Hogyan verte a rövidlátás
Myopia egyre igazi csapás az irodai dolgozók, és a legtöbb ember inkább szemüveg, kontaktlencse vagy műtét. Vannak azonban más módon látás helyreállításához, és ha van egy cél, hogy a világ egyértelműen nélkül „mankó a szemnek”, akkor próbáld ki a módszert Bates.
Ez a módszer azon alapul a teljes kikapcsolódást a szemet, és nem ismeri el a hivatalos tudomány, de sok követője, iskolák és tanfolyamok, technikán alapul Bates, valamint valós eseteket gyors látás javulását, mivel a módszer a jogot, hogy létezik, és látássérültek - egy esélyt, hogy felejtse el a szemüveg és kontaktlencse.
1920-ban, a híres amerikai szemész William Bates kidolgozott saját elmélete okairól látásromlás. Az ő véleménye szerint a fő oka a gyenge látás mentális stressz, amikor egy férfi feszülten a szemét, hogy megpróbálja látni semmit.
Bates azt állította, hogy a normális szem soha nem feszült, hogy egy bizonyos ponton az űrben, és ha ő nem látja, csak ki kell menni a másikba.
Mint más érzékek, a szem kell dolgoznia erőfeszítés nélkül.
Ha egy személy meg kell vizsgálnia, valami közel vagy távol, szemizmok spontán csökken, változó alakja a szemgolyó. Ebben a törekvésünkben, amelyek alkalmazzák a szemizmok nem jelentenek terhelést őket, szemben a pillanat, amikor egy személy törzsek látni semmit. Ebben az esetben a szem elkezd gumiabroncs és romlik a látás.
Semmi stressz - nem probléma
Ennek alapján Bates elmélete, a természetes módja, hogy megszüntesse szemproblémák - szem pihenést. Meg kell számolnia magunkat törzs a szemed, és lehetővé teszi a külső izmok a gépen dolgozik. Bates és követői néhány technikák és gyakorlatok kerültek kifejlesztésre, hogy segítsen megbirkózni a progresszív szem hiba fénytörés (myopia, távollátás), és javítja a látást.
Fizikai és mentális stressz szorosan összefügg, úgyhogy lehetetlen pihenni mentálisan, nem figyelt, hogy a test, és fordítva. A fej a chicagói iskola pszichoszomatikus F. Alexander azt állította, hogy a legtöbb betegség által okozott stressz. Ez orvos alkalmazott szórakoztató módon a kikapcsolódásra: Ide vágyai.
Egy férfi ül egy széken, vagy lefekszik, mert kényelmes, és elkezdte ismételni: „Azt akarom, hogy a nyak izmai teljesen nyugodt,” és más kifejezések, amelyek célja a teljes kikapcsolódást.
Amellett, hogy ez a módszer, sok relaxációs technikák, például egy meleg energia, amely lassan tölti fel a testet tetőtől talpig, és hasonlók, meditációs gyakorlatokat.
Tanuljunk meg lazítani tested nagyon fontos, de amikor a szemet, nem olyan egyszerű. Bates úgy gondolták, hogy a szemizmok pihenhetnek csak teljes sötétségben, így jön létre egy különleges technikával - palming.
A módszer lényege az, hogy az ember teszi a kezét a kupát, ami után nyugszanak a szem, blokkolja a hozzáférést a fény.
A legfontosabb dolog, hogy az emberek abban az időben érezte magát - nem Palm nyomni a szemét, könyök és a váll nem fáradt, a nyak nem feszült.
Ez a gyakorlat Bates kölcsönzött értekezések jóga, az egyik szakaszt a meditáció és relaxáció.
Rendszeres teljesítményét ez a gyakorlat segít pihenni a szemizmok enyhíti a feszültséget, kellemetlen érzet kiküszöbölésére nap után a számítógép, és hozzászoktatni a szemét, hogy a természetes munkamódszer.
Azonban tenyerezéssel nemcsak a fizikai szempontból, hanem a mentális folyamatok, mint a memória.
Emlékek, mint egy módja annak, hogy pihenjen
Mit gondolsz a folyamat pihenés, ez nagyon fontos, mert az elme és a fizikai test elválaszthatatlanul összekapcsolódik.
Ideális esetben a folyamat palming ember látni kell öblíteni bársonyos, mély fekete, de ez alig hatásos emberek fénytörési hiba. Látják a színes körök, csíkok és a felhő - a stressz következményeit.
Az egyik módja, hogy a mély fekete színű, és ezért teljesen ellazulnak a szemét, és enyhíti a stressz, a memória. Edzés közben, akkor emlékszik semmire, amely gazdag fekete színű, mint a szén vagy a szegmens a fekete bársony.
Koncentrálva emlékezve a fekete háttér, akkor mondhatjuk, meditálni, majd - relax nemcsak a test, hanem a lélek.
Bates azt állította, hogy az agy aktivitását és a szem megerőltetése, van egy közvetlen kapcsolat.
Ha az elme nyugodt, semmi sem fárad a szem.
Például, ha valaki elolvassa egy érdekes és izgalmas könyvet, szeme elfárad sokkal kisebb, mint ha ő shtudiruet valami unalmas, vagy nehezen érthető. Így mentálisan nyugodt, adsz többit a szemét, nem számít, milyen környezetben van - a szabadban, vagy a képernyő mögött a számítógép.
Hogy ne feszítse olvasás közben?
Ennek egyik oka, hogy az emberek a látás romlik - egy mesterséges feszültség leolvasása szemet. A szem mozog a vonalak feletti vízszintes irányban meglehetősen gyorsan, állandóan ismétlődő az utat balról jobbra és függőleges irányban mozog sokkal ritkábban, és egy kis amplitúdójú. Ennek következtében az izmok megunni monoton munka, és fáradt szemét.
Vannak azonban bizonyos szempontból, hogy ne feszítse az olvasási és fenntartása a jó látás:
- Rendszeresen, tartsa a szemét egy könyvet, vagy a számítógép képernyőjén, és nézd meg egy tárgyat távolsága körülbelül 1-2 másodpercig.
- Óvatosan mozgassa a könyv vagy a fej közötti távolság az oldal és nézett rám időről időre.
- Változás a szög, ahol az oldal tartott. Ahelyett viszont egyik oldalról a másikra, a szem mozog átlósan.
- Nem nézd meg a levelet, és a fehér csíkos elválasztó vonalat. Ha olvasás közben látja a fehér vonalat, akkor csak látni a leveleket finom, de a szemem nem feszült és fáradt.
Egy egyszerű gyakorlatot minden nap
Van egy másik gyakorlat, hogy lehet tenni sokszor a nap folyamán, és ez nem osztja külön ideje.
Ha utazik, a tömegközlekedés, mint egy utas, a pálya mozgó tárgyak mindkét oldalán az út. Ez a gyakorlat nem csak segít pihenni a szemet, hogy ne összpontosítson egy tárgy, hanem kiterjed az egész teret, hanem megállítani a gondolatok.
A legfontosabb dolog - ne veszítsük szem elől mindkét oldalán az út, hogy ne váltson a figyelmet egy dolog, hogy egy másik, nevezetesen, hogy „mindent látni.”
Akkor ismételje meg ezt a testmozgás és séta közben, különösen, ha megy keresztül a tömegen, és az emberek jön felé, amelyek a folyamatos stream.