fogyókúra ütemezése
Együtt a fogyás ütemezését nagyobb biztonságot, valamint a képesség, hogy minden változást számon az állam számára, hogy jobban fogyni és a blog. Blog fogyás - ez egy külön notebook vagy heti, ami kell fordítani a napi étrendjében (termék neve, és megközelítő mennyiségét evett naponta); A kalóriák számát naponta fogyasztott; A folyadék mennyiségét iszik naponta; megállapítja az egészségi állapot, az egészségi állapot, ha szükséges - a jel a havi ciklus. Kényelmes, ha a fogyás naplót és a menetrend lesz egy fájl vagy egy notebook, például az első oldalon a napló razgraflen menetrend, majd minden oldalon podnevno lesz jelölve egy feljegyzést az összes fenti tényezők.
Figyelembe véve a menetrend a fogyás intenzitása és nyomkövető görbe összehasonlításával értékeket a leolvasott szerepel a napló a fogyás, akkor lehet, hogy állítsa be a diétát, hogy kiszámítja az optimális mennyiségű napi kalória. meghatározni a legmegfelelőbb minden esetben az adott különösen fogyókúrás termékeket. Belátható, hogy ha az első 5-10 kg, különösen, ha a magas testtömeg, nem juthat elég gyorsan után ez a jel fogyókúra folyamat lehet valamivel lassabb. Ez - a normál helyzet: az első néhány kilogramm megy főleg kiválasztást a felesleges folyadékot, és csak ezután kezdődik a folyamat égő felesleges zsírt.
By the way, a tömeg: néha még az egyensúly nem ünnepelni, vagy jelöljön meg egy kis fogyás, milyen hangerővel a test mégis csökken. Ebben a tekintetben, akkor felhívni a grafikon egy másik vízszintes vonal párhuzamos gerenda, jelölje meg a dátumot. Ez a vonal fogja meghatározni rendszeres térfogatának csökkenését a test: így lehet majd nyomon követni nemcsak a fokozatos csökkentése a súly, hanem tudomásul veszi a tervezett csökkentése derékbőség vagy a csípő mérete.
fogyás diagram lehet jelentős ösztönző akit érdekel a helyes és hatékony megszabadulni a felesleges súlyt. Vele, akkor folyamatosan figyelemmel kíséri, hogy a folyamat a fogyás, és milyen változtatásokat kell tenni. És szerint pszichológusok, egy ilyen ütemezés megkönnyíti, hogy beállítsa a fogyás, és világosan látva az eredményeket, ne dobja kezdődött félúton, hogy a fogyás nagyon fontos.
Kifejezetten dlyanetkilo.ru - Tatiana Argamakova
Nők, akik túlsúlyosak, folyamatosan.
A mai napig, a probléma az elhízás nem csak a sürgős.