Csirke tekercs szilvát, hogyan kell főzni

A kombináció a hús szilvát, ez természetesen nem mindenki számára. De ha félsz, hogy összekapcsolják a különböző ízek, majd próbálja meg ennek előkészítésére tál savanyú szilva, akkor ad egy pikáns snack-savanyú. Hőkezelik tekercs többféleképpen főtt, sült, sült. Minden lehetőséget a saját jó, így főzzük dönt saját belátása szerint. Például a legtöbb diétás lehetőség - főtt tekercs kalória - sült, hasznos - sült.

Calorie 100 g - 209 kcal.
Adagok Száma - 4 db.
Főzési idő - 50 perc

összetevők:

Csirkemell filé - 1 db.
Fokhagyma - 2 gerezd
Prune - 100 g
Szárított bazsalikom - 1 teáskanál
Só - 0,5 tk vagy ízlés szerint
Őrölt fekete bors - egy csipet

Főzés csirke tekercs aszalt szilva

1. Az aszalt szilva Mos és pat szárazra papírtörlővel. Távolítsuk el a csont, ha van ilyen, és apró darabokra vágjuk.

2. fokhagyma egyértelmű héjából, öblítés és vágjuk apróra.

3. csirkemell filé, öblítse le, és pat szárazra egy papírtörlővel. Vágja végig, ahogy a szelet, hogy kiderült, vékony szelet körülbelül 7-10 mm. Taszítják egymást szelet mindkét oldalán a konyhában oldalán a kalapács fogakkal.

4. szezon csirke tekercs sóval, borssal megszórjuk szárított bazsalikom. Kérésre, akkor is hozzá semmilyen fűszer.

5. Lay a húst aprított aszalt szilvát fokhagymás.

6. Roll a filé tekercs. A Can rögzítik a menet spirál árukapcsolás hús fedezeti.

7. Tedd a tekercsek egy tepsi, amely előre-kenje olaj, és küldje el egy fűtött sütőben 180 ° C-on 25-30 percig. Csirke hús főtt nagyon gyorsan, így ne vigyük túlzásba a sütőben, vagy száraz lesz.

8. Az elkészült sült ételeket szolgálnak fel az asztalra. A fent leírt módon, akkor forrón tálaljuk főtt burgonyából vagy más köret, vagy chill out, és húskészítmény.