Hogyan lehet megállítani horkolás alvás közben az ember otthon tippeket feltételek, férfi igazság
Tudom megállítani horkolás? Ez a kérdés gyötri sok középkorú és idős emberek (néha kérni nagyon fiatalok). A férfiak gyakran horkol alvás közben, bár egyes nők is, nem rosszabb, mint ebben a tekintetben, hím.
A jelenség a horkolás hoz nagy kényelmetlenséget az emberek szerte a horkolás személy aludni, mert a „zene” nagyon nehéz. És ha a horkolás nagyon erős, ez is hallható nemcsak a többi szoba a lakásban, de még a szomszédok.
Ez azonban nem az egész problémát, horkolás amely hatalmas baj közvetlenül horkolás férfi, mert valójában ez bizonyíték a súlyos egészségügyi problémák. Más szóval, a horkolás a patológia, ami biztos, hogy kell kezelni.
Sokan megpróbálják megszabadulni ez otthon: gyógyszeres kezelés, a népi módszerek, konkrét gyakorlatok és még telkeket, de ezek az intézkedések általában az emberek nem segítenek.
Mivel a horkolás - ez egy orvosi probléma, meg kell menni az orvoshoz, hogy segítsen megszabadulni a „hangos alvás.”
Jellemzői és mechanizmusa előfordulása a horkolás
A horkolás alvó ember, jelek körül, hogy az álom nem lélegzik. Annak ellenére, hogy ez a jelenség gyakori, hogy a férfiak és a nők, az erős az emberiség felének szenved tőle gyakrabban.
Érdemes megjegyezni, hogy az a személy, horkolás álmában (akkor is, ha a horkolás rázta a falak) nem hallja ezeket a hangokat, és továbbra is a tudatlanság, amíg az emberek akkor nem mondja meg neki róla.
Gyakran előfordul, hogy sok ember nem is hiszem, hogy az ilyen viselkedés álmát, azt hiszik, hogy ők is becsapták. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy közben a horkolás személy alszik nagyon mélyen, és nem reagál a külső ingerekre.
Van egy komikus besorolása fokos ezt a jelenséget:
- A feleség nem bírja a hangok áradó alvó férje mellett, és elhagyta a hitvesi hálószobába.
- Minden lakója a lakás keresi a legkisebb kifogás, hogy nem alszik otthon - megy a ház, az éjszakát a barátokkal vagy rokonok.
Ha az első fokú horkolás jellemzi, mint mérsékelt, utalva a második, meg kell jegyezni, a nehéz mértékű ez a jelenség - sőt, olyan betegség, amely azonnali kezelést igényel.
Azok, akik úgy vélik, hogy ez egy normális megnyilvánulása horkolás fáradt testet mélységesen téved.
„Ébreszteni” elsődlegesen az emberek szerte a horkolás férfi, mert csak ők értik a valódi dimenziói a problémát.
Valamint ott a horkolás?
Az életkor, a légúti izmok elvesztik rugalmasságukat, így ellazítja alvás közben, és elzárhatja a légutakat. Hang felmerül rezgése miatt a lágy szövetek által okozott légáram alatt belégzés és kilégzés. A leghangosabb belélegzi.
Vannak fő oka ennek a jelenségnek:
- Túl hosszú nyelvcsap - anatómiai jellemző.
- Veleszületett görbülete az orrsövény, vagy a keletkező kár az orrot.
- Gyulladt mandulák.
- Orrpolip.
- Veleszületett malocclusion.
- Endokrin patológia, különösen pajzsmirigy betegség.
- Megfázás.
- Fogadása hipnotikus gyógyszerek.
További tényezők provokáló előfordulása a horkolás, károsak a test szokások: a dohányzás, az alkohol, a kábítószer-függőség. A férfi, aki ivott lefekvés előtt egy-két pohár lesz horkolás sokkal hangosabb, mint ez a józan állapotban.
Ármány horkolás, hogy okozhat légzési elégtelenség, amely halálhoz vezet. De még ha ez nem, horkolás ember szenved depresszióban, levertség, krónikus fáradtság. Mindez annak a következménye, hogy nem kap elég alvás, bár elaludt.
A horkolás férfi mindig alávetni teljes szűrés magas vérnyomás és más betegségek a kardiovaszkuláris rendszer.
A másik veszély a horkolás - a pszichológiai tényező. Miatta néha megtörnek a családi kapcsolatokat.
gyakorlatok horkolás
Megszabadulni a horkolás a haza, hogy segítsen speciális gyakorlatok. Ez nem egy mítosz, amit alátámaszt a válaszokat kezelt betegek begyakorlása. A komplexum célja, hogy erősítse a gége- izmokat, enyhíti, és ez a fő oka a horkolás.
- Amennyire lehetséges, hogy mozdítsák elő a nyelvi és tartsa ebben a helyzetben legalább 2 másodpercig. Gyakorlat kell ismételni legalább 30 alkalommal. Azon a napon, hogy a két megközelítés.
- Mi semmilyen tárgyat, például egy ceruza segítségével rögzítse a fogakat, és körülbelül 5 percig. Testmozgás kell tenni lefekvés előtt.
- Kissé nyitott szájjal és alsó állkapocs nem kevesebb, mint 20 körkörös mozdulatokkal. A gyakorlatot végezzük el először az egyik irányba, majd a másik irányba.
- Zárt szájjal lélegzik orra legyen. Szűrjük le a gyökér a nyelv, és tegyen meg minden erőfeszítést, hogy próbálja húzni a nyelv el a torkát. A testmozgás ismételni legalább 15 alkalommal.
- Kimondani hangosan minden magánhangzó, így erőlködés nyak izmait. Minden hangot kiejteni 20 alkalommal.
- Egy percen belül meg kell nyomni erősen a nyelvet a felső ég. Annyit kell tennie, három szünetekkel fél perc alatt.
- Nyomja meg a kezét az állán, és mozgassa az alsó állkapocs előre és hátra. A kéz kell egy ellenállás ezeket a mozgásokat.
- Egy széken ülve, azt be kell zárni egyik orrlyukba, és lélegezni, míg a másik orrlyuk, majd változtassa meg. Ez a gyakorlat a leghatékonyabb, ezért nem szabad elhanyagolni.
Ennek eredménye az edzőteremben egy ember lehet megfigyelni egy hónap alatt. És nem számít, milyen sorrendben a gyakorlatokat végzik.
Népi módon megszabadulni a horkolás
Ez azzal magyarázható, hogy minden szervezet a saját jellemzői. Ha bármelyik termék segített egy beteg a másikra, lehet, hogy teljesen felesleges.
Mégis, néhány receptet megér egy próbát.
- Evőkanál mézet oldunk egy pohár meleg vizet. Igyon egy italt meg kell csinálni, lefekvés előtt. Először is, az emberek hamar elaludt. Másodszor, a kombináció a méz és a meleg víz megnyugtatja az idegrendszere, ami a horkolás kell teljesen eltűnnek, vagy csökkenti annak intenzitását.
- Grind daráló vagy turmixgépben káposztalevél, és a kapott szuszpenziót kevert méz. Egyél fél órával lefekvés előtt. Káposzta keveréket helyettesíteni lehet leve azonos zöldség. A kúra ezt az italt kell tartania legalább egy hónappal, akkor az eredmény lesz észrevehető.
Horkolásmegszüntető segít keveréke illóolajok több gyógynövények:
- ligetszépe;
- fahéjat
- szőlőmagolaj és sárgabarackmag;
- levendulaolaj;
- örménygyökeret-kivonat;
- szegfűszeg rügyek;
- eukaliptusz olajat.
Spray nevű eszköz «Sleepex», ez lehet megvásárolni a gyógyszertárban. A drog intravénás szükséges lefekvés előtt, és oly módon, hogy mossa ki a hátsó fal az orrgarat. Ha a gyógyszer segít, tőle azonnal elhagyott.
Más módon foglalkozik a horkolás
Valószínűleg sok felesége van így: óvatosan, hogy ne megijeszteni alvó férje, kérve őt, hogy forduljon az ő oldalán. Ez a módszer működik szinte mindig. Hangos horkolás, forgalmaz az egész lakásban, azonnal megállt, és az ember egész éjszaka békésen alszik.
Amikor megfordult a hátán, a férfi kellemetlennek a nyomás a témát, így gyorsan vissza az oldalsó pozícióban. Ha a pózt „hátán” a snorer a kedvenc, míg a minőségi álmában lesz rossz.
De szó szerint egy hónapon belül a férfi hozzászokik aludni az ő oldalán, és tehet anélkül, hogy a készüléket ruhát alszik.
Nem szabad figyelmen kívül hagyni a problémát, mert nem csak megakadályozza, hogy a külső, hanem komoly veszélyt jelent, hogy az élet a snorer.
Oldalunk használ a fájlokat a cookie-kat, a teljesítmény javítása érdekében, és növeli a hatékonyságot oldalon. Továbbra is együttműködik a helyszínen, valamint a kitöltésével és semmilyen formában az oldalon, Ön elfogadja a cookie-k használatát és az adatvédelmi irányelveket.