Tendenit és az ínhüvelygyulladás - a leggyakoribb betegség ín
Inak - annyi bizonyos, szalagok, hogy csatolja az izom a csonthoz. És ez magyarázza fontosságát és nélkülözhetetlenségét, és az a tény, hogy minden betegség, a fennmaradó részt észre, és megakadályozza egy személy mozoghat. A leggyakoribb ín a betegség - ez az íngyulladás és az ínhüvelygyulladás.
Mi ez?
Ezek a betegségek befolyásolják az olyan közös: a térd, váll, boka, kismedencei. De valószínűbb, hogy megtapasztalják a legtöbb mobil és ki vannak téve a nehéz terhek.
Mi listát az okok íngyulladás és az ínhüvelygyulladás (ezek szinte azonos):
- nagy teherbírású, összetett feladat (főleg anélkül, hogy a szükséges előkészítő, azaz anélkül, hogy a bemelegítés edzés előtt);
- adott váz szerkezetet (például, a görbület a lábak, vagy azok különböző hosszúságú);
- korral összefüggő változások a szerkezetben a szövetek (például figyelhető után 40-50 év);
- fertőzések, különösen a nemi;
- anyagcsere rendellenességei és az ezekkel kapcsolatos betegségek;
- sérülést vagy kárt okozhat
- autoimmun betegség (szisztémás lupus erythematosus, rheumatoid arthritis, stb).
megnyilvánulásai
Mivel a sújtotta területeken alatt leírt betegségek közel vannak egymáshoz, ez lesz gyakorlatilag azonos tünetek:
- Eredő fájdalom és felerősíti a mozgás végtag.
- Amikor nyomást fejtünk ki az érintett területen kényelmetlenséget fog növekedni.
- Ha nem teszünk lépéseket, akkor a fájdalom hamarosan megnyilvánul nemcsak a terhelés, hanem a többit.
- Leggyakrabban a fájdalomérzet tompa vagy sajgó jellegű.
- Ha a gyulladás súlyos, akkor nagyon nehéz lesz mozgás a közös.
- A bőr alatt a kitett része a gyulladás piros lesz, és meleg tapintású.
- Ha a betegséget nem kezelik, a hegszövet növekedésnek indulhatnak. Ez vezet a kialakulásához csomók (ezek elasztikus tapintásra).
- Néha van egy kalcium sók lerakódása kíséri a kialakulását meszesedés - kis sűrű csomó.
- Az intézkedések hiányában ín megrepedhet.
Felsorolunk néhány terület betegségek kezelésére ez a fajta (a különbség minimális lesz)
- Az első lépés az, hogy távolítsa el a betegség oka. Például, antibiotikumok (beadhatjuk helyileg szerek) vannak hozzárendelve érintkezik a fertőzés.
- Sérült végtag kijavítani. Kiszabott szűk (de nem túl sok!) Kötést területén az ízületek közelében található a gyulladt ín. Akkor egy rugalmas pólya vagy speciális kötést eszközt.
- Ahhoz, hogy csökkentik a gyulladást, NSAID-ok vannak rendelve helyi cselekvés (formájában krémek és kenőcsök), vagy az általános alkalmazási tartomány (például tabletták).
- Ahhoz, hogy felgyorsítja a szövetek regenerálódását azáltal, hogy javítja a vérkeringést orvos előírhat topikális irritáló a hatóanyaggal kapszaicin, vagy egy másik.
- A hatékony és hasznos néhány fizikoterápiás (elektroforézis. Lézeres kezelés. Krioterápia, lézeres kezelés).
- A helyreállítási lépést rendelni speciális gyakorlatok, hogy segítsen fejleszteni az izmokat és csökkenti a terhelést az inakat.
megelőzés
Egyszerű megelőző intézkedések segítségével a problémák elkerülése érdekében:
- Ne hajtsa végre kihívást jelentő feladatok, ne tegye ki magát elviselhetetlen stressz.
- Edzés előtt alaposan felmelegedni.
- Rendszeres nyújtó gyakorlatokat.
- Ha edzés közben fájdalmat érez, hagyja abba vagy változtassa meg edzések egyszerűbb.
- Vigyázz a végtag sérülést vagy kárt.
- Idő minden olyan fertőzés kezelésére.
- Tartsa a mobil életstílushoz.
Ne felejtsük el, ínhüvelygyulladás és íngyulladás - veszélyes betegség, amely vezethet a rögzítés egy végtag.
By the way, akkor is érdekelt a következő INGYENES anyagok: