Club éjszakai evők névtelen vagy ne egyen lefekvés előtt

Ennek legfőbb feltétele, szinte minden modern étrend - ne egyen lefekvés előtt. De már volt egy kemény nap, így pihenni szeretne egy kicsit, amikor a használat nibudporadovat kedvencként. Még vacsora után, néha nem tud megszabadulni az éhségérzetet. Ebben az esetben, akkor megengedheti magának néhány tejtermékek, mint a joghurt, vagy egy csésze joghurt. Sokkal jobb, hogy elkerüljék az étkezési lefekvés előtt nyers gyümölcsöt.

Néha elfelejti, hogy vacsorázzon az este, és emlékezni erre, amikor az éhség elviselhetetlen. Elkezdesz mindent, ami útjukat. Ebben az esetben, mielőtt elmész otthonról betette a táskájába alma vagy sárgarépa, egy zacskó kenyerek, vagy egy darab sajtot. A nap végén, akkor van egy snack, és csak akkor megy haza.

További segítség lehet a zöld tea, és a különböző gyógyteák, amelyek kiváló frissítő hatása. Nyáron az összes hozzávalót az ilyen italok lehet építeni önmagát dacha. Suit elhagyja a fekete ribizli és a málna. A levelek és virágok a hárs emellett további tisztítási műveletet. Narancs kiváló forrása a C-vitamin is poscholkat tökmag.

Főzés vacsora, ne használja gyógynövények, csak növeli az étvágyat. Akkor elveszíti az éberségre és többet enni, mint szükséges.

Pezsgőfürdő lehetővé teszi, hogy pihenni, távolítsa el a felgyülemlett fáradtság a nap, és emellett csökkenti az étvágyat. Fogmosás, és az agy kap egy további jele annak, hogy az élelmiszer ma már nem létezik.

Este séta a friss levegő megtelik az egész testet oxigénnel, és az alvás lesz erős és egészséges, és a többi - a teljes. Fogyás a rekordot, a mozgás, az aktív, és minden testmozgás, a jóga vagy a fitness órák nagy figyelemelterelés a káros gondolatokat élelmiszer.

Ha megunta, ne menjen a konyhába, hogy egy szendvicset, az étel nem a legjobb módja a szórakoztatás. Olvassa valami szórakoztató, vagy igyon egy üzleti, amely eddig nem érte el a kezét.

Ha aggódik, az étel nem is lesz egy módszer, hogy megszabaduljunk a problémát. A elégedetlenség önmagával egyszer evett egy darab még elrontani a hangulatot.

Hagyja a reggeli, amit szerettünk volna enni vacsorára, és egy másik nap meg fogja kezdeni élvezni a pillanatot. Este lehet inni citromos víz, vagy paradicsomlé.

De a legfontosabb dolog - ez egy komoly pszichológiai előkészítése. Az ötlet, hogy az el nem fogyasztott élelmiszer - ez a személyes győzelem elleni küzdelemben a túlsúly, lehetővé teszi, hogy fokozatosan fejleszteni a szokás, és dobja további vacsorát. Ne vonuljon, nincs kivétel, még a különleges alkalmakra. Miután a kísértés, akkor fennáll a veszélye, hogy elveszítik a dédelgetett és nehezen kivívott győzelem. Egy kis bizalmat - és akkor büszke lehet magára!

Kapcsolódó cikkek

• Mit lehet és nem tud enni lefekvés előtt