A béta-karotin és az étrend
Az egyik alapvető tulajdonságait béta-karotin (provitamin) jól ismert - a forrása a vitamin a kényelmes formája asszimilációs és mint ilyen alkalmazunk.
Karotin - telítetlen szénhidrogén, narancs-sárga pigment. Ezért, ez a gyümölcsök, a levelek, virágok, amelynek narancssárga sárga pigment (színezés). Kapcsolódó fehérje karotin, fontos tényező a kémiai stabilizáció. A megoldás, különösen a besugárzás során, és az oxigént hozzáférés, karotint könnyen tönkremehetnek.
Mint egy olajos oldat karotin kétszer kevésbé aktív, mint vitamin A.
Egy rendkívül fontos tényező a asszimilációját béta-karotin (provitamin) jelenléte epe a bélben. A gyermekek megtanulják, hogy rosszabb, mint a felnőttek. Nagyon nagy adagok mesterséges béta-karotin (provitamin) 1-2 százalék emészthető. Ellentétben vitamin karotin nagy dózisban nem toxikus, és nem okoz túladagolás.
Annak fontosságát, az étrendünkben A-vitamin és a karotin a következő tényeket. A WHO szerint az akut légúti fertőzések, nátha, középfülgyulladás, mandulagyulladás, hörghurut, tüdőgyulladás, felmerülő hiánya miatt vitamin, több mint 1 millió ember 40-60 éves korig vannak tiltva. Oktatási nyálmirigy kövek a fogak, a szakértők szerint, van egy külső jele rejtett patológiás folyamatok: a kialakulását kövek a májban és a vesékben, ennek eredményeként a metabolikus rendellenességek, a degeneráció a nyálkahártyák és a gyulladásos betegségek. Emlékezzünk a szakasz az emésztésre leggyorsabban rétegesen hám a gyomor-bélrendszer, és ha nem volt ideje, hogy teljesen meggyógyul, jöjjön a különböző betegségek. Itt és fekélyek és emésztési zavarok és polipok és rosszindulatú daganatok.
Elővigyázatosságból rendszeresen reggeli enni egy saláta, amely tartalmaz egy csomó sárgarépa, vagy inni sárgarépalé. Az ilyen étrend betartását Paul Bragg. Itt van, amit ír a világhírű könyv „The Miracle böjt”: „Körülbelül egy órával azután követnek az első nap étkezés, általában a saláta friss zöldség alapján sárgarépa, káposzta és a zöldek.” Ez az e termékek karotin elég.
Napi norma béta-karotin (provitamin A) 6000 NE.
Mintegy vitamin és a karotin általában.
A béta-karotin - antioxidáns vagy antioxidáns. Ha megkapta a túladagolás A-vitamin, akkor lehetnek mellékhatásai. Figyelembe béta-karotin túladagolása nem fogja, t. Hogy. A szervezet vesz belőle annyi vitamin, mint amire szüksége van, a többi ugyanaz jár, mint egy antioxidáns.
Anélkül vitamin nem lehet sima, egészséges bőr és nyálkahártya működését. A bőr érdes, száraz, néha robban és megkeményedik az arcon megjelennek a pattanások, a test nem ritkán csapódik.
Az A-vitamin serkenti a nyálka, amely megvédi a legvékonyabb a bőr kiszáradását. A sérült területeket a bőr és a nyálkahártya alkalmazzák gyorsan fertőzés tűnik száraz orr, a torok, a belek és húgyúti csatornák.
Nyálkahártya-károsodás a hörgőkben a tüdőben vezet az, hogy a betegségekkel szembeni ellenálló képességét. Ezért gyakran „tüdőgyulladás” végzetes.
Anélkül, A-vitamin-sejtek nyálkát kialakított szerszámban a keratintartalmú rostok a tüdő, gyomor, belek, húgyhólyag, a nemi szervek és a bőr. Ez azt eredményezheti, gyomorfájás, emésztési zavar, gyulladás az urogenitális szféra, és még a rák.
Az A-vitamin fontos szerepet játszik a funkcionális aktivitását szervek a látás. Ez egy komponense a fehérje, amely a retina; hatása alatt a fény, ez a fehérje szétkapcsolódik. Ennek eredményeként, a látóideg küld a vizuális központja az agy és a személy látja a lendület.
Ha ez hiányzik, óhatatlanul eljön a látászavar. Az első jele a rossz látási viszonyok alkonyatkor és sötétben. Továbbá a hiánya vitamin kiszáradásához vezet és keményedés a szaruhártya sejteket, majd elveszítjük a védő könnyfilm. Cells héja, könnycsatornát eltömődött, jön krónikus száraz szem.
A hiány-vitamin lehet a növekedés lelassulása gyermekek. A csontok növekedését a végtagokban jelentkezik elsősorban az ízületek. Ez hryashevoy sejt, szövet a legtöbb aktívan részt vesz a folyamatban az anyagcsere, és a szükséges nagy mennyiségű A-vitamin
A-vitamin erősíti állkapocs csont, és ezáltal megakadályozza a hibás ízt gumi növeli az ellenállást a fertőzés és gyulladás, szükséges tárgyalásra, a máj (különösen azután, „Botkina” betegség).
A izmok fáradt könnyen, a füle van egy nagy betét a kén, a haj és a körmök törékennyé válnak és elvesztik a csillogás.
Az A-vitamin nélkülözhetetlen egy ilyen érzékeny területen, mint a szerelem, a szex és a nemzés. Ha vitamin nem elegendő, a hiányosság a spermiumok (spermiumok) fordul elő férfiakban és csökkent libidó és női meddőség.
Csaknem 30% -a rendelkezik vitamin tartalékok „korlátozza a kockázatot.” Ennek eredményeként:
- sérülés a bőrön - szárazság, hámlás, pattanások,
- fertőzésekre való hajlam, különösen a légzési (rhinitis, gégegyulladás, hörghurut);
- farkasvakság, hogy a látásélesség csökkenése a félhomályban;
- száraz szaruhártya miatt elzáródása a könnycsatorna, amely ki van téve a hám keratinizációs;
- rossz a csontok növekedését, arthralgia (izületi fájdalom);
- sérült fogzománc;
- fogyás, satnya növekedést;
- álmatlanság, fáradtság;
- késleltetett nemi fejlődés serdülők és felnőttek szexuális diszfunkció.
- gátlása az öregedési folyamat;
- anti-atherosclerotikus hatás (ami azt jelenti, a megelőzés a szívkoszorúér-betegség és érrendszeri elváltozások az agyi erek);
- A rák megelőzésére;
- alkalmazása olyan betegeknél, sorvadásos gyomorhurut, gyomor-szekréciót csökkentő funkció, gyomorfekély (kombinálva tartalmazó diétát cink);
- a nehezen gyógyuló sebek, égési sérülések;
- egy súlyosbodása krónikus légzőszervi betegségek
és húgyúti rendszer;
-, nyálkahártyák fenntartani a normál bőr állapotát
kagyló, a csontok, fogak, haj, gumik;
- kezelésére kelések, carbuncles, trofikus fekélyek;
- segít megszabadulni a szenilis pigmentált foltok;
- segít fenntartani a normális működéséhez a prosztata, különösen a férfiak 40 évnél idősebb;
- szükség van terhesség és szoptatás alatt;
- segít megszabadulni a sok szem rendellenességek, gátolja a fejlődését glaucoma;
- növeli a szervezet ellenálló képességét a légúti és egyéb fertőzések, erősíti az immunrendszert;
- szükséges a csontnövekedés, biztosítva a funkció a here és petefészek, az embrionális fejlődés, a szöveti differenciálódás (azaz, a kialakulását a teljes tömegének osztódó magzati sejtek a szervek és szövetek ..), szabályozó
Ehhez szükség lehet egy további találkozót?
Emberek, akik alacsony kalóriatartalmú vagy a tápanyagban gazdag ételek, valamint azok, akik a megnövekedett igény tápanyagokat.
Szeszfogyasztásra és a kábítószer.
Az emberek szenvednek legyengítő krónikus betegség vagy hosszú ideig, amelynek magas hőmérsékleten.
Tartózkodó sokáig súlyos stressz és az érzelmi állapot.
Hasznosításra műtét után, vagy miután súlyos trauma és az égési sérülések.
Gyermekek legyengült immunrendszerű.
Recordsmen tartalom béta-karotin (provitamin A):
- sóska, sárgarépa, és különösen a oblepihovre olajat.
- Sárgabarack állapotú.
- Görögdinnye.
- Mustár zöldje.
- Cukkini tömörítő.
- kelkáposzta
- A levelek saláta.
- Egész tejet a tehenek haza.
- Sárgarépát.
- A homoktövis olaj.
- Máj.
- Paradicsom.
- Spárga.
- Tök.
- Cikória, endívia nyers.
- Spenót.
- Sóska.
- Egg - sárgáját.