Gyakorlatok ragasztó capsulitis váll segít helyreállítani izületmobilitás

Fájdalom a hát, a nyak és a váll lehet érintett, különböző okokból. Egyes esetekben, a fájdalom kíséretében a merevség és mozgásukban korlátozott a váll. Ez az állapot a ragasztó capsulitis a vállízület, váll, vagy a ragasztó capsulitis szindróma „befagyott váll.” Hogyan lehet felismerni egy ilyen állapot, előzni előfordulását és megszabadulni a ragasztó capsulitis a vállát segítségével egyszerű gyakorlatok, meg fogja tanulni egy cikket készített estet-portal.com az Ön számára.

Mi ragasztó capsulitis a váll, és mik a tünetei?

Adhesive capsulitis a váll szalagok befolyásolja a váll ízületi tokot. Mivel a kapszula van kialakítva lézió hegszövet, aminek következtében csökken a mobilitás a váll és a fájdalomérzet keletkezik.

Jelei és tünetei ragasztó capsulitis a váll

Ez a probléma általában fokozatosan alakul át több hónapig, és a tünetek, ha az idő nem figyelni rájuk, vezethet jelentős következményekkel jár. Vannak három fő szakaszát ragasztó capsulitis a váll:

1. A fájdalom és merevség a váll. Fájdalom gyakran jelennek meg a mozgás, fájdalom éjszaka növelheti. Ez a lépés lehet az utolsó legfeljebb 9 hónapig.
2. Korlátozása váll mobilitás - az szakaszának időtartamát is eltarthat akár 12 hónapig.
3. Javulást. Fájdalom fokozatosan elhalványul, tarthat 5 hónapig, de garantálja a teljes helyreállítási váll mobilitást ott.

• trauma vagy sebészeti beavatkozás, hogy a váll;
• diabétesz;
• krónikus szívbetegség;
• sztrók;
• pajzsmirigy;
• elégtelen működése a pajzsmirigy.

Ez a probléma gyakrabban fordul elő nőknél, különösen azután, hogy a 40 éves kor.

A rendelkezésre álló kezelések ragasztó capsulitis a váll

1. Expozíció meleg / hideg: váltakozó hőhatás és a hideg segít enyhíteni az ízületi fájdalom és duzzanat, valamint javítja a vérkeringést.
2. Fájdalomcsillapítót. Az ibuprofén a legfájdalmasabb szakaszában ragasztó capsulitis a váll segít csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat. Gyulladásgátló termékek, beleértve azokat, amelyek omega-3 zsírsavak is segít, hogy javítsa a beteg állapota.
3. Gyakorlatokat. Mozgás és nyújtás szükséges még az érintett ízületek. Valószínűségének csökkentése ragasztó capsulitis a váll sérülés után vagy műtét segíthet a fizikai aktivitás.
4. Fizioterápiás. Gyógytornász egyesíti a testmozgás, masszázs, és a hőmérséklet hatására. Plusz ez a kezelés - folyamatos szakmai felügyelet.
5. A transzkután elektromos ideg stimuláció (egy speciális eszköz szükséges ez a kezelési módszer).
6. Injekciók kortikoszteroidok fájdalomcsillapításra és csökkentik a gyulladást, valamint a részlegesen helyreállítani a mobilitás a váll.
7. Kezelés. Szélsőséges intézkedés, amelyet a legsúlyosabb esetekben.

Mindenesetre, a korábbi kezdés kezelésére ragasztó capsulitis a váll, annál jobb.

Gyakorlatokat lehet végezni otthon ragasztóval capsulitis váll

Elvégzése előtt a gyakorlatokat ragasztó capsulitis váll, először meg kell melegíteni a váll -, hogy egy meleg fürdő vagy zuhany (10-15 perc), vagy a fűtés pad.

Enyhén hajlítható, és nyomja le a kart, ami fáj. Pihenjen a karját, és elkezdi leírni az ő kis köröket. „Draw” 10-15 körök mindkét irányban (az óramutató járásával megegyező és ellenkező irányban) naponta egyszer. Mivel a fájdalom enyhült, növeli az átmérője a kör, de ne ess túlzásba.

Vegyünk egy törülközőt mindkét kezét a háta mögött, mint a képen látható módon. Jó kezével húzza a törülközőt, hogy a beteg kezét és felkelt és nyújtózkodott. Ismételjük 10-20-szor egy nap.

Legyen egy rövid távolság a faltól és fordulj szembe vele. Érintse meg a falat az ujjaival beteg kezét derékmagasságban, enyhén hajlítva a karját a könyöke. Lassú séta az ujját felfelé a fal olyan magas, mint akkor. Ne feszítse vállizmai egyidejűleg - csak futtatni az ujjait. Lassan engedje le a karját, és ismételje meg a gyakorlat 10-20-szor egy nap.

Ez a gyakorlat lehet végezni az álló vagy ülő helyzetből. Emeljük fel a rossz kar könyökét, majd emelje fel és vegye lenyitott helyzetben az oldalon, amivel egy kis nyomás, hogy nyúlik az érintett váll. Tartsa a kezét ebben a helyzetben 10-15 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlat 10-15-szer egy nap.

Feküdjön a földre, vagy az ágyon, kezében a beteg kezét karja, emelje a feje fölött. Jó gyengéden nyomást gyakorol a beteg kezét, hogy nyúlik kissé. Freeze 10-15 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlat 10-15-szer egy nap.

Is csökkenti a fájdalmat a ragasztó capsulitis váll aromaolajos masszázs segít.

• Mi ortopédiai problémák gyakran a csecsemők?
• 10 népi korrekciós intézkedéseket, amelyek segítségével gyorsan gyógyítja a köhögés
• 10 bevált módja, hogy nincs gyógyszer enyhíti a torokfájást, a fülek és a fogak, valamint égés utáni

• 10 bevált módja, hogy megszabaduljon a fejfájás, és a hát- és ízületi
• 10 tünet, hogy pont a problémák a pajzsmirigy
• 10 módon megkülönböztetni a hideg allergiás nátha nátha