Hogyan válhat egy röplabda edző
Legyen barátságos. Beszéljen a játékosok biztató hangon, de ha a vonat a gyerekek nyíltan kommunikálni a szülőkkel arról, hogy mi folyik a képzés. Próbálják fenntartani a pozitív hozzáállás, nem a szellem a verseny. Szóval azt mutatják, hogy az érdekeit a játékosok, és ez a minta megfelel a magas szintű sportszerűség. Ez különösen akkor fontos, ha a vonat a gyerekek.
Mivel a röplabda edző - ez egy érdekes és értékes gyakorlat, különösen akkor, ha részt vesz a sport és igazán szenvedélyes ezt a játékot. Röplabda Edzők jönnek a különböző szinteken: a tréner a szakmai strandröplabda vagy edző amatőr csapat játszik az edzőteremben. De minden esetben, röplabda játékosok nem csak ismeri a szabályokat a játék, hanem hone vétel és szemrebbenés készségek fejlesztésére kell a sebességet és rugalmasságot biztosít a játszótéren. röplabda edző képesnek kell lennie arra, hogy megtalálja a közös nyelvet a játékosok, hogy tanítsa őket az alapokat a játék, és vezesse a csapatot a győzelemhez a versenyek és játékok.
Vonat szókratészi módszer. Szókratész módszer, hogy a kérdésre, hogy segítsen játékosok megtanulják, hogy önálló gondolkodásra és kritikusan. Ezzel a módszerrel nagyon jó eredményeket, amelyek azonban nem azonnal észrevehető. A végén, a játékos lesz felelős döntéseket hozni, amikor éppen a játszótéren. Például: „Szergej, mit gondol, hogy meg tudod csinálni, hogy alkalmazni erősebb?” „Tehát minden együtt. Mit gondolsz, mit fogunk koncentrálni, hogy elvégezzük ezt a feladatot?” [1]
Vonat egy demokratikus szellem. Bevonása a játékosok a döntéshozatalban, akkor dolgozzon ki egy bizalmi viszonyt, és ösztönözze őket, hogy kritikusan gondolkodni a játékot. [2] Például, közben egy timeout, felveheti a kapcsolatot a csapat a véleményük az ellenség és politikai javaslatot. [3]
Adjon meg egy biztonságos környezetet képzés. Tetszőlegesen képzett gyerekek, felnőttek, profi és amatőr - röplabdapálya kell egy biztonságos helyen. Mielőtt minden edzés vagy mérkőzés ellenőrizze a játékteret. Az emeleten, nem kell éles tárgyakat és az üveg. Nézze meg, mi van a földön. Szabad hely legyen legalább 7 méter. Távolítsuk el a felesleges felett platform: mobil kosárlabda állványok, lámpák és faágakat. Ha a háló telepítve van a támogató kábelek, azokat le kell fedni egy puha anyag. A játékosok minden esetben tilos fogja meg a háló, vagy lefagy a pólusok, különben felborulhat, és rájuk hárul. Figyelembe a labdát, a játékosoknak meg kell kiabálni „enyém”, hogy csökkentse az ütközés valószínűsége egymással. Nagyon fontos, hogy tudja, hogyan kell elsősegélyt nyújtani. Tudnia kell, hogy mi köze van a kisebb sérülések: vágás arc, zúzódások, vagy kisebb íngyulladás, rándulások, ficamok. Készíts egy cselekvési tervet a súlyos sérülések esetén orvosi beavatkozást igényel tiszt. [6]
Győződjön meg arról, hogy minden játékos a csapatban, hogy megértsék a lényegét a játék. Ha a vonat kezdők, akkor lehet, hogy a vonat a játék taktika és technikákat. Tanuld meg a szabályokat. Ha a röplabda játékosok nem értik a szabályokat a játék, akkor nem lesz képes jól játszani, és akkor fennáll a veszélye, hogy elveszítik néhány pontot, nem is beszélve az egész játék. Győződjön meg róla, hogy pontosan tudja az engedélyezett és tiltott módszerek, hogyan a pontokért, és a bírságot.
Tervezze meg edzések előre. Tervezés lehet időigényes, de fontos, hogy úgy gondolja, előre, mi a teendő edzés közben. Döntse el, hogy milyen típusú edzés, edzés és / vagy képzési meccs, akkor fog költeni. Dönt időtartama az egyes szakaszok. Ha egy tervet írásban, akkor nem csak hivatkozni rá a képzés során, hanem azt szolgálja, mint egy emlékeztetőt, amit már megtette, és mit kell tenni. Sok helyen megtalálható a letölthető tervezők röplabda edzők. Ezek a sablonok segítségével jobban szervezett. [7]
Add dinamikus nyújtás. A dinamikus stretching végezzük vezetés közben. Tanulmányok azt mutatják, hogy sokkal hatékonyabb, mint a statikus nyújtás (pl érintse meg a bokáját 30 másodperc) - a sérülés veszélye sokkal kisebb. Néhány lehetőség: felvonuló egyenes lábak (combhajlító és farizmok) emeljük magunkat anélkül, hajlítás egyik lábát a orrával kiterjesztett felfelé, és így húzza a másik kezével a vidám talpig. Engedje le a lábát, és ismételje meg ugyanezt a másik lábát és karját. Ismételjük meg 6-7 alkalommal. Skorpió (derék, csípő izmok és a fenék): fekvő hasra karokkal az oldalán a kezét és a lábát behajlítva úgy, hogy csak a lábujjak érjen a földre, húzza a jobb lábát bal kéz irányába, majd a bal lábát húzza felé jobb kezét. Ismételjük 12-szer, elvégzi a gyakorlat lassan. Séta a kéz (váll, törzs izmait, hamstrings): Stand lábad együtt, majd lehajol, tegye a tenyere a földön. Séta a kezét előre, amíg a hátsó lesz szinte egyenes. Anélkül, hajlítás a lábak, mozgassa a lábát a kezét. Ismételjük 5-6 alkalommal.
Játssz a képzési játék. Osszuk a játékosokat két csapat, hogy ők játszottak egymással. Ez ad az új játékosok egy esélyt, hogy érzem a ritmust a játék, és lehetővé teszi, hogy a tapasztalt játékosok gyakorolni azok gyengeségeit.
Akkor lesz egy profi röplabda edző a válogatott főiskola vagy egyetem. NCAAB (NCAA) felügyeli a röplabda programot minden szinten a főiskolákon és egyetemeken. Annak érdekében, hogy a munkát egy főiskolai program, akkor kell sok éves röplabda és coaching tapasztalat. Felvételének edzők gyakran reagál iskolai atlétikai igazgatója.
Döntse el, hogyan szeretné, hogy egy edző: a szakmai (fizetett munka), vagy amatőr (önkéntes). Ebben a döntésben, úgy a szintje az edzés: profi edző kell a magasan képzett és tapasztalt, míg a követelmények amatőr edzők sokkal alacsonyabbak.
Minden edzést egy könnyű jog 5-10 percig. Nem szabad intenzív: növeli a pulzusszámot fokozatosan 40% -ról 60% -kal, majd a make 5 perces szünetet, hogy meggyógyul.
Tanítsd a játékosok monoton gyakorlatok. Ahhoz, hogy a játékosok a technikát hoztak automatizmus, hogy szükséges-e elvégezni a szállítás, és az azonos típusú, ismétlődő mozgás gyakorlatok. Három típusú gyakorlatok: Hónolásgépek inning és mozgásokat. Ez a leggyakoribb típusú ismétlődő gyakorlatokat célzó blokkolja a minőségi és felső fiókot. Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat, hogy dolgozzanak ki jó szokásokat, és megszabadulni a rossz is. A taktikai, stratégiai és rendszeres testmozgás. Ezek a gyakorlatok kombinációja játék készségek, és ki kell építeni a képzési után a játékosok fejlesztik az alapvető készségeket. Az ilyen típusú gyakorlatok is az idő, amikor el kell kezdeni képzés a csapat, hogy kölcsönhatásba lépnek az oldalon. Általános fejlesztési feladatok. Ezek a gyakorlatok kidolgozására erőt és kitartást. Meg kell jegyezni, hogy az általános fejlődési gyakorlat energiát igényel, amely nem lehet elegendő a technika. Emiatt ne keverje testmozgás általános fejlődési orientáció keskeny profilú gyakorlatokat az edzés alatt szezonban. [9] Fenntartása élénk érdeklődést képzés. Készítsen képzési terv alapján a készségek, amelyek szeretnék javítani és / vagy a problémákat, hogy megoldódik. Magyarázza meg a célját és értelmét játékos minden edzésen. Megértése annak szükségességét, hogy összpontosítson, amit segít a játékosoknak, hogy a vonat a maximális hatékonyság érdekében. [10] Lásd, mi a jó neked. Nem kell, hogy folyamatosan új feladatokat. Ehelyett összpontosítani találni néhány gyakorlat, hogy tetszik, és a csapat, és használja őket, egy időben, hozzátéve újakat, ha szükséges. [11]
Legyen egy edző a középiskolában. Sok iskolai csapatok alkotják a férfi és a női röplabda csapat. Fizetési ebben a helyzetben függ az iskola és a költségvetést.
Keresse meg a lehetőséget, hogy a vonat a fiatalok bajnoki. Mivel a szakmai edzők és szurkolók résztvevő ifjúsági programok gyakran a kereslet a helyi parkok, rekreációs központok és közösségi sport szervezetek. Ellenőrizze a népszerű nemzeti programokat a saját területén vagy klubok, mint például: „Röplabda Club Jenyiszej” vagy „Röplabda csapat Dinamo”. Érdeklődést mutatnak ifjúsági sport bajnokság, amely specializálódott röplabda, mint például az „All-Russian Röplabda Szövetség” vagy „Association of diákok és a fiatalok a sport.” Nemzeti Liga segítségével érintkezés helyi irodák.
268149 268150 268151 268152 268153 268154 268155 268156 268157 268158 268159 268160 268161 268162 268163 268164