Meditáció tisztító és szabadulást a szenvedélybetegségek, Orosz Föderáció Jóga

Ha álmatlanság, alvási problémák, illetve általában a rendszer a nap, jön a támogatás meditáció mantra Sa Ta Ma.

Az egyik változat szerint, álmatlanság jelenik meg személyesen, mert kezd ellenállni normális - univerzális - az időt találni az okokat, kifogások (akár tudatos, akár nem), és még előnyös is annak érdekében, hogy ne térjen vissza hozzá.

Meditáció tisztító és szabadulást a szenvedélybetegségek, Orosz Föderáció Jóga

Meditáció „Sa Ta Ma” - nem csak egy gyógymód álmatlanság, hanem általában a meditáció, a tisztítás és a szabadulást a szenvedélybetegségek - szenvedélybetegségek, és minden felesleges.

Meditáció a mantra Sa Ta Ma ajánlott végezni 40 egymást követő napon 31 perc naponta (ha legalább egy napon kimaradt, a ciklus újra kell kezdeni).

Mantra - kombinációja hangok, ami segít, hogy törölje az elme pusztító attitűdök és blokkok. Consonance mantra lehet elérni csúcsok tudat és irányítani a testét. Ne feledje, hogy a hatalom a mantra nem a szövegben, és annak hangot és az érzelmekkel létre ezek a dallamos hangok önteltek.

Meditáció történik ül, egyenes hát, láb egyszerűen keresztbe karját egyenesen a könyök, és kezét a térdén. Figyelem középpontjában egy ponton a szemöldökök között.

Ebben az esetben minden egyes szótagot (Sa Ta Ma) Te felváltva Ennek különböző mudras (ujj helyzet), kezdve a kapcsolatot a hüvelykujj a mutatóujjával, és befejezve a kapcsolatot a hüvelykujját a kisujj.

Meditáció közben, elképzelhető, hogy minden hang jön át a korona csakra fejtetőn és fut végig a központ a fejét, így a végtelen ponton keresztül a szemöldökök között - A harmadik szem. Nagyon fontos Ehhez minden hangra. Ez egy fontos szakasza a tisztítási folyamat, és ha hiányzik, akkor előfordulhat fejfájás.

Meditáció közben a fejedben lehet villódzó képek a múlt; hadd táncolni a szemed előtt, és megszabadulni tőlük segítségével mantrákat. Ez a folyamat a tisztogatás a tudatalatti.

31 perc meditáció a következőképpen oszlik meg:

5 perc énekelni mantrát hangosan.
5 perc - hangos suttogással.
10 perc - csendben (azaz, a csend, de a mozgó a nyelv, mentálisan szavalt Mantra láthatóvá tesszük a L-alakú hangot mozgás a fej és a folyamatos elvégzésére bölcs).
5 perc alatt - ismét hangosan suttogva.
Az utolsó 5 perc megint hangosan.
És az utolsó pillanatban mélyen belélegezni és tartsa vissza a lélegzetét, amennyit csak jól érzik magukat, majd lassan és óvatosan lélegezz, és lazíts. végre bölcs nem szükséges ebben a pillanatban. Csak hallgatni magát, és úgy érzi, a mantra belül az L-alakú áram épeszű.

Miután befejeztük a meditációt. tedd fel a kezed, stretching ujjait, és kezet, kezek, ujjak; lehet „részt” a folyamatban, és a teljes felső testrész. Majd engedje le a karod, és ismételje meg rázza 1-2 ahányszor kívánatos. Ez egy fontos része a meditáció, mert segít, hogy eloszlassa és energiát szabadíthat fel a szervezetben. Pihenjen egy pár percig, mielőtt a dolgát.