A módszer működik félelmek
A módszer működik félelmek
Gyakran jönnek hozzánk olyan emberek, akik kezdtek megjelenni megmagyarázhatatlan állapot - félelmek, alacsony érzelmek, nehézség a mellkasban. Elvileg mindenkinek megvan a saját oka, de van egy általános tendencia. sötét korszak véget ért, és minden, ami maradt az alján a lélek az ismeretlen, most kezd kibontakozni apránként. Giving gyakorlat, ami használt és élvezte magát. Miután át magát az élményt. Minden technika - az eredmény az élményt, azt végig mindezt, és elmúlt. Nem mondhatjuk, hogy dolgozott a félelmek, de amit már segített - át másik az egyéni útmutatók és cikkeket ezen az oldalon. Örülnék, hogy segítsen, és ha a kedves olvasó.
Tehát, ahogy dolgozik.
Egyszer volt egy állam azonnal dobja el mindent, és visszavonul velük dolgozni.
Csukd be a szemed, ha elkezd lélegezni, és aljára süllyednek lelked. És elkezdi megfigyelni, hogy mi történik benne. Nézd meg alaposan, úgy néz ki ezt a feltételt, hogy mi a kép, a hang hangosan, hogy magát, hangot feltétlenül. Például: „Most a rossz és fáj, attól félek, hogy eljön, és vigyél ... (és így tovább! Zöngés, hogy mit lehet látni, érezni)”
Ne utasítsa felől érkező gondolatok, fantáziák, bármi is legyen ijesztő, légy őszinte magaddal. Ugyanakkor, ne haladja meg a küszöböt megfigyelése természetes negativitás, nem kell, hogy maguknak egy őrület, és minden esetben, ne hibáztasd magad. Csak nézni. A merülés után felismeri és megérti, hogy ez a te részed, és legyen ez egy része. Mivel, ahogy van, ahogy megjelent előtted. Most ismét nézni, anélkül, hogy felmérné magukat és érzelmeiket. Tegyen fel kérdéseket a folyamat: hogy nézel ki, a félelem? Hol jöttél? van egy ok, amiért jött? Amikor eljött az első alkalommal, összefüggésben bizonyos események? És nézni / hallgatni / nézni.
Gyakorlat során vegye figyelembe az érzések a testben lehet érezni a mellkasban, a gerinc, valahol máshol. Mindez nagyon fontos. E lépés - lásd a negatív és élni, hogy megértsük ezeket az érzelmeket, nekik a jogot, hogy létezik, és nem elrejteni magad.
Még az első szakaszban, akkor írj egy notebook mindazt, amit látott, akkor akár az is nagyon jó segítség. Ezután a notebook ezek a félelmek és rettegés munka után éget.
Második. Meditatív légzés. Az első szakasz után most kezdik egy speciális légzés.
A belégzés az orron keresztül gyorsan és intenzíven kitöltve a levegő a gyomorban, mellkas, és a végső fokon - a hörgőket. Egy pillanatig tartsa vissza a lélegzetét, mintha tudatában a félelem (vagy az, amivel már dolgozott - az érzelem, fájdalom, stb.) Fold a száját, és lassan lélegezz a levegőt, mintha belefúj egy keskeny csövön. A kilélegzett levegő ugyanolyan sorrendben (a has a mellkas és a hörgők), tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig.
Érzem, a napfonat és a szív hajlamos pihenni, nyitott, bizakodó világban. Általában 15-20 perc múlva ezen a légzés jelentkezik kényelmes állapot.
Ez a gyakorlat kívánatos megtenni 45 napon belül. Általában ez idő alatt elhagyja minden betegség és a negativitás. Aztán - ahogy keletkezett. És először, kívánatos kezdeni kidolgozását tartja össze.
Általában, amikor a fájdalmat a szívemben lehet érvénytelen, valamint szokás (elvégre mi szokni szenvedni, ha én megszoktam a fájdalmat, elhagyja, az első alkalommal, amikor egy furcsa érzés) akkor akar szenvedni, de ebben az időben fontos, hogy kezd emlékezni az energia az öröm, e meg kellett az életedben, vagy álmaid világos, pozitív és kezdeni ezeket az államokat, hogy töltse ki az űrt.