Hogyan kell használni a meditáció, kundalini otthon
Az ötlet, hogy aktiválja, és emelkedik az emberi szervezetben egy speciális misztikus energia változtatni az egész élet van jelen sok kelet-gyakorlat a jóga.
Bár látszólag egyszerű meditáció kun Dahlin (és néha meg tud felelni, mint írásban ezt a kifejezést) tartalmaz több árnyalatok és néha nehéz a kezdők számára. Ugyanakkor komoly megközelítés az üzleti és a rendszeres osztályok segít felébreszteni a nagy áramlást farokcsontja és elérni a végső megvilágosodást.
Mi Kundalini és annak előnyeit
A munka az aktiválási energiát anélkül, hogy megértenék a lényegét használhatatlan. Ezért kell kezdeni egy egyszerű meghatározást, amely szerint a szanszkrit szó azt jelenti, kerek vagy gyűrű formájában egy kígyó. Mi így beszélünk, mint a forgószél energia, amely körülveszi az egész testet, és segít, hogy csatlakoztassa a csakrák. Az első történelmi utalások a Kundalini találhatók az ókori egyiptomi világon, amely megpróbálta a jóga, hogy javítsák a szervezetben.
Kundalini a test minden egyes ember, de általában ez csak alszik. Ha vesszük a felébredés, akkor dolgozzon ki különféle magas szintű kompetenciák: kreatív ajándék, top szexi, gyógyítás, különleges memória sverhzdorove.
Ez az energia segít csökkenteni az időszak az alvás, a dallam a multitasking, emelje fel a szellemi szinten. Miután megfelelő meditáció sikere fog jönni és a magánélet és a munka körét.
A legfontosabb, hogy ez adhat Kundalini - unió a mindent átható erő az Isteni Szeretet, amely a lelki felszabadulást. Nem véletlen az ébredés ez az energia az úgynevezett pillanatban a második születés. Lényegét tekintve a Kundalini - Mother Universe, amely törődik az energia központok és segít megoldani a problémákat.
Tehát, az energia alszik, hogy bebugyolálva a gyűrű, az alapja a gerinc egy háromszög alakú csont nevű Sacrum. Ebben az állapotban a Kundalini tartózkodik alatt védelmi erő Muladhara csakra. Ha van egy ébredés, az energia áthalad a középső csatorna az energia mentén a csigolyák. Spirál megmászása a Kundalini kíséri égő érzés és melegség a szervezetben, mert eltávolítja a szennyeződéseket az energia csatornák, karma tisztítás és nyitás minden csakrák.
Akkor az energia felemelkedik a fejtetőn, és az a személy kezdi érezni a hűvös szellő. Azonban egy ilyen következtetés csak akkor lehetséges, ha kapok önmegvalósítás. Ez a fajta engedély kifejezés a vágy, hogy meg kell fordítani a guru.
Felkészülés Meditáció
Mentesség gondolkodás és az absztrakció
Ne feledje, hogy a meditáció folyamata jelentősen eltér a standard gondolkodásmóddal. Meg kell majd elmerül a világ a tiszta tudat, amely nem korlátozódik a karaktereket vagy absztrakciók. A vágy, hogy valamit, vagy úgy érzi, kisebb szerepet játszik.
Ha elérjük a végtelen tudatos környezet, akkor tényleg úgy érzi az óriási energia és tartsa mindenféle látomások. Megszabadulva a gondolkodás és az absztrakció, azt látjuk, a fején és a szív helyét árapály-energia. De ezeket az érzéseket nem lehet a végeredmény a meditáció, mert a cél -, hogy csiszolják a személy eszméletét.
rendszeres osztályok
Feltétlenül tartsa be a rendszeresség a meditáció ülések és nem siet, hogy szaladnia a napi eredménye haladás. A gyakorlatban kell kinyerni igazi magas, de csak fokozatosan.
foglalkozás kényelem
Miután a nyugalom és a lassúság jön egy ilyen fontos időben, mint a kényelem osztályban. Ezért ne meditáljon után azonnal vesz élelmiszert, mert a nagy áramlását keringő vér az emésztő rendszer megakadályozza a hangsúly. Ami az időt vett igénybe, akkor a legjobb gyakorlat után hajnali ébredés, vagy lefekvés előtt.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy a ruhák annyira szabadon kell hagyni. Végül, ha a lehetőséget, hogy meditálni a természet, biztos, hogy használni, mert az erdő vagy a tengerparti szépség fog összpontosítani saját emberi természet.
Munka a csakrák
Ez a leggyakoribb módszer a meditáció, amellyel meg kell élni, legalább egy hónap, majd lépni a többi gyakorló Kundalini. Ezen az ülésen, hogy kb 30 perc alatt, és ez alapján a központok az emberi test, amely létrehozhat és újra elosztja az energia a lelki, fizikai és érzelmi még tulajdonságait.
- Vegyünk egy kényelmes helyzetben. Akkor át a lábam a lótusz helyzet, vagy egyszerűen csak leülni a térdemen. Itt a legfontosabb -, hogy tartsa egyenesen a hátát, így néha akkor is feküdt egy párnát alatta. Helyezzük a tenyerét a térdén. Fedjük le a szemhéj somknite száját, hogy a nyelv nem éri el a felső szájpad.
- Naladte levegőt. a belégzés és a kilégzés az orron keresztül sima volt és könnyű. Pihenjen az egész izomrendszer: a váll, has, arc. Hagyja magát kezd megnyugodni, mert a mélysége légzés.
- Nézze meg az első csakra. Muladhara kezdete gerinces között a nemi szervek és a végbélnyílás. Koncentrálj ebben a kérdésben, hogy pontosan három percig. Legyen minden mért levegőt indul ez az energia központ, érzem.
- A következő három percet kíván összpontosítani Svadhishthane - csakra a kismedencei szintjén a reproduktív rendszer. Aztán a figyelmet megáll Manipurban található, a napfonat a gerinc. Továbbra is elképzelhető, hogy a levegőt tartják ezen a csatornán keresztül az energia.
- Három perccel később eljön az ideje Anahata csakra. Nem található a lapockák között, előtte a mellkasi központ. Továbbá, az a személy kell menni Vishuddha - Chakra tövénél a torokban. Ajna csakra az utolsó előtti. ami jár pont a szemöldökök között (harmadik szem). Az utolsó rész az a koncentráció a Sahasrara - a terület a parietális része a fej. Ez a korona csakra, ezért bevezetése a központtól, szemléltesse a teljes felső fele a fejét fényt bocsát ki energiát.
- Mozgás a figyelmet, hogy a környező aura. Fókuszban ez a burok, ami jön ki a szervezetből. Legyen minden lélegzet aura telíti energiát. Most csak ülj csendben, betartva a lassú légzés. Ekkor az energia áramlását kell sorolni a rendszer. Próbálj meg pihenni magát, hogy megszabaduljon a megjelenítés egyes várakozások, illetve eseményeket. Csak légy tudatában a levegőt, a jelenlegi helyzet tely, illatok köré és a valós kép. Azonban nem ragaszkodnak ezek a megfigyelések, mert el kell haladniuk nélkül a részvétel.
- Vegyünk egy pár mély lélegzetet. Rub a tenyerével, és egy erősebb masszírozó arcmozgással (mint amikor a mosás). Lassan nyissa ki a szemét. Ülni 1-2 percre egy nyugodt állapotban.
meditáció jellemzője az, hogy a hangsúlyt nem riadnak vissza a csakrák kívül a te akaratod. Ha az elme az, hogy úszik el, vissza kell mennünk, hogy az energia központ a hát és időt arra, hogy elhagyja őt.
ezüst kötél
Ez a meditáció az ébredő energiát kell adni a munka a csakrák csak egy bizonyos idő után. Ennek alapján a gyakorlatban a régi kéziratok, hivatkozva Shiva. Útján az ezüst kötél jelentette az energia csatorna fut végig a közepén a gerinc - Sushumna.
- Keresztbe tesszük a lábunkat, kiegyenesedik a hát. Szem és a száj zárt, lélegző egyenletes, kezét a térdén. Meditálj először a csakrákat és az aurát. Akkor nézze meg a gerincoszlopot.
- Tapasztalja meg a hosszát az energia csatornák az alapja a gerinc és nyakig. Próbálja amennyire csak lehetséges, hogy megtapasztalják ezt a részét a test egy pár percig.
- Képzeljen most egy hosszú zsinór készült tiszta ezüst, amely lehetővé tette a hosszúkás gerinc, jobb a közepén. Bent a zsinór lesz életben és gazdag vörös. Scarlet mag hasonló a vékony vezetékek, szigetelt, és hordozza az energiát.
- Minden Fókuszban a mért belégzési húr ezüst bevezetésével ahogy áthalad az alsó és a felső a gerinc. Ne felejtsük el továbbá, hogy érzem a testem abban a pillanatban.
Ez a technika a Kundalini gyakran úgy tűnik, hogy a kezdők naiv és egyszerű. A gyakorlatban azonban ez nagyon nehéz, hogy összpontosítson csak egy képet. Energia minőség-gyakorlat nagyon magas, így az emberek úgy érzik, amint az energia áthalad az ezüst kötél és segít feltölteni a csakrák. Ott is volt egy fokozatos kiterjesztése a tudat, ha egy személy képes befogadni az egész világon. Akkor úgy érzi, hogy az érintés történik, hogy az állandó áramforráshoz.
Egy új szakasz a munka a Kundalini a módszer az audio stream. Nada stabil rezgés hullámokat, amelyek a kibocsátott személy körül benne. Először is, ez a meditáció koncentrációt igényel tárgyalásra, mert a Nada ezreit tartalmazza hangokat, de hallani a gyakorlatban néha lehet csak egy frekvencián.
Miután az előző két meditáció a jobb fül tűnhet egészen kicsi zúgás. Ez teljesen normális, így nem kell aggódnia. Töltse ki a gyakorlatban, és menj Nada jóga.
- Gyakorolni sikeres, próbálja tartani egy csendes, sötét helyen. A legjobb időt az ülés - késő este és kora reggel, azaz a időszakokat viszonylagos nyugalom a világon.
- Vegyünk egy ülő vagy fekvő helyzetben egy síkban, de nem elaludni, mert a meditáció igényel éberséget és aktív intuíció. Átkelés a lábak nem kötelező. Kézzel nyomja a testet, fordult a tenyerek felfelé, hajtsa szemhéj és a száj, a nyelv megnyomása ellen a szájban.
- Enyhíti a stresszt. Ahhoz, hogy megszabaduljon a hatása az idegen külső zaj a fülébe. Fókuszban a fejét, jobb oldalon, ahol lehet hallani a hangot. Ez nem csak a zümmögő, de cseng vagy csörgő. Figyelj jól, mert a hang fokozatosan növekedni fog, és a pusztulás a különböző részecskék. Lehetőség van arra, hogy az eredeti jel egyszerűen elvész, de nem kell megijedni.
- Most kell csak válassza ki semmilyen hangot a feltörekvő és koncentrálni rá. Ön úgy fogja érezni, hogy ez növeli a hangerőt, ha a párt eszköz a zenekar fokozódik. Úgy érzi, hogy a hang megy keresztül a tested, akkor előbb-utóbb változni, és elvékonyodik, egyre kecses megjegyzés.
- Az eredeti hang emlékeztetni fogja a zümmögő méhek a beporzás után. Akkor élvezhetik a dallam fuvola vagy hárfa. És ha ez a gyakorlat rendszeres, elérhető lesz játszani harang, mennydörgés, óceán surf és a dal a tücskök. A alaposabban ezt a technikát fejlesztettek ki, több ritka és finom hangokat lehet rendezni.
- Légy kitartó és egyenletes a figyelmét a hangokat, annak ellenére, hogy megfoghatatlan módon. Élvezze úszni a patak rezgéseket. Kívánatos, hogy a meditáció volt legalább 15-20 percig. Aztán pihenni, és hagyja, hogy a tudat magát vissza a valóságba.
Miért fontos, hogy figyelj a hangokat? Először is, hogy lehetővé teszi, hogy felejtse el a saját félelmeinket és a külső tapasztalatok. Másodszor, keresztül érhető el őket a hangforrást, majd teljesen összeolvad az árral. Ennek eredményeként, akkor kap a lehetőséget, hogy engedje el a Kundalini, és hogy egy emelkedett tudatállapot.
egyesület technika
Ha minden módszer aktiváló Kundalini kipróbáltak külön vagy kombinálva párban, akkor mehet a zavart az alkalmazott technikák. Munka után a csakrák zsinór és vizualizációs az ezüst a gerinc, folytathatja audio meditáció ebben ülő helyzetben.
Néhány perccel később, miután tanulmányozta a vibrációs áramlás lehet a központi csatorna a hátsó. Itt nem különösen fontos, hogy az ezüst kötelet, csak érezni a mozgását, a gerinc, az energia emelkedik. Ugyanakkor továbbra is hallgatni a hangokat.
Ez a módszer a meditáció és egy dupla koncentrációt ad figyelemre méltó eredményeket. Először is, egy személy van kötve az energetikai rendszer, a test, mert nem veszít kapcsolatban gerinccsatorna területen. Másrészt ott van a lehetőség, hogy merüljön el az áramforrást miatt, hogy összpontosítson a hangok. Rendszeres berendezések ilyen jellegű szabadít nagyon erős tekercsek Kundalini, és megismerteti velük a csakrák a test.
Eleinte ez a gyakorlat lehet tenni a napi 15 perces, de fokozatosan jobban növeli a az eljárás idejére. Meditáció kun Dalin lehetővé teszi, hogy valaki az energia és a lelkesedés, hogy észre magát, mint egy ember.
Fontos, hogy ne felejtsük el, a fő cél - kapok egy tiszta elme. Ezzel kapcsolatban, próbálja meg nem összpontosítani a figyelmet a színes érzések és érzelmek a folyamat, mert minden tapasztalat szinte azonnal eltűnik, és a meditáció eredménye marad meg sokáig.
Bővebben érdekes cikkeket a meditáció és gyakorlatokat.
Iratkozzon fel a távirat. tudatában lenni a legfontosabb híreket. Elég, hogy a távirat bármilyen készüléken, kövesse a linket, és kattintson a Csatlakozás gombra.