Vitaminok a terhes nők jobban
Az egyik első ajánlások az orvos terhességi minden terhes nők egyre regisztrált, a multivitamin komplex. Ajánlás látszólag egyszerű, de gyakran, amely meghatározza a jövőbeli anyák tupik.S egyrészt - a nehéz választás a rengeteg formája és neve vitaminokat, hogy a bemutatott gyógyszertárak, másrészt - az idősebb rokonok tanácsot, mint a „inni, amit” kémia " alma enni „jobb.
Nehéz vitatkozni azzal a ténnyel, hogy a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek természetüknél fogva találhatók gyümölcsök, zöldségek és fűszernövények, egészségesebb és jobban felszívódik. De ez megköveteli, hogy bizonyos feltételek mellett:
- szezonális zöldségek pótolniuk kell a 20% -a napi étrend, friss gyümölcs - legalább 15%;
- gyümölcsök és zöldségek kell nevelni nélkül műtrágyák, nem kezelendő útján gyomok, kártevők, a növekedés stimulánsok;
- közel termőföld nem található autópályák, ipari vállalatok;
- szabályokat kell betartani az összeállítás, tárolás és szállítás a gyümölcsök és zöldségek;
- megfelelő főzési technikák, megfelel az idő és a hőmérséklet, amikor főzött.
Eleget ennek a feltételnek nagyon nehéz, különösen a nők élnek nagyvárosok. Ebben az esetben, az ideális asszisztensek táplálkozás terhesség alatt multivitamin komplexek.
Multivitamin terhes nők számára: Vajon mi van benne
A készítmény multivitamin komplexek az alábbi komponenseket tartalmazhatják a terhes nők:
- vitaminok - különleges kapcsolat megfelelő működéséhez szükséges a test;
- ásványi anyagok (makrotápanyagok) - a kémiai elemek szükségesek az emberi test számos milligramm;
- nyomelemek - a kémiai elemek, amelyek hatékonyak dózisban több mikrogramm.
Vitaminok - a szó „élet”
A vitaminok olyan szerkezetileg különböző vegyi anyagok, amelyek nélkül nem megfelelő működését az emberi szervezetben. Bár a napi szükséglet számukra első látásra nagyon kicsi, mért mikrogramm és a milliméter, a szerepet, amelyet ezek az anyagok játszanak a szervezetben, lehetővé tette a tudósok hívják őket „vitaminok” - a latin szó „vita”, ami azt jelenti, „élet”.
A-vitamin (retinol) - serkenti a szervezet, felelős jó szemmel munkát. A napi szükséglet terhes 750 mikrogramm.
A béta-karotin - egy anyag megtalálható a növényi élelmiszerek, átalakítjuk a testben vitamin
B1-vitamin (tiamin) - segít átalakítani fehérjék, zsírok és szénhidrátok elfogyasztott élelmiszer energiává. A napi szükséglet 1,5 mg a terhesség alatt.
B2-vitamin (riboflavin) - felelős a bőr és a nyálkahártyák tagja hemoglobin képződésében folyamatot. A napi szükséglet 1,6 mg a terhesség alatt.
B5-vitamin (pantoténsav) - szabályozza a belső elválasztású mirigyek, felelős a zsírok. A napi szükséglet a terhes 7 mg.
A B6-vitamin (piridoxin) - megfelelő működéséhez szükséges az idegrendszer. A napi szükséglet 2,2 mg a terhesség alatt.
B9-vitamin (folsav) - részt vesz kialakulása az idegrendszer az embrió megakadályozza veleszületett magzat. A napi szükséglet terhes 400 mikrogramm.
B12-vitamin (cianokobalamin) - fontos eleme a kialakulását a vörösvértestek (RBC). A napi szükséglet terhes 3 mikrogramm.
C-vitamin (aszkorbinsav), - így a test ellenáll a stressz, erősíti a falakon az erek, csökkentik a gyulladást és az allergia megnyilvánulása. A napi szükséglet 70 mg a terhesség alatt.
A D3-vitamin - biztosítja a normális fejlődés és a növekedés csontok, fogak, fokozza a kalcium belépését csontszövet. A napi szükséglet a terhes nők 10 ug.
E-vitamin - egy erőteljes antioxidáns, szabályozza a folyamat a sejtek megújulását, megakadályozza az öregedés. A napi szükséglet a terhes nők 10 NE.
PP-vitamin (nikotinamid) - befolyásolja a koleszterin-anyagcsere a szervezetben, ami elengedhetetlen a jó szív. A napi szükséglet 20 mg a terhesség alatt.
Makrotápanyagokkal „nagy segítők”
Kalcium - alapeleme a csontok és a fogak. Elengedhetetlen a megfelelő összehúzódása az izomrostok, beleértve a szívet. Véralvadásban szerepet játszó, ingerület átvitelt. Van szükség a megfelelő növekedéshez magzati csontok. A napi szükséglet a terhes 1200 mg.
Magnézium - részt vesz a vezetési impulzusok idegsejtek izomsejtekben. Elősegíti egyensúlyt pihenés és az izom összehúzódását szál, beleértve az anyaméhben. A napi szükséglet a terhes 320 mg.
Foszfor - együtt a kalcium része a csont biztosítja annak szilárdságát. A napi szükséglet a terhes 1200 mg.
Nyomelemek: kicsi, nem jelenti szükségtelen
Vas - a fő eleme, amely része a hemoglobin, szükséges a megfelelő vérképzéshez az anya és a magzat. Javítja az oxigén szállítása a méhlepényen keresztül. A napi szükséglet 30 mg a terhesség alatt.
Jód - részt vesz a kialakulását a pajzsmirigy hormonok. A jódhiány a terhesség alatt, ami késleltetheti a szellemi fejlődését a gyermek. A napi szükséglet a terhes nők 175 mikrogramm.
Mangán - működését érinti az ivarmirigyek. A napi szükséglet 3 mg a terhesség alatt.
Réz - egy része számos enzim a szervezetben, beleértve azokat is, akik részt vesznek a szintézis a hemoglobin. A napi szükséglet 2 mg a terhesség alatt.
Molibdén - támogatja az immunrendszert, csökkenti a önkárosító sejtekben. A napi szükséglet 150 mikrogramm terhes.
Szelén - egy nyomelem ismert anti-stressz. Ez segít a szervezetnek alkalmazkodni a stressz körülmények között. A napi szükséglet a terhes nők 65 ug.
Chrome - szabályozza a koleszterin szintjét a vérben, elősegíti a növekedést a sejtek és szövetek. A napi szükséglet 100 mikrogramm terhes.
Cink - részt vesz a szintézis a mellékvese-hormonok, amelyek felelősek a test alkalmazkodását a változó feltételekhez. A napi szükséglet 15 mg a terhesség alatt.
Hogyan válasszuk ki a multivitamin terhes nők számára
Szinte az összes ismert farmakológiai cégek termelnek saját vonal multivitamin, beleértve a kötelező elfoglalt helyét komplexek terhes és szoptató nők. Egymástól különböznek tagjai a hatóanyagok (vitaminok, makro-és mikrotápanyagok) és azok adagolási.
A legnépszerűbb multivitamin komplexek alábbiak közül kismamák:
Vitrum prenatális
Hátrányok: viszonylag magas áron.
Vitrum előtti Forte
Előnyök: A készítmény tartalmaz jódot olyan mennyiségben, amely nem igényel további felírása. Ezt alkalmazzák a nők alacsony vagy normális funkciója a pajzsmirigy.
Hátránya: magas ár.
Complivit "Mama"
Ábécé „Anyák Health”
Előnyök: A fő különbség a többiek multivitamin komplexet egyesület vitaminok és ásványi anyagok elvén interakció. A napi dózis között oszlik három pirulák krém, narancs és sárga. Mindegyikben kombinált aktív anyagok, amelyek segítenek egymásnak jobban felszívódik a szervezetben. Vitaminok és ásványi anyagok, amelyek versengenek a bemeneti (például vas-és kalcium), hígítva különböző tabletták.
tizenegy Pronatal
Hátránya: nem tartalmaz egy részét jódot, ami miatt további felírása.
Előnyök: tartalmaz esszenciális vitaminokat és nyomelemeket megfelelő mennyiségben.
Hátrányai: a készítmény nem tartalmaz nyomelemeket, beleértve a jód.
Multitabs Perinatális
Előnyök: tartalmaz kiegyensúlyozott összetétele az összes esszenciális vitaminokat, makro- és mikroelemek, beleértve a jód a szükséges dózis. Meg lehet biztonságosan adagolható, ha folytatná a terhesség, egészséges anya és a megfelelő étrend.
Hátránya: nem azonosították.
Centrum Materna
Előnyök: ez tartalmazza az összes szükséges vitamint, makro- és mikroelemek.
Hátrányok: nem alkalmazható a csoport a gyógyszerek és étrend-kiegészítők olyan csoport, amely csökkenti a fogyasztók bizalmát.
Előnyök: Ez egy viszonylag új multivitamin készítmény tartalmazó a struktúrájában egy modern formája folsav, amely könnyen felszívódik a szervezetben. Ez magában foglalja a nem ásványi anyag és vitamin, de tartalmazza a szükséges mennyiségű jód, így különösen ajánljuk a I trimeszterében.
Hátrányai: jellemzői a készítmény nem teszi lehetővé, hogy azt hozzárendeljük mind a terhes nők, a II trimeszter, amikor a megnövekedett szervezet szükséges ásványi anyagok.
Előnyök: Mivel ez a multivitamin komplex még nem elterjedt, hogy nehéz azonosítani a konkrét érdemeire. Ez szerkezetében tartalmaz egy komplex nélkülözhetetlen vitaminokat, makro- és mikroelemek.
Hátrányai: komplex tartalmaz egy csökkentett dózisú jód és a vas, mint a többi népszerű multivitamin. Sok terhes nő, miután nincs tapasztalat ezzel a komplex, továbbra is válasszuk a jól bevált gyógyszereket.
ahelyett, hogy a következtetés
Azok multivitamin, hogy szabadon lehet a gyógyszertárakban értékesített, kizárólag erre a megelőzés és a fel nem használt, mint a kezelés betegségek alakultak ki a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha megfelelően használják az ajánlások nem okoz túladagolást.
Nem szabad elfelejteni, hogy a, mint bármely más gyógyszer, amely áll a több aktív komponenseket, multivitamin allergiás reakciókat okozhat.
Alkalmazása során bármilyen multivitamin komplexet, amely a vas, a szék festhető sötét színű.
Sok érv arról, hogy egy multivitamin előtt a terhesség 12. hete vagy egyedi kell korlátozni fogadását tartalmazó készítmények az E-vitamin, folsav és a jód. Vélemény szülészek megoszlanak egyaránt. Hívei nem kinevezését multivitamin terhesség korai szakaszában azt sugallja, hogy nem szükséges, hogy ki az embrió van kitéve további vegyi anyagok. Az orvosok, akik támogatják a korai kezdés vitaminoprofilaktiki, azt állítják, hogy nincs tudományosan bizonyított adatokat a káros hatásokat az embrionális fejlődés. Mindenesetre, a döntés akár a nagyon jövőben anya. Egészséges terhesség te!
Fontos, hogy lássa a morzsákat!
Vegyenek részt a hasznos tervezési és időt takaríthat meg!
Hogyan, hogy elég időt a gyermek, és ne felejtsük el magáról?
Szerelem volt első látásra!
Tudja meg, mit szuper anya!
Pelenkák, amelyek nem szivárog!
Megfázás vagy allergia: hogyan ne keverjük össze?
10 tény a immunitás: igaz vagy hamis?
Aktiválja a lokális immunválasz torok
Megtanulják, hogyan kell élni egy világos és minden van ideje!
Mennyire fontos az anyai gyöngédség?
Csillag megosszák érzékenység
Pass küldetés gyermek és nem ébred a baba
Mindent tud allergia?
Díjai iskola és óvoda: hogyan ne felejtsük el semmit?
Ki eszik a káros baktériumokat és vírusokat?
Részt vesznek a fotópályázat! Ossza meg eredmények
Igaz, hogy a lányok több kell ölelést?