10 Ways, hogy nyugodjon meg, ha a gyerek hozta meg egy őrület
Úgy tűnik, hogy minden anya többször hallotta, hogy „az idegsejtek nem regenerálódnak”, de néha, ha a gyermek viselkedik rosszul, vagy tenni valamit, hogy ez nagyon nehéz visszatartani. Persze, anyám nem akarja, hogy árt a gyermek, és tudja, hogy a botrányok, kiabálva és a büntetés hátrányosan befolyásolhatja az idegrendszer a gyermek, így sokkal könnyebb lesz, ha megtanulod, hogy maradjon nyugodt minden helyzetben, és a példa a viselkedésüket, hogy tanítani a gyermeket esze.
Nálunk a legjobb 10 módszer, hogy megnyugodjon, szedd össze magad, és tartsuk legalább egy show a nyugalom.
1. A fiók és a légzés.
Képzeld el a helyzetet: van idő múlva, lefekvés előtt meg kell adnunk, hogy összegyűjti a gyermek játék, és mentek a dolguk után. Gyere - és az összes játék kaotikus és legyezte a szőnyegen. Elkezdi mérges, és készen áll, hogy sikoltozni a gyerek, hogy ne megtörni takarja el a szemét, és lélegezzünk lassan és mélyen. Ez is segít a 1-50, és fordított sorrendben. Egy-két percig lesz képes megnyugodni, és beszélj nyugodtan és visszafogottan.
2. Gondolj magadra, mint egy gyerek.
3. Próba a tükör.
gyermek megszokja gyorsan valamit elmagyarázni a gyermeknek kell nyugodtan és magabiztosan a sír és átkokat. Próbál megfullad a gyerek, túlerőltetés hang gyorsabb, mint a kívánt eredményt. Nagy színészek képzett játszanak a tükör előtt, miért nem kihasználni a tapasztalat és tanulni, legalább a látszatát nyugodt? Üres fenyegetés a gyermekek és a nem működnek, ha már megígérte, hogy a baba két nap számítógép nélkül - tartja az ígéretét, különben a baba egyszerűen megszűnik komolyan venni.
4. Emlékezz Boldog pillanatok.
Általános szabály, hogy jó emlékek mindig kiszorítják a negatív és nyugodt a szíve. Gondoljunk csak a legboldogabb pillanat: születés, közös kirándulások, születésnapok és más - akkor azonnal megsemmisíti a rossz érzések.
Megnézheti fotók, menekülni, adj magadnak egy kis szünetet, és csak ezután kezdődik, hogy a problémák megoldása érdekében.
5. „műszakváltás”.
Ez nem egy hatékony módja annak, hogy szakít a kisgyermekek. Kólika, vágás vagy bitek szeszélyeit - bármi is az ok, a gyermek sír, és anyám borzasztóan ideges. Ebben az esetben segít „cserél gazdát”, hogy a gyermek a férje vagy nagymama (ha léteznek egymás mellett), míg ők maguk gyalog 15 perc alatt az utcán, vagy próbálkozzon egy másik kérdés -, és elvonja, és pihenjen egy kicsit az időben.
6. Víz eljárásokat.
A víz egy természetes csoda gyógyító: vízkezelés megnyugtatja az idegrendszert és csökkenti a feszültséget. Vegyünk egy meleg zuhany vagy fürdő kedvenc illatával, kapcsolja be a kedvenc zenei és fél órás tartózkodás egyedül, gondoltam valami kellemes. Ezután, a kedvenc puha köntöst - egy nyugodt, békés, elégedett élet nem egy nő tapasztalni fogja, mint a negatív érzelmek és mindenre készen.
7. masszázs arc és a fej.
Még egy rutin eljárás, mint a fésülés nagy nyugtat, mert az emberi elme számos idegvégződéseket. Nem csoda, ha egy személy ideges, ez gyakran borzolja a hajuk vagy öntudatlanul húzza őket. Ha mérges, ülj le az a tükör előtt, lassan fésű, akkor magadnak egy arcmasszázs enyhén dörzsölje whisky - hamarosan könnyebb lesz.
8. Egyél édes.
Még azok az emberek, akik betartják a szigorú diéta, meghúzza édes során idegi feszültséget. Ez nem azt jelenti, hogy az egyik ülés enni poltorta vagy öt tekercs. Akkor cserélje ezeket a hatalmas forrásai szénhidrátok valami hasznosabb: készüljön fel gyümölcssalátát, enni egy pár darab csokoládét, egy kis kandírozott vagy aszalt gyümölcs. Nem kell, hogy vegyenek részt, még egy kicsit jók, hogy úgy érzi, sokkal jobb.
9. Az aktív életmód.
10. Az aromaterápia.
Sokan nagyon érzékeny a szagokra, vegye fel magának a szaga, hogy pihenjen és megnyugtassa magát. Érzelmi állapot stabilizálódik illóolajok citrusfélék, ilang-ilang, levendula, citromfű, pacsuli, kamilla. Ezeket ki lehet egészíteni a fürdőhöz, egy kis dörzsölés vagy masszírozás.