Öregedés kell kezelni, mint egy betegség „- Mednova
- Artem, az elvek az egészséges életmód - megfelelő táplálkozás, a fizikai aktivitás, a káros szokások - olyan régi, mint a világ. Mit mondtál könyvében?
„Anti-aging életmód"
- Vannak-e olyan módszer, hogy megakadályozzák az öregedés, amelynek alapján a szigorú tudományos bizonyíték?
- Kezdjük a legegyszerűbb - az egészséges életmód technológiák, amelyek a könyvünkben látható helyről a élet meghosszabbítására, hanem a betegségek megelőzésére. Először is, „anti-aging” életmód magában foglalja a megfelelő táplálkozás. A mai napig a legjobban tanulmányozott úgynevezett mediterrán diéta. Ez fogyasztása nagy mennyiségű zöldség és gyümölcs, dió, gabonafélék, hal, tenger gyümölcsei, az olívaolaj és nagyon alacsony a húsfogyasztás, különösen a vörös húsok állat vázizom, finomított élelmiszerek és az úgynevezett gyors szénhidrát - egyszerű cukrok. Ezt bizonyítja, hogy ez a diéta meghosszabbítja életét. Vannak bizonyos régiók a világon, ez egy teljesen más részén a világnak, de ott van a hatalom az emberek össze lehet hasonlítani egy mediterrán stílusú, és ez az arány elérjük - az emberek lépett 90-100 éves jel, - lényegesen nagyobb ugyanezeken a területeken. Ezek közé tartozik a sziget Okinawa (Japán), Szardínia (Olaszország), a város Loma Linda (CA) Ikaria Island (Görögország) és a félsziget Nicoya (Costa Rica).
Lassítja az öregedési folyamatot a rendszeres testmozgás. Fizikailag aktív emberek telomer hossza 200 nukleotid hosszabb, mint azok, akik kevés mozog, vagy vezet többnyire ülő. A hossza telomerek - a végrészek az emberi kromoszómák - az öregedéshez kapcsolódó személy. Az idősebb valaki, annál rövidebb a végei a kromoszómák (mert lehetséges, hogy meghatározza még a személy életkorát), és annál nagyobb a valószínűsége, hogy a kromoszóma sérült. Lesz némi kárt, és károsítják a DNS, és a sejt képes regenerálódni tumorsejt, vagy lesz neki a korai elhalálozás és akkor el fogja veszíteni a funkcionalitást. Aerob fizikai aktivitás közepes intenzitású, tartós, legalább 15 perc egy nap, még az idősek krónikus betegségek jelentős csökkentés jelentkezik a mortalitás, és a várható élettartam növekedéséhez.
Anti-aging életmód teljesen kiküszöböli az alkohol és a dohány - ezek a két kockázati tényezők okozzák a sejtek öregedését és amely túlzott mortalitás orosz munkaképes korban. A dohányzás növeli a DNS-károsodás, lerövidítésére telomerek vezet a szisztémás gyulladás, gyulladásos szövetek, különösen a légzőrendszer, szájüreg, gyomor-bél traktus, ahol a nikotint ítélik, égéstermékek, gyanták, amelyek felgyorsítják az öregedő sejtek, szervek és szövetek. Az alkohol felgyorsítja az oxidációs sejtmembránok, sérült DNS, okoz oxidatív stressz, sejt, szövet növeli a szisztémás gyulladás. És a gyulladás - ez az egyik mechanizmusok az öregedés. Bármilyen gyulladásos folyamatot kíséri szöveti károsodás, a sejtes struktúrák, DNS, felhalmozódása károsodása, amely a sejthalál és atrófia szövet.
Az Egészségügyi Világszervezet határozza meg az alkohollal való visszaélés, mivel a fogyasztás eseményenként a férfiak több mint 60 ml tiszta etanolban (vízmentes alkohol), és a nők több mint 50 ml, legalább egyszer egy hónapban. Ez megfelel 150 ml vodka, 500 ml bor, sör és 1,3 l a férfiak és a 125 ml vodka, 417 ml bor, sör és 1,1 l a nők számára. Fogyasztanak több mint 100 ml etanolban egy időben (250 ml vodka, bor 0,83 liter, 2,2 liter sört) vannak az övezetben a nagyon nagy a kockázata a morbiditást és mortalitást. Végül, egy halálos adag alkohol - egyszeri adagolása 400 ml etanol, megfelel 1 liter vodka, bor és 3,3 liter 8,9 l sör. Fogyasztás vodka oroszok Oroszországban annak használatát - nem túl gyakran, de sok ivó egy esemény - megrövidíti életét átlagosan 9-10 év, amelyről kimutatták, több vizsgálatban.
Az élet meghosszabbítása és az oka, hogy a megfelelő mód az alvás és a pihenés. Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatták, hogy éjszakai műszakban dolgozók várható élettartam alacsonyabb, és ezek nagyobb valószínűséggel alakul ki a rák. Ez annak köszönhető, hogy az sérti a cirkadián melatonin - olyan anyag, amely termelődik az emberi agyban a tobozmirigy éjszakai fény hiányában, és felelős többek között a minőség és az alvás időtartama. Egy éber ember éjszakai melatonin van tiltva. Normális, egészséges ember csúcs melatonin termelés csökken abban az időszakban, 12 éjféltől 04:00, ezért nagyon fontos, hogy menjen ágyban legkésőbb 23:00 és aludni 7-8 órát, és ami a legfontosabb, egy teljesen sötét szobában.
Ma, a fényszennyezés - ez egy nagyon komoly probléma a városokban. Ezért ajánlott, hogy aludni egy szobában vastag függönyöket, hogy feladja éjszakai fény. És az idősebb emberek, akik miatt vozrastozavisimogo csökkenése melatonin a szervezet csökkenti az időtartamát és mélységét az alvás, a melatonin kiegészítés ajánlott (konzultációt követően az orvos), annak érdekében, hogy javítsa az alvás minőségét, és ezzel egyidejűleg profilaktirovat rák.
Kábítószer-támogatás
- Azaz, a kábítószer-melatonin lehet tekinteni, mint egy eszköz, hogy növelje a várható élettartam? Milyen más gyógyszerek, például ingatlan?
- Vannak bizonyos gyógyszerek, amelyek már régóta elő a gyógyszeripar számára a bármely olyan betegség kezelésére. De az utóbbi időben felfedezik több és képes lassítani az öregedési folyamatot. Ugyanez a melatonin, eredetileg a gyógyszer az álmatlanság kezelésére, különösen a változás után az időzónák, amikor szükség van, hogy gyorsan normalizálja a cirkadián ritmust, a test.
Metformin, amely már régóta használják a cukorbetegség kezelésében a második típusú (amely szintén vozrastozavisimoe betegség), most hívott a fokozott érdeklődés a tudósok kapcsolatos képessége, hogy gátolja a szervezet nevezett folyamat glikációját. Glikációját - ez is az egyik vezető mechanizmusok sejtek öregedését, öregedő szövetekben, csökkentve azok funkcionális aktivitását. Most megvizsgáljuk a lehetőségét, hogy a metformin, mint olyan anyag, amely képes meghosszabbítani az életét, akik károsodott glükóztolerancia és már előre cukorbetegség. A jövőben azt tervezzük, hogy tanulmányozzák ezt az anyagot az önkéntesek, akik nem rendelkeznek diabétesz előtti vagy diabétesz, hogy meghatározzuk azt a képességét, hogy az élet meghosszabbítása az egészséges emberek.
Bizonyított és ellátások különböző immunizálás különösen influenza elleni védőoltás, mert az influenza - ez az egyik fő Killing Season idősek és a legyengült immunrendszerű.
Továbbá, geroprotective vizsgálták (retardáló öregedési folyamatok) tulajdonságait a különböző vitaminok. Abban a pillanatban, van némi bizonyíték, még nem a legmagasabb szinten, és nem minden populáció ember, hogy olyan tulajdonságokkal D3-vitamin-kiegészítés, amely csökkenti a teljes halálozás és mortalitás miatt a különböző okok, növeli a várható élettartamot. A mi szélességi, ahol a napsugárzás intenzitása meglehetősen alacsony, még a nyári hónapokban, az emberek nem kap elég D-vitamin, amellyel összefüggésben ez szükséges pótlás. Fontos megjegyezni, hogy a hatás a élet meghosszabbítására, és a mortalitás csökkentésében volt megfigyelhető csak az emberek között az alacsonyabb a D-vitamin-koncentráció a vérben, ezért pótlás ajánlott elvégzésére csak egyeztetés után az orvos, és ellenőrzése alatt a koncentrációja a D-vitamin a vérben. Ugyanez vonatkozik számos egyéb vitaminok és gyógyszeres geroprotector tárgyalt tulajdonságok könyvünkben - ezek is kaptak csak egyeztetés után az orvos, hogy zárja ki a mellékhatások kockázatát mellékhatások.
- Az Ön utasítás van egy rész szentelt genetikai vizsgálatok.
- A tudatosság az egészségéért genetika is része az anti-aging életmód. Azok, akik szeretnék, hogy egy hosszú életű, ajánlatos alávetni a genetikai vizsgálatok, hogy meghatározzák a genetikai kockázat és már ennek alapján, „podstelit jelenleg szívószálak” megváltoztatásával életmód.
Például emberek örökletes betegségek kötőszövet, a hajlam, hogy izületi gyulladás, csontritkulás, javasoljuk egy kicsit nem ugyanaz, mint a legtöbb ember számára, a fizikai aktivitás. Számukra a ruha már nem fut, fitness és kemény edzés súlyokkal az edzőteremben, és a medencében. Tekintettel az örökletes kockázati meg kell védenie a porc és az ízületek a korlátozott erőforrások, és a testmozgás a vízben szuszpendált állapotban. Ugyanakkor, ezek az emberek tényleg szükség van a fizikai aktivitás szükséges vezetni egy aktívabb életmód, járni több, a lehető legkevesebbet használni az autót, hogy figyelemmel kíséri a szintet a D-vitamin a vérben, és ha szükséges, hogy azt tovább, az életkor nem csökkent a csontsűrűség csontokat. Ugyanakkor az ilyen emberek is igénybe vehet, és a többi anyaggal geroprotector - glükozamin, amelyet a szintézis az ízületi folyadék az ízületek és erősítse ízületi porc.
A rendszer segítségével a genetikai vizsgálatok tudja határozni magát, és társvállalkozásai hordozók bármilyen gén örökletes betegségek és a terv az egészséges utódok. Például egy pár egy hajlam bizonyos öröklődő súlyos betegség van esély az egészséges baba segítségével IVF előtt termelt korai embrionális diagnózis, amely lehetővé teszi, hogy válasszon ki egy egészséges embrió, teljesen mentes a genetikai kockázatot.
az új technológiák
- Milyen más újítások az orvostudomány, a fiatalság megőrzése és az egészség, elérhető lesz az elkövetkező évtizedekben?
- Ugyanaz a preimplantációs diagnosztika ma fizikailag elérhető, de még nem áll rendelkezésre, hogy sok ember számára az ár. Minden új technológia általában drága az első, de akkor a költség csökken. Ha beszélünk a tudományos eredmények, egy nagyon ígéretes irány 3D-bioprinting. Tervezés, nyomtatás és szervátültetés mesterséges szervek fogja megoldani a problémát a hiány donor szerveit, azok elutasítását. Ez év tavaszán a Skolkovo egy háromdimenziós cellában bioprinter mikrogömbök és különleges hidrogél nyomtatott működő pajzsmirigy egér. És azt hiszem, hogy a következő három évben lesz képes nyomtatni bioprint emberi pajzsmirigy.
Egy másik ígéretes technológia - nanodostavka gyógyszerek. Kezelése, például a rák társított toxikus kemoterápiával, amely szisztémásán toxikus befolyásolja az egész szervezetet, nem lehetséges, hogy dolgozzon nagy dózisú kemoterápiás szert a tumor maga, amely nem tudja teljesen megszabadulni ez a kezelés során. Nanodostavka amelyben gyógyászati anyagok média célzott nanorészecskék fogják szállítani csak a tumorsejtek felhalmozódnak őket, anélkül, hogy toxikus hatása egészséges szervek és szövetek jelentősen javíthatja a kilátásokat malignus rák.
Most a különböző területeken az orvostudomány széles körben használt protézisek és implantátumok számára, akik elvesztették, mint például végtag. Több cég a világon: tökéletes bionikus végtag sok szabadsági fokkal. Oroszországban, az egyik vállalat gyártja elfogadható protézis láb, lábszár, a comb. Jelenleg gyártott protézisek villamos hajtás, amelynek felügyeletét elolvassa elektromos aktivitását az izmok vagy az izomtónus, amely lehetővé teszi a protézis segítségével összetett mozgások. Tulajdonosai modern bionikus protézisek képes teljes mértékben visszatér a normális élet. Mesterséges kezek és lábak lehetővé teszik, hogy megbirkózzanak a házimunkát, kerékpározni, autót vezetni. Vannak protézisek tervezett sport és még úszni.
Ami azt illeti a rutin már futó műveleteket, mint a protézis térd és a csípő ízületek, és a műveletek Oroszországban mindenki számára elérhető, akinek szüksége van rájuk.
És végül, szeretném megemlíteni génterápia, amely be- vagy kikapcsolása bizonyos gének, amelyek szabályozzák az öregedéshez kapcsolódó és a fejlesztés a korral összefüggő betegségek. Eddig létre, míg kevesebb, mint tíz géntechnológia célzó kezelés különböző súlyos betegségek. Mentünk a szükséges tesztek és leírták, hogy eddig csak három technológiát. Az egyik ilyen technológiák regisztrálva Oroszországban betegségek kezelésére vozrastozavisimogo - iszkémia az alsó végtagok az ateroszklerotikus Genesis.
A részletesebb és teljes leírását, más technológiák leküzdésére öregedés érdeklődő olvasó megtalálja könyvünkben.