Úszás, mint azt a temperáló a gyermek testének
Úszás, mint azt a temperáló a gyermek testének
Az előnyök úszás már ősidők óta ismert. Víz tartják forrása az egészség, vitalitás, az ifjúság és a szépség. Úszás, mint sport hatékonyan hozzájárulnak a gyermekek egészségére. Ez jótékony hatással van a fő mutatók a fizikai fejlődése ember: magasság, súly; Ez egy kiváló eszköz a megelőzés és a korrekció zavarok testtartás, gerincferdülés, lúdtalp; erősítése kardio - vaszkuláris rendszer és az idegrendszer; Fejlesztése a légutakat és izomrendszer; Ez elősegíti a növekedést és megerősítése a csontokat.
HOGYAN során a testen úton?
Az út során váltakozó tensing és pihentető különböző izom, ami növeli a hatékonyságot és az erőt. A víz csökkenti a statikus elektromosság a szervezetben, csökkenti a terhelést a gerinc, amely ebben az esetben keletkezik-e létre a jó testtartás. Ugyanakkor a víz láb mozgás támogatott pozícióban erősíti a láb és megakadályozza a lúdtalp.
Szisztematikus úszásoktatás javulásához vezetnek a keringési és légzési. Ez annak köszönhető, hogy a ritmikus munka, le kell küzdeni az ellenállást a vízben. Javítja a szívműködést, a mobilitás a mellkas, tüdő kapacitását növeli.
Mint az úszás jót tesz a test?
úszásoktatás segít erősíteni és javítani a hang légzőizmok ereje, jótékony hatással van a vérkeringésre, és növeli szellőztetés. Amikor vitorlázás összhangban van a légzés végtag mozgását. Egy ciklus mozgások végre a szabály, nem több, mint egy belégzés és kilégzés. A legtöbb energia kiadások ösztönzi a nagyobb oxigénigény. Ezért egy úszó törekszik, hogy minden lélegzet maximális teljességében. A víz mellkasi nyomás elősegíti teljesebb kilégzés, és egyidejűleg elősegíti az izom bővül a mellkast. Mindez azt eredményezi, hogy a növekedés a tüdő kapacitásának és funkcionális kapacitása légutakat. Ez úszók létre egyfajta rekord az oxigénfogyasztás percenként - 5L. Rendszeres gyakorlat úszás pozitív hatása edzés a test: jobb hőszabályozás mechanizmus növeli az immunológiai tulajdonságok, jobb alkalmazkodást a különböző környezeti feltételek mellett. Szintén erősíti az idegrendszert, javítja az étvágyat, növeli a teljes test, javult mozgást állóképességet növekszik.
Az úszás jótékony nemcsak a testi fejlődés, hanem a kialakulását a személyiség. Nem minden vízzel érintkezve élvezet és az öröm, néhány félnek bemenni a vízbe, nehogy a mélység. Pszichológusok megállapították, hogy a legnagyobb veszély a víz - nincs intézkedés abban, és egyfajta félelem és a szorongás mélységét. Úszásoktatás fejlesszenek ki egy ilyen személyiségjegyek, mint odaadás, kitartás, önuralom, elszántság, bátorság, fegyelem, képesek fellépni a csapat, hogy megmutassa függetlenségét.