Hogyan juthat ki a stressz és boldogan éltek

Az a feszültség jeleit.
Tudtad, hogy a részvétel a verseny, megnyerte a díjat, a fesztivál - ugyanaz a stressz a test? Kis adagokban, stressz van szükségünk, akkor segít fenntartani az idegrendszer üzemképes állapotban van. Azonban gyakori feszültségek csökkenéséhez vezethet a mentális immunitás.
Akkor sokat beszélnek a pszichológia stressz, de ez nem érdekel minket ma. Ha egy személy már nem

Bár nagyon gyakran szembesülnek azzal a ténnyel, hogy egy személy fogott egy stresszes helyzetet, nem kezd sajnálom annyira, és elveszti az erejét a harcot, hogy nem könnyű húzni. Azt mondja: „Én nem segít”, „Minden haszontalan”, „Ez a sorsom.” Nem! Az élet megy tovább, a lényeg az, hogy ne adja fel a harcot.
Hogyan juthat el a stresszt?
Ha még mindig üt a stressz, válasszon egy pár percet, hogy fontoljuk meg, hogy mi történt.
1. Mondd magadnak egy párszor (lehet hangos): „Azt szeretnénk, hogy szerelő és boldogabb! Azt sikerülni fog! „Ha azt mondják, ez a mondat 20-szor, majd úgy, hogy a fele a csata a zsebedben!
2. Próbálja megérteni, hogy mi történt.
Jó lenne, hogy egy darab papírt és tollat, és írni, hogy pontosan mi történt. Ez a gyakorlat segít szétválasztani a felesleges és másodlagos fő. Sőt, sok elkezdik begyűjteni a negatív stressz, hogy történt az életében, és összefoglalva az egészet az a gondolat: „Egész életemben nem lesz szerencsénk.”
3. Ne nézd a bűnös.
Ha nem kap el biztonságosan a stressz, ha keresik, aki még mindig a hibás a jelenlegi helyzet. Ebben az esetben az a személy, hogy az áldozat, aki nem volt bűnös, és ezért, és most nem tudja megváltoztatni semmit. Nem szükséges, hogy legyen tehetetlen. Azt, hogy senki sem hibáztatható a helyzetet. De nem ez a legfontosabb. Ki a hibás - nem olyan fontos, mint mi a teendő vele.
5. Válaszoljon a kérdésre, hogy „Hogyan juthat el a stresszt?”.
Nem kell szenvedni a kérdésre, hogy miért történt, hogy ki a hibás, hogy miért történt ez? Ezek a kérdések akkor szükséges, ha hibázik, akkor fontos, hogy elemezze a helyzetet, hogy ne ismételje meg a hibát a jövőben. De abban a pillanatban, hogy jobb nem megtenni. Most az a fontos, hogy ki az apátia és a szomorúság.
Meg kell kérni csak egy kérdés: „Hogyan juthat ki a helyzet?” Írjon fel minden megoldás, hogy csak jöhetnek szóba. pszichológiai tanácsadás ebben a helyzetben fog forogni körül a megoldásokat. Pszichológus lassan és óvatosan engedi megvalósítani a kiút a probléma. Senki, de nem tudja, mit tegyen.
Ismét a tapasztalata foglalkozó emberek ebben a helyzetben mutatja, milyen nehéz úgy, hogy felelősséget

6. Ne felejtsük el, hogy az érték.
Ha keres valami baj az elkövetők és a problémák, míg mások úgy vélik magukat az oka mindennek. Például a felesége meghal, a férj kezd emlékezni a helyzetek, amikor veszekedtek, amikor fáradt volt, stb De a probléma lehet mindez nem áll kapcsolatban. Mi felmentheti, mert mindenütt vannak csökkentések hogy egy szeretett, mert nem lehet hű, barátnő féltékeny, mert alacsony önbecsülés. A képesség és a minőség nem csatlakoztatható az üggyel. Ne felejtsük el, hogy - egy különleges személy, és annak értékét.
7. Gondoljunk csak a család.
Néhány olyan bemegy a tapasztalatokat, hogy felejtsük el, hogy vannak olyan emberek száma közel hozzájuk. De azt is meg kell nehéz időkben, amikor nem a hangulat. Ezen túlmenően, a legjobb módja, hogy gyógyítani a rossz hangulat, hogy segítsen a személy, aki valami nem működik. Nézz körül: valaki lehet még rosszabb, mint te ...

Az emberek stressz alatt azt mondják, hogy van benne, mint amikor valaki megnyomja, akkor is nehezen lélegzett, a szív összehúzódik, prések whisky. Ez az érzelmi stressz, és szükség van, hogy dobja ki. Mint tudod, a legtöbb érzelmi stressz is fröccsent ki a szeretteit, ami egy negatív lánc: a főnök kiabál alárendelt, alárendelt kiáltozása otthon a feleségével, a felesége vesz ki az ő fiát, és a fiának lába ... macska.
Ne várja meg, amíg valaki kap egy forró kezét. Hagyja magát érzelmi mentesítés: edzőterem, szauna, jégpálya, ejtőernyős ugrás - általában valami, ami ellazít. Ehhez szükség lehet bizonyos pénzügyi költség, de az idegeket a háztartás, és kollégái mentésre kerül.
Most, hogy tudjuk, hogyan lehet kijutni a stressz, és tudja, hogy a legfontosabb dolog - a vágy, hogy nyerjen a rossz hangulat!
És hogyan kezelni a stresszt?