Táplálkozás osteoporosisban

Táplálkozás az oszteoporózis kezelésére válik a fő módszer a harcot a betegséggel helyesen illeszkedik, és a kiegyensúlyozott étkezés segít, hogy jelentősen javítani csontok egészségét, és megszünteti a fájdalmas tüneteket, a betegség.

Az alapelvek diéta csontritkulás

Diéta Walker csontritkulásban

Amerikai orvos Norman Walker kifejlesztett egy speciális áramellátó rendszer, amelyben nagy jelentőséget tulajdonítanak a ivás friss, nyers gyümölcslevek a gyümölcsök és zöldségek. Például, csontritkulás ajánlott évente kétszer egy pár hétig minden nap inni 0,5 liter frissen készített gyümölcslé sárgarépa. fehérrépa, zeller (1: 1: 1).

Egzotikus ételek, fűszerek és a csontritkulás

A diéta csontritkulás lehet venni, és a különböző gazdag vitaminokban és ásványi egzotikus ételek, mint például:

hínár;
lencse;
fiatal zöld csalán;
tofu;
édeskömény;
mák;
Indiai okra hüvely.

Vivőanyagok, mint szükséges, ha a kalcium és a csontritkulás néhány fűszerek és fűszerek: édeskömény. petrezselyem. fokhagymát. bazsalikom. fokhagyma magok.

Becsült napi menü a csontritkulás

reggeli

hajdina vagy zabpehely - 120 g;
alacsony zsírtartalmú tej (joghurt vagy joghurt) - 2/3 csésze;
szárított sárgabarack (aszalt szilva) - 5-6 db;
földimogyoró (pisztácia vagy mogyoró) - 1 tk;
húsleves csipkebogyó - 120 ml.

ebéd

saláta sajt, szőlő és narancssárga (30 g minden egyes komponens) - 60 g;
kenyér és a korpa - 1 db;
szezámmag - 1 tk;
paradicsom (3-4 db.) és a saláta, meghintjük petrezselyem és a kapor;
kompót szárított gyümölcsök - 120 g

vacsora

csirkemell (őrölt marhahús) - 115 g;
brokkoli - 50 g;
gerezd fokhagyma;
olívaolaj - 1 tk;
egy kis mennyiségű tészta - 2 marék száraz formában;
paradicsomszósz - 2 evőkanál.

következtetés

Megfelelően választott diéta csontritkulás akkor lesz a leghatékonyabb, ha ezt egészítik ki elegendő fizikai aktivitás (az intenzitás a motor terhelési egyénileg kiválasztott minden beteg, attól függően, általános egészségi. Életkor, foglalkozás és rokon betegségek). Az anyag teljes vitamin és ásványi anyag elősegíti és ibolyántúli sugárzás, amely képes fogadni a séta a szabadban, napos időben, vagy a szoláriumban (ez az eljárás több releváns emberek északi régiókban nincs ellenjavallata van).

diéta csontritkulás magában eszik kis adag étel 5-6 alkalommal egy nap. Ezen túlmenően, az orvosnak össze kell hangolni a recepción vitaminok, táplálék-kiegészítők és a kalcium-kiegészítők, t. K. Ezek jobban felszívódik, egyes termékeket.

Fontos: a csontritkulás kell teljesen lemondani a dohányzás és az alkoholfogyasztás.

Használat előtt konzultáljon szakemberrel.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő