Az összehúzódások a szülés során a relaxációs technikák, ön-masszázs technikákat légzés

Ez véget ér az időszakban a terhesség, a nő vár, és amikor végre látni az ő gyermeke. Az összehúzódások és a szülés a legfontosabb lépés, amelyre a várandós anya mindig készen és teljesen felkészült. Megértése az élettani folyamatok előforduló méh és más szervek a reproduktív rendszer, ez sokat segít, hogy menjen át ebben a szakaszban minimális kényelmetlenséggel jár.

Összehúzódások szülés fájdalommal járó, de jelentősen csökkenthető az alábbi néhány egyszerű szabályt. masszázs technika, a képesség, kikapcsolódni időszakokban nyugodt, a változás a testtartás és más technikák nagyban megkönnyíti az egészségre. De először is, mi jelei összehúzódások születés előtt érezheti terhes.

Jelei igazi harc

Összehúzódások osztható képzés és igaz. Gyakorlat méhösszehúzódások már a terhesség kezdetén, de úgy érezte, csak 20 hét. Az ügyes hatása az intenzitást csökkenteni kell (relaxációs technikák, masszázs, meleg fürdő, a változás a tevékenység vagy testtartás). Nem egyértelműen különböznek követhető gyakorisága zavarhatja többször naponta vagy hetente. Az intervallum a görcs nem csökken.

Igaz összehúzódások sokkal kifejezettebbek, együtt járó fájdalom. Egy nő nem befolyásolja az intenzitását és időtartamát (nincs módszerek nem vezetnek enyhítésére izmok a méh). Fontos jellemzője a születési ráta a periodicitás.

Az első jelei összehúzódások születés előtt hasonlíthatnak kellemetlen érzést, a hát alsó részén, továbbadása az alhas, a fájdalom növekszik az idő múlásával. elvágja a támadások egyre hosszabb és gyakran megfigyelhető. Az intervallum összehúzódások között az első lépésben lehet akár 15 percig, ezt követően a csökken néhány perc alatt. Általában nincs sok jele, hogy meghatározzák az igazi kezdete a méhösszehúzódások, melyek jelzik a szülés megindulása:

1. A fájások szabályos időközönként.
2. Mivel az intervallum rohamok idővel csökkent.
3. Növeli időtartamát a csökkentés.
4. Egyre nagyobb a fájdalom.

A vizsgálat, szülész határozza meg a fokozatos megnyitását a méhnyak, megfigyelhető párhuzamos ürítést.

Viselkedés a vajúdás alatt

Vajúdás minden bizonnyal egy nagyon izgalmas időszak a terhes nőt, de szükséges, hogy összpontosítson, amennyire csak lehetséges, és rögzíti az egyes összehúzódása a méh összehúzódásai időtartamát és időtartamát a kikapcsolódás. Összehúzódások között, meg kell próbálnia, hogy pihenjen, lélegezzen mélyeket, hogy maximális izom oxigénnel.

Ne azonnal hívjon mentőt, és megy a kórházba - küzdelem tarthat akár 13-15 órán keresztül, és néhány érdemesebb időt otthon közeli barátok, és nem egy kórházi osztályon. A háztartások támogatására, és állítsa a pozitív, a férj helyettesítheti a vállát, és segít megtalálni a legkényelmesebb testtartást.

Kényelmes testtartást perezhidaniya összehúzódások időszakra

A ház nézd kényelmes helyzetben, amely lehetővé teszi, hogy könnyen lovagolni ki időszakának méhizomzat. Itt vannak a legkényelmesebb testhelyzet erre az időszakra:

1. Függőleges helyzetbe. Akkor számíthat kezét a falra, kopjafa, egy szék és fenntartani a függőleges testhelyzet a harcot időszakban.
2. Ül egy széken. Szükséges, hogy egy párnát a fenék és ül egy széken, szemben a hátsó. A küzdelem során kezek átmenni egy székre, és lehajtotta a fejét a kezében. Ezt fel lehet használni csak a kezdeti időszakban, amikor a gyermek még mindig elég magas.
3. Támaszkodva a férje. Hands terhes lehet tenni a vállán felesége (mindkét partner), közben a harc a nő előrehajol, a hátsó ívek ív. Férj masszázs az alsó hát és a váll.
4. A térd és a könyök. Get négykézláb, és az izmok ellazulnak.
5. A fitball vagy WC-vel. A terhes nőknek nem ajánlott, hogy üljön a vajúdás alatt, a baba fokozatosan áthalad a szülőcsatornán, és a szilárd felületre akadályozhatják ezt a folyamatot. Ezért fitbol (sport labda, amelyre lehet ülni) elengedhetetlen alá összehúzódások között). Ennek hiányában, akkor üljön a WC-vel.
6. Az oldalán feküdt. Gyakran egy nő könnyebben mozog a harcot, amikor lefekszik. Ebben az esetben jobb feküdni oldalán alatt a csípő és a fejét a párnára.

Más technikák várja ki a harc

A kérdés az, hogyan lehet megkönnyíteni a szülés és a harc gerjeszti minden nő. Van néhány trükk, hogy elérjék a kívánt hatást.

Nem kell, hogy feküdjön a kettő között. Munkaerő hasznos, ha a várandós anya lesz mozgás (nem kell túlzásba vinni - séta mérsékelt ütemben lesz elég). A séta során a gyermek súlya egy kis nyomás a nyaki izmok, és serkentik a nyilvánosságra hozatal. Annak érdekében, hogy ne zavarja a gyermek, akkor jobb, hogy tartsa vissza egyenes (nem nehézkes). Ez segíthet sarkú hogy a lehető legmagasabb (vajúdás és a szülés - ez az egyetlen időszak a terhesség, amikor kell és lehet viselni). Meg kell jegyezni, hogy a nők, akik útközben a vajúdás szállítás gyorsabb és egyszerűbb.

Összpontosítva oldalán a téma

Alatt összehúzódások horog nézd bármilyen tárgy szemmagasságban (váza, festmény vagy bármi más). Distractions hozhat enyhülést a vajúdás alatt. Akkor énekelni (még ha egyáltalán nincs hallása és szavazás).

bout arány és a folyamatokat a szervezetben előforduló, az önálló pszichológiai képzési technikák

Próbálja ön-masszázs technikák:

Hatások biológiailag aktív pontok

Próbálja figyelemelterelés technikák és hatásaira más testtájakat fájdalom enyhítésére. Néhány esetben nem látja a kapcsolatot az ütközési pontok és az izmok rángatózik a vajúdás alatt, de a gyakorlatban bizonyított, hogy egy ilyen kapcsolat létezik.

1. Expozíció a bőr a homlokán - végezzen simító mozdulatokkal a központtól, a templomok. Nyomás nem lehet erős.
2. Fingers tölteni simító finom mozgások orrától szárnyakat a templomok, azt is lehetővé teszi, hogy pihenjen.
3. Do Clap mozgás az alsó arc az áll területén.
4. Hatást gyakorol a pont, amely között a mutatóujj és a hüvelykujj mindkét kezét. Mozgalom kell lüktető. Abban az esetben, a jogot annak meghatározására, válaszul nyomást fogsz érezni a fájdalmat.

légzőgyakorlatok

Légzés különbözik attól függően, a fázis összehúzódásokat. Összesen megkülönböztetni 3 szakaszból áll:

1. Kezdeti, ez az úgynevezett látens vagy rejtett.
2. Aktív.
3. Átmenet.

Miután áthaladt az összes fázisok közvetlenül történik során a kiutasítás a magzat. Légzés vajúdás és szülés közben megvan a különbségeket. Tekintsük minden szakaszában vajúdás és a légzés ezekben az időszakokban.

Légzés a kezdeti időszakban, és az aktív fázis összehúzódások

Az időtartam a kezdeti fázis tarthat 7 és 8 óra, az időszak a méhösszehúzódások fordulhat elő rendszeresen, minden 5 perc tülekedés magát tart fél perc és 45 másodperc. Közzététele a méhnyak figyelhető legfeljebb 3 cm.

Továbbá van egy gyakoribb támadások és az aktív szakasz kezdődik. Felment a 5-7 óra. Periódusai epizódok között a fájdalom 2 percre csökkentjük, és az időtartam 60 másodperc. A nyak továbbra is nyitott, és eléri a torok mérete 7 cm.

Ezekben az időszakokban, egy nő meg időszakok váltakozását mély és felületes légzés.

Ha ez a harc, meg kell be és ki a szájon keresztül a felgyorsult ütemben (mint a kutya), akkor meg kell, hogy lélegezzen mélyeket és egyenletesen egy olyan időszakban, nyugodt, a beléptetési az orron keresztül és kilégzés - a szájon keresztül.

Légzés egy átmeneti fázis összehúzódások

Továbbá, a lassítási szakasz (az átmeneti fázis). Szerint a hossza, ebben az időszakban ritkán tart tovább, mint másfél órán keresztül. Az összehúzódások folytatni, amíg egy fél perc, és az intervallum rohamok között - a fél percet, hogy egy perc alatt. A méhnyak ebben az időszakban lehetővé kell tenni, hogy nyissa meg (10 cm), hogy a gyermek számára. Gyakran terhes rosszul érzi magát, szédülés, hidegrázás, hányinger. A nők esetében ez a legnehezebb fázis, kísérleteket már érezhetők, és tartalmaznia kell mindaddig, amíg a bába nem engedi push. Egyébként tudja befejezni nyaki ödéma és számos folytonossági.

Légzés ebben az időszakban segíthet megakadályozására kísérleteket. Ehhez az szükséges, hogy lélegezni a következő sorrendben: először a két rövid lélegzetet, majd egy hosszú kilégzés.

Légzés során a magzati kiutasítás

Miután teljes körű nyilvánosságra hozatalát a méh nő, hogy segítsen a gyermek, és indítsa el, hogy álljon. Az összehúzódások ebben az időszakban helyére csak rövid időközönként izomlazító, de általában kevésbé fájdalmas.

Légzés maximalizálni kell az oxigén az izmokhoz. Ebből a célból során kísérletet kell vegyen egy mély levegőt, tartsa vissza a lélegzetét, és súlyosan szűrjük le a hasi izmok. Ha a levegőt nem elég, a nő kell a kilégzést, mélyen belélegezni 2 alkalommal, majd tartsa vissza a lélegzetét, és a törzs minden izom újra. Amikor a harc kerül sor, annak szükségességét, hogy lélegezni simán és nyugodtan.

A szülést követően az anya a munka nem áll meg, van még egy fontos szakasza - megszületett a méhlepény. A folyamat szinte ugyanaz, mint a gyermek születése, csak sokkal gyorsabb és kevésbé fájdalmas. Az orvos járulékosan be intravénás oxitocin, amely ad életet a méhlepény szó szerint egy próbálkozás.

Ne félj, ha a szülés után egy nő tapasztalni fogja a méh összehúzódások - egy normális folyamat, amely lehetővé teszi, hogy hagyja abba a vérzés, és jelentősen csökkentette a méret a méh.

Ha megfelelően pszichológiai hangulat, a szükséges ismereteket a folyamat a szülés, némi segítség a háztartásban és az egészségügyi személyzet úgy érzi, a vajúdás alatt a szülés előtt és a szülés alatt maguk át eléggé ellenálló. Ötvözi a technikák a légzés és egyéb relaxációs technikák csökkenthetik a fájdalomérzetet a kellemetlenséget. Sok nő leírja a halasztott szállítások, mint ez „és nem várja meg súlyos fájdalom”; „Azt hiszem, nem lenne rosszabb.”