Sovány hal lista az étrend és a hasnyálmirigy-gyulladás
Ez a fajta keveréke nem szintetizálódik a szervezetben, így rendszeresen tartalmaznak halételek nagyon hasznos az étrendben.
Ezen túlmenően, az ilyen halak gazdag makro- és nyomelemeket szükséges az egészség, mint a jód és a foszfor, zsírban oldódó vitaminokra D, E és A. A hal kövérebb, tehát következésképpen többet tartalmaz többszörösen telítetlen omega - 3.
De még sovány jól használhatók az élelmiszerekben. Ezért halételeket kell venni a diétás menüt.
Fajta hal a zsír-
Mert kövér halak vannak osztva:
Amikor a fogyókúra, hogy lefogy a célból, illetve egészségügyi okokból, zsírszegény fajta hal táplálkozási tanácsot, hogy tartalmazza az étrendben legalább háromszor egy héten. Ahogy mutatók kalória- és zsírtartalmú bennük alacsony, a fehérje könnyebben fel, mint a hús.
Továbbá, amikor a testsúlycsökkenés többszörösen telítetlen zsírsavak az étrendben halak előnyös, mint a telített zsírok húsban. Zsírsavak segítenek ellenőrizni a hormonok dolgoznak, befolyásolja az étvágyat és súly - leptin.
Diétás halételek fogyás
Az emberek, akik követik a diéta megszerzése érdekében a harmónia, meg kell figyelni, hogy ne csak a választott kövér halak, hanem egy eljárás annak előállítására. Sült halételek nem alkalmasak diétás menüt.
Még egy hal, mint a lepényhal, akkor jobb, ha sütni, de a legtöbb szakácskönyvek ajánlom a sütéshez.
Díszíteni a halételek sovány emberek ülnek a diéta, a legjobb, ha választani párolt zöldség vagy saláta.
Cod filé görög
Kiváló étkezési lehetőség tőkehal ételek, nagyon kevés időt a felkészülésre.
A két részletben kell:
- Cod filé - két nagyot.
- Koriandermag - 2 evőkanál. kanál.
- A keverék gyógynövény fűszer hal.
- Olívaolaj - 1 evőkanál. kanál.
- Ecet - cikk 0.5. kanál.
Ecet helyett citromlével azonos mennyiségben szükséges. Különleges pikantériája, hogy ez az étel ad koriander. A mag első kell Fry egy jól fűtött serpenyőben, folyamatos keverés közben, majd a font egy mozsárban.
Megtanulják, hogyan kell eltávolítani az arcon, akkor olvasd el a cikket. Használata étrend, speciális gyakorlatok, spa kezelések és szalon eljárásokat.
A használata kurkuma fogyás itt.
Az ily módon előállított sokkal aromás fűszer. Elkészítéséhez az edényt meg kell, hogy felmelegedjen a sütőt 180 C 0 Míg a sütő felmelegszik, elterjedt a sütés formában vagy olívaolajjal.
COD filé lé ecetben keverékek, fűszerek és növényi koriander 3 percig őröltük. Megosztása és serpenyőben süssük 25 percig.
Gyengéd puding sügér
Felfújt Halak - egy jó lehetőség azoknak a diéta akar változatossá a menüt a gyönyörű és finom étel. Mert ez a recept lesz szüksége egy pár gerezd fokhagyma sült, akkor jobb, ha előre kidolgozzák.
- Sudak friss - 350 gr.
- Protein két tojás.
- Alacsony zsírtartalmú tejszínt - 100 ml.
- Sült fokhagymás.
- Az őrölt bors.
- Sót.
Vágott és öblítsük le a tetemet sügér, külön a csont és bőr. A kapott filé kis darabokra vágtuk, és helye a mixer.
Ott, a tál egy turmixgép, öntsük hozzá a tejszínt, tedd a fokhagymát és a fűszereket, minden gondosan őrölni. Külön ostor fehérjék egy csipet sót.
Hal és az elegyet felvert kombinálni fehérjék részletekben, hogy homogén masszát. Súlyt kell hasonlítani az összhang a krém.
Míg a sütőt melegítjük 150 0 C, így egy felfújt. Ehhez tolja a súlyát az élelmiszer fólia, csavar, fordult hasonlósága kolbász film végén egy jól nyakkendő. Tekerjük alakú felfújt fólia, tegyük sütőbe 20-30 percre.
Ugyanakkor, akkor sütni a zöldségeket díszíteni. Figyelembe a csomagot a sütőből, hagyjuk kihűlni, darabokra vágjuk, és tálaljuk zöldségek. Ez egy szokatlanul tágas puding, finom és meleg és hideg formában.
Szelet származó pollock egy dupla kazán
Edények főtt egy dupla kazán, egyszerűen létrehozni az étrendben. Ezek kapott fény és megtartása több hasznos vitaminokat, mint amikor főzött.
Mert húsgombóc Pollock pár lesz szüksége:
- Pollock -1.
- A szárított fehér kenyér - 1 szelet.
- Egg - 1.
- Tej - 3 evőkanál. kanál.
- Növényi olaj - 1 evőkanál. kanál.
- Zöldek, petrezselyem és a kapor.
- Sót.
Pollock kitűnik a bőr, csont elválasztjuk, szárítjuk egy törülközővel, a kapott filé vagy darált turmixgépben egy húsdaráló. Egy szelet fehér kenyér morzsolódik, és áztassa a tej.
Amikor a kenyér magába szívja a tejet, adjunk hozzá tojást, keverjük össze, össze halfilé. Gyúrjuk marhahús, fűszeres só és az apróra vágott fűszernövényeket. Pollock - sovány hal hamburger nem túl száraz, akkor hozzá kell tenni, hogy a töltelék növényi olaj.
Alkotnak húsgombóc, tegye dupla kazán, főzzük 20 percig. Ugyanakkor a felső rekeszben egy dupla kazán lesz jól előkészített zöldséget díszíteni. Tökéletesen hal cukkini, karfiol, brokkoli, paprika, paradicsom, sárgarépa, spenót.
Listája fajta hal, amelyek szabad magukba a menüben a betegség hasnyálmirigy-gyulladás
Neohodimo nem mindig nyomon követheti a zsírtartalom az élelmiszer kapcsolódik a vágy, hogy legyen vékonyabb. Néha az a tény, vannak olyan egészségügyi jelzéseket.
Például, hasnyálmirigy-gyulladás - hasnyálmirigy-gyulladás. Függetlenül attól, hogy ez a súlyosbodása hasnyálmirigy-gyulladás, vagy elengedést ellenjavallt olajos hal a menüben.
Az emberi hasnyálmirigy szenvedő hasnyálmirigy-gyulladás, csak nem tudja, hogy elég enzimek lebontani a zsírokat. És a fogyasztás zsíros halak fajták élelmiszer tünetekhez vezet, mint például hányinger, hasi fájdalom, hasmenés, hányás.
Egy a betegség súlyosbodását ellenjavallt halat egyáltalán. Végén a hét folyamán elengedés az étrendben engedélyezett sovány halak.
A legtöbb takarékos hal fajták tartalmaznak 1-2% zsír:
Edények közülük lehet enni félelem nélkül kiváltja a támadást az akut hasnyálmirigy-gyulladás.
Hal, amelynek zsírtartalma 2-4% az étrendben is, nem okoz kárt.
Ha az a betegség súlyosbodását telt a hónap és van elengedés használhatják típusú közepes zsírtartalmú fajták, 4-8% zsírt tartalmazott:
Ezek a termékek működnek aktiválják hasnyálmirigy irritálja test nyálkahártya. Ha az ajánlott étrendet elhanyagolása, a következmények súlyosak lehetnek - ödéma és szövetelhalás a mirigy és a szervezeti egységei.
Jellemzők válogatott hal pancreatitis
A választás, ha vásárol halat mindig kezelni felelősen, de amikor az étrend egészséges ételek, különösen. Előnyösen friss hal, de például a friss tengeri kereskedelemben csak azokban a régiókban, ahol bányásznak.
Akkor meg kell vásárolni halat friss fagyasztott. Hogy megkülönböztessék a lehetséges újbóli befagyasztotta a hiánya sárgás lepedék, túlzott mennyiségű jég és hó vagy jégréteg egyenetlen vastagságú.
Friss hal meg igazán, így, és nem állott. Mintegy frissesség mutatja skintight fényes mérleg hiánya, a túlzott váladék, nem zavaros kidülledő szemek és élénkvörös kopoltyúk.
Ha tud fogni a terméket, akkor gyakoroljon nyomást a tetemet egy ujj a friss termék nem dent követően. Ami a tárolási körülmények az értékesítés, a legjobb, ha folyamatosan friss, hűtött hal lefektetett a pultra a jégen.
Jellemzők főzés hal pancreatitis
Ha már néhány nappal a támadás után, hasnyálmirigy-gyulladás és hagyjuk a halételeket, meg kell ételek, amelyek csak a filézett bőr nélküli.
Kiválóan alkalmas gőzgombóc, sütemény, felfújtak és húsos.
A remisszió ideje alatt, a hal állíthatjuk elő egy darabban. Meg kell főtt, párolt, sült a kemencében, vagy főzni egy pár.
Fish - értékes egészségügyi termék amit feltétlenül meg kell tartalmaznia az étrendben.
A sokszínűség a fajok és fajták lehetővé teszi, hogy kényeztesse a friss halételek, még azok is, akik betartják a fogyókúra vagy egészségügyi okokból.
A legfontosabb dolog -, hogy kövesse az ajánlásokat a kiválasztási és elkészítési módok.