Speciális gyakorlatok fejlesztésének egyfajta távolság
Itt kínált speciális gyakorlatok fejlesztésére egyfajta távolság a boxer elvei alapján a fejlesztési tér-megkülönböztető emberi tevékenység is. mivel a kísérletek eredményeit ismertetjük CIÓ. A gyakorlati alkalmazását ezeket a gyakorlatokat, fontos tudni, hogy az alapelveket, amelyek hátterében a fejlődés az értelemben a távolság, hanem részben ny módszertani eljárást, vagy egy különálló feladat. Az itt leírtak csak egy része a speciális gyakorlatok fejlesztésére az értelemben a távolság a boxer, ismerve a elvekben ezeket a gyakorlatokat, minden edző és sportoló is fejleszteni magát nuzh Nye neki gyakorlatokat, és alkalmazza őket a gyakorlatban.
Minden gyakorlatok fejlesztésének egyfajta távolság a boxer volt 2 csoportra osztottuk:
1. Gyakorlatok fejlesztése pontosságának meghatározására távolságot.
2. Gyakorlatok fejlesztés a távolság pontosság megőrzése.
Ez a felosztás, mert minden egyes ilyen csoportok által gyakorolt fejleszt bizonyos kérdéseiről CHUV-CIÓ távolság eltér egymástól. Ezen szempontokat igényel annak fejlődését konkrét gyakorlatok, amelyek hasonlítanak egymásra. Ezen túlmenően, ez a csoport a gyakorlatok segítségével megszervezni, és válassza ki a testmozgás for- célzott fejlesztése egyfajta távolságot.
Gyakorlatok fejlesztése pontosabban meghatározni a távolságot
Megközelíteni a falon, a lövedék, illetve partnereik ütés-nek távolságot, és próbáld ki, ami több ud-nek egy lépést előre. Miután a sokk távolság bu-gyermek megtalálható, meg kell, hogy lakjanak rajta, miközben a harc-kéz-állvány, és emlékezni fog a szeme. Az orr elülső láb van jelölve krétával vonalat. A távolság a cél, és a távolság lesz a sokk bokszoló.
Ezután a bokszoló a feladata, hogy távolodjon el a célt, és újra közeledni gyakorolt hatásukat távolság, anélkül, hogy a sorban. Ezt a feladatot meg kell ismételni 5-7 alkalommal. Miután minden bokszoló ő értékeli az érték a hiba, majd vezetett a vonal határozza meg a pontos-ság, hogy ellássa feladatát: hogy mennyire nem megy előre vonások vagy halad át rajta. Ezt követően, a túlzott daniem meg kell tennie a következő: megy a cél közelebb vagy sokk, az egész távolságot gyalog (szükséges végezni 5-7 alkalommal, majd visszatér az eredeti feladat).
A következő osztályok differenciálható távolságok csökkentett első felében, majd a harmadik egy láb, és végül a nulla, azaz a. E. A bokszoló lesz a munka pontosan azt a megközelítést, hogy a vonal.
Amikor az edzés tanult, úgy válik egyre bonyolultabb. Boxer ugyanaz feladat, de csak azután, manőverezés rirovaniya-front érdekében különböző sebességgel.
Ez a gyakorlat fejlesztésére használják pont meghatározásához az ütközés távolságok függően keze a cél, így a jobb megkülönböztethetőség ilyen távolságokat kell bízni azzal a feladattal felváltva megközelíteni azt a távolságot, amely a nano-syatsya bal jabs és a jobb kéz.
Ez a gyakorlat kényelmes használni az építési két helyet. Ez történik az alábbiak szerint. Az emeleten krétával tartott vonal közelében, ahol Boxer az egyik a soraiban, hogy a lábujj első láb volt a sorban. Ezután leszúrt egy lépést előre, megpróbál partnerek előtt állva. Minden bokszoló sorban állás, építünk-Vaeth társa a sokk távolság, visszalép a vonal mögé, majd újra illeszkedik a partner hatásukat távolságot a fenti eljárás szerint.
Megközelítése a cél a parttól hatása. A zokni im- Redi álló láb, hogy tartsa az első sorban, majd a sztrájk egy lépést előre, hogy a kesztyű megérintette a cél. Az utolsó pozíció után gyalog sokk jegyezni második sorban.
Boxer a feladata, hogy indítsa el a támadást egy lépést előre az első sorban azzal a feltétellel, hogy a támadás után zokni láb végre előrelépést pontosan azon a Auto-Swarm vonalon.
Ezután meg kell mozgatni, átlépve egy második vonal, vagy nem éri meg gyalog, majd visszatér az eredeti feladat. Minden feladatot végzik 5-7 alkalommal. Fúj alkalmazzák a nyílt gazdag és csukott szemmel. Újabb kísérlet történt az önértékelés és értékelés a cselekvés.
Ezt követően differenciálható távolság fokozatosan csökken, csakúgy, mint az első gyakorlat.
Ez lehetővé teszi, hogy a munka a gyakorlat-schihsya foglalnak érzés méretét és a mozgási tartomány után feltűnő távolságtól függően, hogy a cél. Ez egy nagyon fontos képesség, mert a harc adott-go nem csak helyesen meghatározni a távolságot, hogy a csomósodást, hanem pontosan kiszámítani vezetett-rank, a lépés, törzs forgása és a kar mozgását. Csak ebben az esetben a stroke célpontra ponton, de a kiszámított távolságot.
Ahogy a mester ezt a gyakorlatot, kínál kis Gaeta ne tegye, de miután manőverezés fokozatos növekedése támadási sebességét.
Ez a gyakorlat fejleszti a meghatározott pontosságú-ment védőtávolság. Ahhoz, hogy ez a mester elme-Niemi, meg kell tanulni, hogyan kell meghatározni a távolságot az ellenséges támadásokat. Ez történik az alábbiak szerint. Boxer lesz olyan, hogy a lábujj első láb volt a sorban. Partnerfigyelmeztetéssel annak sokk Distan-CIÓ próbál végrehajtani őket az azonos távolságokra-CIÓ. Boxer szabad elfelejtenünk, hogy a távolság. Tény, hogy visszalép, majd jön a party-Nehru az ő közelségbe. Ha pontos Calc tal neki orrával első láb lesz pontosan a sorban. Aztán azt a megbízást kapja kereszt Keresztül vonal vagy nem éri el a láb, láb és fél tonna. G. Mint gyakorlat 1.
Mivel a mesteri ezt a gyakorlatot, bonyolultabbá teszi-nyaetsya: boxer a feladata, hogy közeledünk a partner az ő lyukasztó távolság után manőverek és abba pontosan rajta. Terhelés ajánlott vypol-nyat partnerekkel, különböző méretekben.
Ez végre párban. Boxer álló csukott szemmel. Ebben az időben, a partner jön, ő hûbérbirtokként a meghatározott távolsági. Boxer kinyitja a szemét, azonnal becsüli a távolság a partner és sztrájkok. A lépésre a távolságtól függően hossza becsapódáskor különbözik, vagy nem lépést egyáltalán.
Ez a gyakorlat fejleszti a képességét, hogy gyorsan lyat meghatározott távolság a partner, és aszerint, hogy ez pontosan szabályozott tartományban mozog.
Ez végre párban. Boxer jön állni partner, mérési hatásuk távolság és próbál emlékezni rá. A jel ökölvívók edző-Chin mozoghatnak egymáshoz. A mozgás során bokszoló kell, hogy közelebb kerüljünk a párt-Nehru az ő közelségbe. Amint a bokszoló úgy érzi, hogy megtalálta azt, azonnal adja ki a „Stop!” Abban, amit ő és partnere megállt.
Ezt követően, a bokszoló ellenőrizze a távolság a íróasztalok, egyenlőtlenség, feltűnő lépésekben.
Annak érdekében, hogy a vonat egy bokszoló jobb differenciált távolság a partner, meg kell adni a-danie felváltva megállítani a parttól, és amely megteremti a bal kezét, majd egy bizonyos távolságra, amely megteremti a jobb kezét, majd a távolba, és így tovább. d.
Ez végre párban. Előre meghatározott távolság, és emlékszem milyen hatással van a partner, a bokszoló közben szabad mozgását meg kell adni a parancsot: „Állj!” A távolság, amelyen a partner kaphat az oud-készlet egy lépést előre. Ezt követően, a partnerfigyelmeztetés lépésekben, és a távolság van jelölve. Ezután a bokszoló a feladatot kapta, hogy állítsa le a partner olyan távolságban, amely nem tudja elérni a csapást. A távolság újból ellenőrizni. Ezt követően a bokszoló, hogy hagyja abba a javasolt partner egyszer hatásuk távolság és a második alkalommal - a sokk partner távolságot. Ebben az esetben, ha hoditsya értékelték a sokk és védő Distan-CIÓ. Gyakorlat ajánlott elvégezni a partnerekkel, különböző méretekben.
Hogy megszilárdítsa a készségek pontosan meghatározni az ütés távú és védő távolságokat kell alkalmazni feltételes harcol a következő feladatokat látja el:
a) meghatározza a legkedvezőbb hatást távolság feltűnő bal és jobb oldali. A sztrájk csak azok távolságokat;
b) támadás a bal kezével a távolból, és jobbra - az átlagos, vagy annak közelében. Aztán fordítva;
c) Az első felében a kerek támadás kizárólag a távolság-a távolságot, a második - az átlagos;
g) az egymást követő lövés alkalmazható más távolságokra. Például az első -, hogy a távoli, a második - a
középső, a harmadik - a közeli és stb Ezután az összes első ismétlés ..;
d), hogy meghatározzuk a védő távolság harc közben partnerekkel különböző méretű.
Az elején minden harcot meg kell teremteni a feltételes könnyített feltételekkel - csak partner védett. Ezután feladatokat végeznek a kétoldalú cselekvési.