Meditáció Hold központok vagy ő sa má nők Kundalini jóga Moszkva, kundalini jóga
Meditáció Hold központok vagy Ca Ta Ma a nők
Yogi Bhajan
Effect. Ez a meditáció megváltoztathatja az életét. Akkor emelkedik a végtelen tudat. Nem minden nap lefekvés előtt sokáig, nem csak 40 napig.
A női test 11 Hold központok. Lunar központok - érzékeny a Hold energia fizikai régiókban az emberi szervezetben.
Az ő hónap - 28 napon belül - a Hold belép a test egyik központból a másikba. Minden pontján ez körülbelül 2,5 nap. Mivel a Hold mozog ezekben a központokban - külön minden nő, de a sorrendben megmarad az egész élet. A álla, ami nem a közepén a Hold a nők, akkor jön a Hold energia, sőt a Hold mindig az állát.
Lunar energia óriási hatással van a nő, érzelmi egyensúly, a viselkedését. Ez a gyakorlat kiegyensúlyozza mind a 11 Hold központok, illetve egy nagyon jó módja, hogy erősítse az energia, az egyensúly az endokrin rendszer.
Továbbá, a gyakorlatban a meditáció, akkor lesz finomabb érzést, akkor képes lesz felismerni, hogy a központ a pillanatban, amikor a hold, tisztán a okait és következményeit egy adott viselkedést.
Mégis, ez a meditáció kiegyensúlyozza a tattvát, amely lehetővé teszi felszámolása néhány szokások kapcsolatos kiadás az egyenleg így vagy úgy tattvát.
Póz. Feküdj a gyomor, a karok mentén fekvő test, tenyérrel felfelé, arc előre irányuló, az álla a padlót terheli.
Szem. zárva, és csökken az a pont a szemöldökök között.
Prosebya ismételje meg a mantra:
Minden szótag teszi meghatározása Mudra:
Ca - Gyan Mudra - csatlakoztassa a tippeket a hüvelyk- és mutatóujjával,
Ez - Súni Mudra - csatlakoztassa a tippeket a hüvelyk- és középső ujj,
Be - Surya Mudra - csatlakoztassa a tippeket a hüvelykujj és a gyűrűsujj,
Ma - Buddhi Mudra - csatlakoztassa a tippeket a hüvelykujj és kisujj.
Végén. inhalálás, tartsa vissza a lélegzetét, húzza a test minden visszahúzódik Mulabandha ... és kilégzés. Lazuljon el.
Megjegyzés. Ez a meditáció kifejezetten a nők számára. De ha az ember jelen van ebben a pillanatban, meg tudja csinálni egy nő az alábbiak szerint:
Ülj Easy Pose, nyomja keze ökölbe, hüvelykujj belsejében található ököllel, hajlítsa be könyökét, alkarját egymással párhuzamosan, és a padlóra, nem hazudnak az öledbe. És mondani a mantra suttogta.
Share társadalmi hálózatok: