Kálium a szervezetben hiánya felesleges - nő s nap
Kálium biztosítja a normális működését a szív és az izomszövet. Nélküle nem tud semmilyen létfontosságú anyagcsere-folyamatokat. Kálium a szervezetben, valamint a nátrium és magnézium ásványi Essentials. Mi a szerepe a makro elem? Mennyire veszélyes a hiánya a kálium? Mit kell tennie, hogy helyreállítsa ásványi anyagok egyensúlyát, és megakadályozza a felesleges? Ismerje meg, ebben a cikkben.
Mi fenyegeti a kálium a szervezetben?
A szerepe kálium a szervezetben
A napi fogyasztás mértéke makroelem egészséges személy 2 milligramm. Az intenzív fizikai megterhelés és a kemény munka a fogyasztás kálium naponta nőtt 2 alkalommal. Kezdve 18 év minden korosztály saját sebességgel ásványi fogyasztás: 2 mg. személy kora hozzá.
Kálium a szervezetben, főként a sejtekben a szervek és izmok (180 gramm). Ez felelős:
- ozmotikus nyomás szabályozása céljából;
- sav-bázis egyensúly;
- idegrendszer;
- fehérjeszintézist;
- glükóz feldolgozására;
- eltávolítjuk a felesleges folyadékot a szervezetből;
- vérnyomás stabilizálódását;
- normalizálása bélműködést.
Ásványi támogatja a szívizom munkáját, megvédve azt a túlterheléstől. Kálium növeli a szervezet ellenálló képességét a megfázás, megakadályozza, hogy a szív-és érrendszeri betegség.
Hogyan lehet elérni az egyensúlyt a kálium a szervezetben
Egyensúlytalansági fontos makroelem válthatnak veszélyes szív- és érrendszeri betegségek. Hiánya ásványi rontja a teljes személy állapota - úgy érzi, gyengeség, fáradtság.
Kálium-hiány okozhat:
- izomgörcsök;
- gyengülése a regeneratív funkcióit a bőrt;
- csökkent immunitás;
- szívroham (miokardiális infarktus legfeljebb);
- folyadékretenció, ödéma képződés;
- ulceratív gastrointestinalis betegség;
- meddőség.
Hiánya makro elem a háttérben a felesleges nátrium - ásványi, kiszorítva a kálium, ugyancsak veszélyt jelent az emberi egészségre. Salt tartja a víz általában nem kering folyadékot a szervezetben, amellyel kapcsolatban megzavarta a kardiovaszkuláris rendszer, vese, kialakult duzzanat.
A felesleges kálium a szervezetben nem kevésbé veszélyes, mint a hiánya. A toxikus dózis egy egészséges személy 6 gramm, és halálos - 14 c. A fő tünetek túladagolás kálium:
- ingerlékenység;
- aritmia;
- túlzott izzadás;
- puffadás;
- izomgyengeség;
- emelkedik a vércukorszint.
Annak elkerülése érdekében, kálium egyensúlyhiány kell tartania a megfelelő táplálkozás. A menü tartalmaznia kell tartalmazó termékek a kálium, nátrium-arányban 1: 2 vagy 1: 4. Túlkínálat nátrium meg lehet oldani segítségével növeli a kálium mennyiségét, és fordítva.
Egy speciális diéta alkotja az állati eredetű termékek (tej, marha- és baromfi), valamint zöldség és gyümölcs.