Élelmiszer bulimia tünetei, táplálkozás, diéta
Bulimia - pszichoszomatikus betegség okozta táplálkozási rendellenességek. Vissza a normális élet, és megteszi az utat a teljes gyógyulást segíti a megfelelő táplálkozás.
Modern szépség előírások kényszerítik a fiatal nők eléjük minden áron. A törekvés divatos paramétereinek számok, sokan gyakran folyamodnak a különböző csodás eszköz (tabletták, kapszulák, parcellák), vagy a rabja egészségtelen fogyás módszerek. A logikus következménye szerzés egészségügyi problémák és a komolyabb betegségek.
Az egyik betegségek,
okozta állandó stressz a háttérben a pánik, hogy visszaszerezze, hogy a bulimia. Ezt fejezik ellenőrizetlenül rohamok túlevés, amelynek hatásait kiküszöböljük különböző tisztító rituálé: hányás, a beszívott hashajtók, tartós koplalás, túlzott testmozgás, stb ...
Bulimia, mint egy betegség, kiterjedt tüneti kezelést igényel bonyolult. Meg kell végezni az ambuláns vagy kórházi felügyelete alatt egy tapasztalt terapeuta.
Diéta betegek bulimia
Ez alapján a fokozatos átmenet a megfelelő étrend. Leggyakrabban ez egyénileg a kezelőorvos figyelembe véve az egyedi jellemzőit során a beteg betegségének. Azonban van néhány általános irányelveket.
Recovery után a szervezet bulimia:
- 1 Minden nap meg kell kezdeni egy kiadós reggelit. Előnyben kell részesíteni a gabona porridges tejjel és fehérje termékeket. Reggel étkezés - az első lépés a normalizáció az anyagcsere folyamatok, a létesítmény az emésztést és megszabadulni a bulimia. Jó reggeli megakadályozza a túlzott evés, javítja a mentális állapot elnyomja depressziós hangulat.
- 2. étrend legyen egy töredéke (akár 6-7-szor egy nap). Ez a megközelítés elkerülhető a hamis éhségérzet, tanítja a testet a rendszeres áramlásának élelmiszer, annyira, hogy már nem tud segélyhívást zsírraktárak.
- Volume 3 audió részek nem haladhatja meg a 100-200 Ilyen mennyiségű étel segít fenntartani az optimális méret a gyomor és tartsa nyújtva.
- 4 Élelmiszer módosítani kell, és tartalmazza az összes szükséges komponenst (fehérjék, zsírok, szénhidrátok, rostok, cukor, vitaminok). Az első alkalommal nem szükséges, hogy túlterheli a gyomor:
hús, zsíros és sült ételek;
félkész termékek, gyorsétterem, szószok;
fűszeres, sós, savas ételek, savanyúság;
sütőipari termékek lisztből;
friss, gazdag, leveles tészta és édesipari termékek;
citromlé, szóda, alkohol és kávé.
Táplálkozás bulimia
A diéta főleg alapul:
gabonafélék (rizs, zab, búza, árpa);
főtt (gőzölt) zöldségek, friss fűszernövények;
édes érett gyümölcs, bogyós;
alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
A jövőben nem lehet követni a szigorú korlátok, és hallgatni a kívánságait és igényeit a saját test.
- 5 nagy jelentőségű az úgynevezett tudatos étkezés. Az egyes ételek, akkor figyelmen kívül hagyja a külső tényezők (beszélgetés, TV, zene) és megtanulni élvezni a folyamatot: értékeli az élelmiszer-ellátás, lassan rágni, illata és íze az ételt.