak amely formájában a vályú. A hüvelykujj készítették félre, és a többi zárva vannak.
Leggyakrabban simogatta masszázs technikákat alkalmaznak más módszerekkel kombinálva a masszázst.
Annak ellenére, hogy a látszólagos könnyelműség, a befogadás, ez egy fontos és szerves része minden masszázst. Úgy kezdődik, hogy a hatása, befejezték a masszázs, akkor megoszlik a többi trükköt.
Érdekes! masszázs technikákat járó különböző típusú stroke végzik kis sebességgel, mintegy 24-26 löket, nem hirtelen, általában ezek a technikák körülbelül 1/10 a teljes időt töltött ülésén
Emlékeztetni kell arra, hogy a stroke-haszontalan, ha a masszázs végezzük a rossz irányba. Minden mozgásokat kell végezni csak összhangban nyirokerek - mindig a középpontban. Ebben az esetben a vezető borda ív. Amikor masszázs része felett helyezkedik el a szintet, szeleplöket végezzük felé hónalj és a nyak, de ha kisebb a lágyéki.
Dörzsölés mindkét részesülő masszázs
Dörzsölés a folytatása a recepción simogató technika ugyanaz marad, és a hatások mélyebb és intenzívebb.
Dörzsöli a masszázs javítja a vérkeringést és növeli a testhőmérsékletet, és ezért gyakran használják azokat a részeket, amelyeket rosszul ellátott vérrel (stop, a külső oldalán a csípő, inak és ízületek). Eldörzsölés alkalmazott neuralgia, ideggyulladás, túlzott izgatottság az idegrendszer, mivel ez a módszer csökkenti a fájdalmat.
Őrlésére masszázs kezelésére fájdalmas ízületek és visszaállítani őket, miután a trauma és a sérülésektől. Az izmok rugalmasabbá válnak és mozgékony, oldjuk összenövések és hegesedés, szöveti elveszíti pangó folyadékot őket.
A legfontosabb dolog egy profi masszőr - nem marad egy területen több mint 10, hogy nem volt kellemetlen.
Fogadása masszázs dörzsölés, szorította és szorította
Ez a technika a masszázs agyvérzés emlékeztet a vétel, de végre nagyobb intenzitással és tartományban mozog.
Ezzel szemben, simogatta, dörzsölés és szorította befolyásolja nem csak a bőrt, hanem az izomrostok, kötőszöveti és a bőr alatti szövetek. Amellett, hogy javítja a vérkeringést, szorította fokozza a nyirok áramlását, és enyhíti az ödéma és a stagnálás.
Mozgás közben nyírás és szorította legyen lassú és ritmikus mentén irányul vér- és nyirokerek. Duzzanat csökkentésére vételi massazhav kezdődik szorította és dörzsölés egy részével fölött található az érintett területen, közel a nyirokcsomó. Ha masszírozni a fájdalmas terület vagy terület magas érzékenység, erő, kézi nyomást csökkentjük, és helyenként vastag zsírréteg - növekszik.
Eldörzsöljük - energikusabb fogadó amelyben ellentétben simogatta végzett bőr ellensúlyozni. Között darálóhatások nevezhetjük erősítése mobilitás szövetek, stretching hegesedés, jelentős javulást vérellátása a bőr, az izmok és az ízületek, izmok megerősítésével összehúzódó képességét.
9 faj eldörzsölés részesülő masszázs
Eldörzsölve áll 9 faj.
Planar jelentése közvetlen mozgását pálmák ellentétes irányba, míg a karok szorosan illeszkedik a masszírozni terület és átvitt forgalom egy meglehetősen nagy sebességgel.
Peel eldörzsölés masszázs végre tenyerek függőlegesen helyezkedik el a parttól körülbelül 3 ujjait. Mozgás végezzük kölcsönösen ellentétes irányokban.
Grablevidnoe működnek azonos módon, mint az esetben simogatja párna egymástól ujjait, és ez a fajta befolyás csak akkor kerül végrehajtásra a bordaközi tér és abba az irányba, a középső vonal irányába kifelé és oldalirányban, majd vissza.
A következő típus - fésű dörzsölés, amelyek elvégzik a legtöbb csukló közelében phalanxán ha nem teljesen hajtogatott ökölbe a kezét.
Peresekanie masszázs végzett mozgatásával a karok egymás felé, majd, fordítva, ha obhvatyvanii első két ujját minden kéz részén a bőr, amelyek működnek masszázs.
Hatch való megfelelés mellett az összes alapvető szabályait dörzsölés, de a keze ügyében.
Schiptseobraznoe eldörzsöljük működnek hajtogatott csipet ujjaival, az első két vagy három.
Ijászat valamint a szeleplöket jelentése csúszó masszírozni területen a tenyér, fogadó alakját.
Helix - mozog a tippeket zárt 2., 3. és 4. ujj pálya mentén a spirál alakban.
Gyalulás, mint módszer masszázs
Az utóbbi módszer masszázs - tervezése, ugyanezt az része a kezét, de ez csak arra alkalmasak, masszírozó hegek. A bal kezében a heg ugyanazon a helyen, és a jogot, hogy a heves mozgások egyik oldalról a másikra.
Ez a technika a masszázs nagyon fontos és veszi fel mintegy 1/3 a munkamenet ideje. Meg kell jegyezni, hogy egy bizonyos irányba eldolgozva nincs mozgás mindig önkényesen egy kivételével - elkerüljék a bőr masszírozó zóna alatt található nyirokcsomók. Abban őrlés alkalmazott kellően nagy erővel, de használata alapján kell a beteg állapotát. Az emberek több, testzsír, van, hogy gyakoroljon nagyobb, és amikor a masszázs a gyermekek, az idősek és a legyengült vétel folyik energiatakarékos üzemmódba.
Gyúrómasszázshoz mint módszer
A dagasztás - üdvözlő masszázs, rámutatva közvetlenül az izomba. Keresztül annak végrehajtását stabilizálja és javítja a legyengült hang, növeli az izom-összehúzódás. Mióta gyúrás az izmok és a változó a közvetlen mechanikai hatással van rájuk, ez a technika is nevezik passzív gyakorlatok - izom összehúzódik nélkül massazhiruemogo. Amikor a dagasztás is lehet elérni a eltávolítása különböző zsírok a szövetekben és a normalizáció nyirokkeringést.
Ez a technika a legtöbb fajta. A legegyszerűbb - egykezes köszörülés, amikor az izom között a hüvelykujj és megragad az ujjak a dolgozó kéz emelő izom ágy és fokozatosan közepe felé a cefre teljes hosszában. Egykezes súlyzókkal - növelni a terheket a dolgozó kar a második helyen. Sok alfaja gördülő, nyújtás, összenyomás, nemezelés, csúszó, szorította, dagasztás schiptseobraznoe és gyűrű, stb ...
A dagasztás veszi fel a fele a munkamenet ideje. Ez ugyanaz, mint a stroke, összhangban a jelenlegi a nyirokerek. Az első ülések nem szükséges, hogy fektessenek be a dagasztás minden hatalom - meg kell növelni fokozatosan, honnan eljárás eljárást.
Érdekes! masszázs technikák nem mindig hozza csak kellemes érzés. A dagasztás és rezgés bizonyos esetekben okozhat még kisebb
fájdalom, különösen azon a napon az első kezelés után. Annak elkerülése érdekében, ezeket a „szenvedés”, legalábbis részben, meg kell tanulni, hogy az izmok ellazulnak egy munkamenet során.
Vibrációs masszázs technikákat és mások
Rezgés értelemben - 4. megkapta a masszázs - ha nem is megmagyarázni. Egyértelmű, hogy ez áll a oszcilláló mozgást egy pont.
A vibráció fogalma tartalmazza pat előállítása során laza a bőr és megüti tenyér hajtva, mint a „csónak”, aprított, ahol inferolaterális végre stroke kezét (ez ulnaris különbözet).
Vannak más módszerek masszázs. Effleurage enyhe bőr menetes lazán összeszorított ököllel, foltvarrás végzi az összes ujját, kivéve a hüvelykujj, a poshlepyvaniya bőrt. Egy fontos jellemzője az, hogy ha kézi foltvarrás végez körkörös mozdulatokkal a levegőben, annál közelebb, majd távolodik a bőr alatt annak végrehajtását.
Bitelhagyást - az megérinti a bőrt az ujjaival minden hajlított (terminál ujjperc felületére merőlegesen a bőr). Vannak fajták: labilis és függőleges rezgés, remegés, remegés.
Rezgés nem veszi nagyon hosszú ideig, körülbelül 1/10 a teljes masszázs. Irány amikor végre nem fontos, de ez nem ajánlott a közelében zónák nyirokcsomók és a vesére. Lehetőség van, hogy végre mind a rezgés nyugtatás (így fúj gyenge és gyakori), és növelik az izomtónust (érintés a bőrön egy éles, erős, de a különbség köztük hosszabb).
További cikkek a témában: