Hogyan védi a szívet, a hő, a klub tippek
Hogyan védi a szívet a hő
Során a hő a test megjeleníti sok folyadékot, és vele együtt az ásványi sók. Hiánya a kálium és magnézium okozhat zavar szívritmus, és amikor egy erős kezelésére a víz-só egyensúlyt szív leállhat. Ezen kívül, mivel súlyos kiszáradás besűrűsödik a vér a test, a háttérben fokozott hő miatt a vérerek kiválthatja a vérrögök kialakulását. Például, a betegek visszeres a forró nap és még hosszabb. Mivel a vér sűrűbb, mint a szokásos, akkor könnyen megmarad az érfalban, ami növeli a trombózis kockázatát.
Veszélyes hő emelt és csökkentett vérnyomás, mivel hiánya miatt az oxigén, amelynek éles ingadozások, quickens impulzus jelenik nehézlégzés. Azoknál a betegeknél, szívkoszorúér-betegség, magas hőmérséklet válthatnak anginás rohamok és tachycardia, valamint ischaemiás rohamok.
A forró nap növeli a szívrohamok kockázatát több alkalommal, a stroke és a tüdőembólia, különösen azokban a betegekben, akik bizonyos szív- és érrendszeri betegségek.
biztonsági előírások
Annak elkerülése érdekében, ezeket a súlyos következményekkel járhat, amire szükség van a forró napokon, hogy figyelemmel kísérjük az egészségre. Szédülést, szapora légzés és szívverés, fokozott verejtékezés, akkor azonnal meg kell bemenni az árnyékban, vagy hűvös helyen, hogy üljön le, és igyon egy kis vizet. Ha ez nagyon rossz, meg kell kioldani a gallér ruhákat, lazítsa meg a biztonsági öv, törölje le az arcot és a mellkas vízzel.
Ha mellkasi fájdalom, szorító érzés a mellkasban fel nitroglicerin tablettát a nyelv alá. Ugyanakkor, hogy az egész az aszpirin, amely elvékonyodik a vér és megakadályozza a szívinfarktus.
De mindenekelőtt, természetesen, meg kell kerülni a tartós napozást, és nem megy ki, hogy a legnagyobb napenergia-nappal - 12-16 órán át. Ettünk ez lehetetlen, akkor legalább 10-15 percet minden órában kell elvégezni az árnyékban vagy hűvös helyen. Ez akkor hasznos, hogy egy zuhany, vagy törölje le hideg vízzel. Így elkerülhető a szélsőséges hőmérsékletek, ez lehet kiváltani az érgörcs.
A legmelegebb idő, hogy szükség van, hogy hagyjon fel a megerőltető testmozgás és a nehéz emelés, különösen a hajlított pozíció és a fejjel lefelé. Ez megszakítja a vér áramlását a fejét, és ez okozhatja a meredeken emelkedő nyomás alatt, míg ő elvesztette az eszméletét és a stroke.
Emberek szív-érrendszeri betegségek kell mérni a vérnyomást magát tonométerrel és legalább háromszor egy nap. Meg kell állandóan cipelni és rendszeresen gyógyszert szed az orvos által felírt magas vérnyomás, valamint a valokordin, Validol és nitroglicerin.
Kiegyensúlyozott táplálkozás, gyógyító italok
A különösen forró nap, ajánlott, hogy egyenek több növényi és a tejtermékek, csökkentve a hús és állati zsírok az étrendben. A legjobb, ha van könnyű ételek, kis részletekben, többet esznek zöldek - petrezselyem, kapor, zöldség, gyümölcs. Hús előnyös cserélni a halakat, a gazdagsága a levest, hogy kilépjen. Így, hogy csökkentse a minimális mennyiségű sót. Különösen jót tesz a szívnek, a hő a sült burgonya, köles és zab gabona, dió, mazsola, aszalt sárgabarack és a babot.
Ahhoz, hogy megfelelően szomjukat a hőt anélkül, hogy növelnék a terheket a szív és az erek, és ajánlatos inni a szokásos ásványvíz, zöld és fekete teák, főzetek menta, lime, kakukkfű, bogyós gyümölcs italokat. Lehetetlen a hő inni szénsavas italok és az alkohol, beleértve a sört. Ezek vezetnek a felesleges folyadékot a szervezetben és a vérnyomás tüskék.
Tényezőket, amelyek a szívbetegség és az erek a hő
- A dohányzás, amely megakadályozza, hogy a vér oxigén telítettség és okoz érgörcs.
- Emelkedett a vér koleszterinszintjét, ami növeli annak valószínűségét, hogy az erek elzáródása.
- Magas vérnyomás - a hő növeli a terheket a szív, gyengíti és elvékonyodik az ereket.
- A mozgásszegény életmód és az egészségtelen étrend sok állati zsírok.
- Túlsúly, különösen egyének zsírlerakódás a derék és a has.
megelőző intézkedések
- Hogy csökkentsék a fizikai aktivitás minimális.
- Ne menj ki a legmelegebb napszakban.
- Ne tegye ki szélsőséges hőmérsékletnek.
- Ne legyen a közvetlen napsugarak 15-20 percnél tovább egy időben.
- Ha azt tapasztalja, légszomj és tachycardia azonnal menedéket az árnyékban, vagy menjen hűvös helyen.
- Ital legalább 2-3 liter folyadékot naponta, hogy fenntartsák a megfelelő egyensúlyt-só és hűtés a test izzadás.
- Leiratkozik zsíros, sült ételek, csökkenti a hús fogyasztás és sütés.